Giảm Ham Muốn Ở Nữ

Nếu phụ nữ cảm thấy không còn hứng thú khi làm “chuyện ấy”, cảm giác không còn được hưng phấn như trước nữa thì rất có thể chị em đang mắc phải chứng giảm ham muốn ở nữ giới. Hoặc hiểu theo một cách khác, suy giảm ham muốn là có nhu cầu nhưng không thể thực hiện các hành vi và hoạt động tình dục.

Trên thực tế, giảm ham muốn tình dục ở nữ giới là tình trạng rối loạn chức năng sinh dục. Tình trạng này khá phổ biến và xuất phát từ nhiều lí do bao gồm cả thể chất và tinh thần.

Suy giảm ham muốn thường có tỷ lệ cao hơn ở nam giới. Tuy nhiên, tình trạng này cũng vẫn diễn ra ở nữ bởi những nguyên nhân khác nhau có thể kể đến như:

• Các vấn đề phụ khoa 

Nữ giới bị mắc các vấn đề về phụ khoa như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm cổ tử cung,.. cũng sẽ bị ảnh hưởng, cảm giác khi quan hệ không còn được thoải mái, phụ nữ khô hạn giảm ham muốn.

• Nồng độ hormone 

Nồng độ hormone không ổn định là yếu tố tác động trực tiếp đến nhu cầu và khả năng sinh lý ở nữ giới. Nên có thể nói giảm ham muốn ở nữ giới tuổi 30 sẽ nhiều hơn cả. Trong độ tuổi này, phụ nữ bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh khiến mất cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể. Hormone suy giảm, mất cân bằng gây ra nhiều ảnh hưởng tới đời sống sinh lý, đặc biệt làm giảm ham muốn nữ giới.

• Vấn đề bệnh lý 

Các trường hợp bị mắc các bệnh về thần kinh như trầm cảm, tiểu đường, suy giảm tuyến giáp,… cũng gây những tác động tiêu cực tới sức khỏe sinh lí, có nguy cơ làm giảm ham muốn tình dục cao. 

• Gặp vấn đề với nửa kia 

Thất vọng, không hài lòng với khả năng tình dục của đối phương sẽ khiến cả 2 bên không có sự hoài hợp, khó chịu khi làm chuyện ấy. Cuộc yêu không được trọn vẹn làm chị em chán nản, thưa dần các lần quan hệ, giảm hẳn ham muốn.

• Tinh thần 

Các tình trạng sức khỏe này tác động tiêu cực đến thể trạng và hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Trong khi đây là nơi sản sinh ra chất kích thích nhu cầu tình dục. Do đó, stress, căng thẳng mệt mỏi kéo dài có tác động tiêu cực đến cơ thể, tinh thần của nữ giới. Phụ nữ luôn ở trong trạng thái uể oải, chán nản là một trong những nguyên nhân giảm ham muốn ở nữ giới. 

• Tâm lý 

Phụ nữ bị bạo hành trong tình dục hoặc có cuộc sống không hạnh phúc với người bạn đời, chồng ngoại tình,… thường e ngại, lo sợ khi làm chuyện ấy. Không chỉ vậy, việc các vấn đề sinh lý của nửa kia như chồng yếu sinh lý, không ham muốn cũng sẽ ảnh hưởng tới tâm lý chị em khá nhiều.

• Áp lực 

Vì sao phụ nữ giảm ham muốn? So với nam giới, nữ giới thường phải lo nghĩ nhiều việc hơn từ gia đình, con cái đến công việc. Cuộc sống bận rộn, luôn căng như dây đàn khiến phụ nữ không còn nhiều thời gian cho bản thân và chuyện ấy. 

• Cảm thấy tự ti 

Thiếu tự tin về ngoại hình, “kỹ năng giường chiếu” khiến chị em ngại làm chuyện ấy với chồng, lâu dần kéo dài gây giảm ham muốn. Đặc biệt với phụ nữ vừa sinh con, dáng vóc sẽ không còn thon thả  khiến nhiều chị em mất tự ti. 

Ngoài các nguyên nhân chủ yếu ở trên, giảm phụ ham muốn ở phụ nữ trẻ còn có thể bởi chưa có cho mình cuộc sống lành mạnh, còn lười vận động, lạm dụng chất kích thích,..

Giảm ham muốn thật sự đã gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho đời sống tình dục cũng như cuộc sống hàng ngày của phụ nữ.

Bệnh có thể xuất hiện ở mọi phụ nữ trong khoảng từ 18 đến 59 tuổi. Những đối tượng có nguy cơ cao dễ gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn:

• Phũ nữ đã phẫu thuật buồn trứng: Khi buồng trứng bị cắt bỏ, cơ quan sản sinh nội tiết tố nữ bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng khô hạn, đau rát và không còn khoái cảm khi quan hệ.
• Phụ nữ sau sinh và cho con bú: Thời kỳ này phụ nữ đang trong quá trình thay đổi nội tiết tố (cơ thể tiết prolactin nhiều hơn cho em bé bú, đồng thời làm giảm estrogen), mệt mỏi vì phải chăm con, dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn.

• Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh: Nội tiết tố bên trong suy giảm dần và cơ thể ngừng sản sinh estrogen, khiến phụ nữ giảm mạnh ham muốn về tình dục.
• Phụ nữ tuổi sau tuổi 30: Rối loạn nội tiết tố bên trong khiến chị em khó đạt được khoái cảm, dần dần không còn ham muốn. Thực trạng phụ nữ sau 30 tuổi suy giảm ham muốn ngày càng tăng cao khiến nhiều người lo lắng.
• Người có lối sống không lành mạnh: Nhóm đối tượng này thường là phụ nữ trẻ, do lối sống thiếu khoa học, thường xuyên gặp áp lực hoặc có vấn đề về sứ khỏe.

Sau đây là một số dấu hiệu đặc trưng của tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới giúp phụ nữ phát hiện liệu mình có mắc phải chứng rối loạn này không: 

• Ít hoặc thậm chí không hề suy nghĩ, tưởng tượng tới sex;
• Giảm hoặc không có hứng thú với các kiểu quan hệ tình dục; 
• Khi quan hệ không có bất cứ cảm giác hưng phấn nào; 
• Gặp khó khăn hoặc không thể tới đỉnh khi làm chuyện ấy; 
• Khó chịu, không thích thú khi nửa kia có nhu cầu về tình dục; 
• Âm đạo bị khô, không đủ bôi trơn, bị đau khi quan hệ; 
• Không thoải mái với các vấn đề liên quan đến tình dục. 

Suy giảm ham muốn ở nữ có nguy hiểm không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Chia sẻ để chị em hiểu rõ, suy giảm ham muốn ở nữ không phải bệnh lý nghiêm trọng và không ảnh hưởng đến tính mạng.

Nhưng nó ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của phụ nữ, liên quan trực tiếp đến đời sống hạnh phúc vợ chồng. Đặc biệt, qua biểu hiện của giảm ham muốn, có thể thấy rõ cơ thể đang gặp vấn đề gì, cần khắc phục những gì.

Không giống như các vấn đề sức khỏe khác, giảm ham muốn tình dục ở nữ không có phương pháp xét nghiệm nào để chẩn đoán chính xác. Tuy nhiên, dựa vào kinh nghiệm và một số triệu chứng nhất định, bác sĩ vẫn có thể xác định được tình trạng này. 

Khi tới bệnh viện thăm khám, bác sĩ sẽ khai thác triệu chứng, đặt ra vài câu hỏi liên quan tới đời sống tình dục, các loại thuốc đang sử dụng gần đây cũng như các vấn đề sức khỏe khác. Dựa trên những thông tin này, bác sĩ sẽ chẩn đoán nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Đây có thể là nguyên nhân về thể chất, tâm lý hoặc do cả hai. 

Ngoài những điều trên, các bác sĩ cũng có thể tiến hành kiểm tra vùng chậu để phát hiện các bất thường có gây ảnh hưởng tới ham muốn tình dục. Hoặc có thể xét nghiệm máu để xem nồng độ hormone trong cơ thể có bị mất cân bằng không, từ đó điều chỉnh chúng về mức hợp lý. 

Đương nhiên trong một vài trường hợp không thể tìm được nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng giảm ham muốn ở nữ. Tuy nhiên, cho dù có tìm ra nguyên nhân hay không thì tình trạng suy giảm ham muốn ở phái nữ hoàn toàn có thể cải thiện được.

Việc điều trị suy giảm ham muốn ở nữ giới sẽ cho hiệu quả tốt nhất nếu tìm ra nguyên nhân. Tuy nhiên, nếu các nguyên nhân không rõ ràng, bạn cũng có thể nhờ bác sĩ tư vấn và tuân thủ áp dụng theo phác đồ điều trị cơ bản như sau:

Sử dụng thuốc

Sau khi xem qua các loại thuốc mà bạn đang sử dụng, bác sĩ sẽ lên đơn thuốc cho bạn theo tình trạng cụ thể để cải thiện tình trạng sinh lý. Các loại thuốc hiện đang được cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận như:

• Brasheranotide (Vyleesi): Là loại thuốc mà bệnh nhân có thể tự tiêm tại nhà theo hướng dẫn của bác sĩ vào phần dưới da ở bụng hoặc phía trước đùi trước khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên khi sử dụng có thể gặp tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, phản ứng da tại vị trí tiêm,...
• Flibanserin (Addyi): Là thuốc được sử dụng để uống mỗi ngày trước khi đi ngủ. Tác dụng phụ có thể gặp khi dùng Flibanserin là chóng mặt, giảm huyết áp, mệt mỏi, buồn nôn. 

Lưu ý, các loại thuốc nêu trên chỉ dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, không dùng cho phụ nữ mãn kinh. 

Giáo dục - tư vấn giới tính

Trị liệu tâm lý tình dục sẽ giúp giải quyết các mối quan tâm về tình dục và giúp những người bị suy giảm ham muốn tìm ra được nguyên nhân. Biện pháp này bao gồm giáo dục về cách phản ứng tịnh dục hay kỹ năng phòng the. 

Các chuyên gia sẽ cung cấp thêm tài liệu hoặc bài tập cho các cặp vợ chồng tìm hiểu cũng như thực hiện. Việc các cặp đôi được tư vấn giải quyết các vấn đề về chuyện chăn gối cũng giúp làm tăng tình cảm thân mật và ham muốn ở họ. 

Bổ sung nội tiết tố

Co rút âm đạo hay “khô hạn” là những dấu hiệu đặc trưng của hội chứng niệu dục thời kỳ mãn kinh. Chúng có thể khiến việc quan hệ không được thoải mái hoặc làm giảm ham muốn của chị em. Theo đó, bạn có thể dùng các thuốc bổ sung nội tiết tố để giúp “cuộc yêu” trở nên thăng hoa hơn như: Thuốc bổ sung Estrogen, thuốc đặt âm đạo Progesterone, Ospemifene,... 

Thiết lập lối sống khoa học

Bên cạnh việc sử dụng thuốc hoặc áp dụng các biện pháp điều trị tâm lý, chị em cũng nên chú ý hơn tới đời sống sinh hoạt hàng ngày. Để cải thiện ham muốn sinh lý, chị em cần:

• Chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng, làm tăng sức bền, cải thiện vóc dáng, cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn tình dục.
• Nên giao tiếp cởi mở, trung thực với bạn đời để duy trì vấn đề chăn gối được diễn ra thuận lợi hơn. 
• Cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi để tránh bị mệt mỏi, áp lực, suy nhược cơ thể,... 
• Hãy thử đổi mới các tư thế tình dục hoặc địa điểm khác khi làm “chuyện ấy” để gia tăng cảm xúc, sự hứng thú. 
• Không sử dụng thuốc lá, ma túy hoặc các chất kích thích, đồ uống có cồn khác vì chúng vừa gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, lại tác động tiêu cực tới khả năng sinh lý. 
• Ăn - ngủ - nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya hoặc ngủ quá ít.

Dưới đây là những phương pháp hạn chế tình trạng suy giảm ham muốn ở nữ giới:

Xây dựng chế độ sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng giảm ham muốn ở nữ:

• Bổ sung thực phẩm: ăn gì để tăng ham muốn ở nữ giới là câu hỏi mà chắc hẳn rất nhiều chị em thắc mắc. Tăng cường ăn các thực phẩm giàu omega 3, vitamin và chất xơ,.. sẽ giúp chị em có một đời sống sinh lý lành mạnh.

• Tập luyện: vận động thường xuyên sẽ giúp nữ giới có sức khỏe tốt, hạn chế bệnh tật đồng thời giữ vóc dáng cân đối. Ăn ngon ngủ ngon cũng sẽ giúp làm tăng ham muốn. 
• Tinh thần thoải mái: dù bận đến đâu thì chị em cũng nên dành ra thời gian riêng cho mình để thư giãn, làm đẹp,… Có nhiều cách để phụ nữ có thể thư giãn tốt như ngồi thiền, tập yoga, đi bộ,…

Tinh thần được thả lỏng thì chuyện ấy cũng không còn là vấn đề quá khó khăn nữa. 

• Nên ngủ đúng và đủ giấc, không nên thức khuya và bỏ giấc ngủ trưa.
• Từ bỏ các thói quen xấu như hút thuốc, sử dụng các chất kích thích như rượu, bia. Hạn chế các loại nước có ga, cà phê, các loại thuốc làm giảm ham muốn cho phụ nữ bởi tác dụng phụ…
• Chia sẻ với bạn đời: chị em nên dành thời gian để nói ra những khó chịu của mình với nửa kia. 
• Nên tránh việc quan hệ quá độ, chỉ nên duy trì ở mức độ vừa phải. 
• Thêm gia vị cho chuyện phòng the: một tư thế mới, một thời điểm hay là địa điểm khác dù chỉ là những thay đổi nhỏ nhưng sẽ giúp đời sống sinh lí của cả 2 thêm thi vị hơn đấy!

Chăm chút hơn cho cuộc yêu

Phụ nữ nên dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu: Điều này làm hâm nóng cơ thể, giúp chị em hăng say hơn và có cảm xúc được "yêu". Có thể từ những động tác vuốt ve, hôn, kích thích những vị trí nhạy cảm,....

Trò chuyện, tâm sự nhiều hơn với bạn tình: Đôi khi suy giảm ham muốn bắt đầu từ chính mối quan hệ của chị em với bạn tình, như: Bất mãn, mất niềm tin,... cả 2 nên dành thời gian để trò chuyện, hàn gắn lại mối quan hệ tình cảm.

Phụ nữ cũng nên chủ động nói về mong muốn của bản thân trong những cuộc yêu như: Thời điểm đạt khoái cảm, thích tư thế nào, không gian quan hệ yêu thích,...

Khi vấn đề được giải quyết, cả 2 cùng thoải mái thì chuyện chăn gối cũng nhờ vậy mà mặn nồng hơn, dẫn đến sự thỏa mãn với “chuyện ấy”.