Cách Massage Cho Người Bị Gai Cột Sống Hiệu Quả, Đơn Giản

Xoa bóp, bấm huyệt có thể giảm đau, ngăn ngừa sưng đau, mang đến cảm giác dễ chịu trong trường hợp bị gai cột sống. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng để đạt hiệu quả cao và an toàn. Ở bài viết dưới đây hãy cùng tìm hiểu cách massage cho người bị gai cột sống đơn giản. 

Massage cho người gai cột sống có tác dụng gì?

Gai cột sống xảy ra do quá trình lão hóa tự nhiên của đĩa đệm ở giữa các đốt sống. Khi bị gai cột sống, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng như đau cổ, vai, thắt lưng, mất khả năng vận động, khó giữ thăng bằng, thậm chí còn bị rối loạn thần kinh thực vật.

Trong trường hợp bệnh nhẹ, bác sĩ thường khuyến khích người bệnh massage, bấm huyệt để cải thiện. Đây là phương pháp đã được áp dụng khá lâu đời trong Y học cổ truyền, tác động trực tiếp đến các dây thần kinh, huyệt đạo để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.

Công dụng của massage cho người gai cột sống là:

• Đẩy lùi nhanh chóng cảm giác đau nhức, khó chịu cho người bệnh, đồng thời hạn chế tình trạng viêm nhiễm, sưng đau khi bị gai cột sống.
• Thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn đến vị trí đang bị tổn thương, giúp mạch máu giãn nở.
• Massage giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ bắp.
• Ngoài ra, massage, bấm huyệt trong trường hợp này còn cải thiện giấc ngủ, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn và nâng cao hệ miễn dịch để chống lại tác nhân gây bệnh.

Cách massage cho người bị gai cột sống hiệu quả

Mặc dù massage, bấm huyệt mang đến nhiều công dụng cho người bệnh, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách thực hiện sao cho hiệu quả nhất. Dưới đây là hướng dẫn 2 cách massage cho người bị gai cột sống đúng chuẩn.

Nhờ sự hỗ trợ của người khác:

• Người bệnh bắt đầu bằng việc nằm sấp, chú ý mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và nâng cao vị trí cột sống cần massage.
• Nên đặt một chiếc gối nhỏ ngay dưới xương ức, đồng thời dùng khăn cuộn tròn bên dưới trán và mắt cá chân.
• Dùng dầu thoa lên lưng, sau đó người thực hiện sẽ đặt lòng bàn tay phải lên mu bàn tay trái để thực hiện chuy
• ển động tròn trên lưng, từ thắt lưng đến cột sống cổ.
• Tiếp tục mở rộng các ngón tay, đặt ngón tay cái lên thắt lưng và từ từ xoay ngón tay này về phía bàn chân rồi vuốt chậm về phía hông, lặp lại động tác này 2 lần.
• Cuối cùng đặt tay ở hai bên cột sống thắt lưng, di chuyển qua lại một cách từ từ, lên xuống để thư giãn các cơ.

Người bệnh tự massage:

• Người bệnh nằm ngửa trên một tấm thảm, đặt hai quả bóng tennis ngay dưới lưng, mỗi quả bóng để ở một bên cột sống.
• Tiến hành cong đầu gối, đặt bàn chân lên sàn nhà.
• Di chuyển từ từ cơ thể lên xuống để bóng lăn dọc theo lưng dưới.
• Người bệnh có thể dùng lực ở chân khi di chuyển nếu cần tăng hoặc giảm lực lên các quả bóng.

Ngoài massage, trường hợp bị gai cột sống có thể kết hợp bấm huyệt để hỗ trợ giảm đau, đẩy lùi các triệu chứng tốt hơn:

• Xác định các huyệt: Huyệt Thận du, Trường du, Cách du, Giáp tích nơi đau, A huyệt thị.
• Dùng lực từ các đầu ngón tay để day ấn các huyệt này, xoay theo chuyển động tròn từ 3 – 4 phút.
• Chú ý tác động lên huyệt với lực vừa phải, tránh gây đau nhức hay khiến tổn thương nghiêm trọng hơn.

Lưu ý khi massage cho người bị gai cột sống

Khi massage cho người bị gai cột sống, cần chú ý một số vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao:

• Trong quá trình thực hiện, người bệnh có thể gặp một số phản ứng như bầm tím, đau đầu, mệt mỏi, đau nhức ở khu vực xoa bóp. Các triệu chứng này sẽ thuyên giảm và biến mất sau 1 – 2 ngày, tuy nhiên nếu kéo dài nhiều ngày và có xu hướng nghiêm trọng, hơn, bạn nên gặp bác sĩ để được xử lý.
• Không massage, bấm huyệt trong trường hợp bị gãy xương, loãng xương, rối loạn chảy máu, huyết áp không ổn định, phụ nữ mang thai.
• Không tác động lên vị trí có vết thương hở, bị viêm da, trầy xước, dị ứng.
• Tốt nhất người bệnh gai cột sống nên massage ở những cơ sở uy tín, có sự hỗ trợ và giám sát của chuyên gia.
• Massage và bấm huyệt chỉ có tác dụng cải thiện cơn đau, đẩy lùi các triệu chứng của bệnh, không thể điều trị dứt điểm tình trạng gai cột sống. Vì thế bạn nên thăm khám để bác sĩ xây dựng phác đồ chữa bệnh phù hợp.
• Người bệnh gai cột sống cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh, sinh hoạt khoa học, tránh lao động quá sức hay tác động nhiều đến khu vực đang bị tổn thương.

Trên đây là hướng dẫn cách massage cho người bị gai cột sống đơn giản, hiệu quả bạn có thể tham khảo. Để quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả cao, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến chuyên gia và tuân thủ đúng chỉ định.