Lá đinh lăng và gừng – Mẹo dân gian giảm đau lưng, hỗ trợ thoát vị đĩa đệm

Theo chia sẻ của Lương y Nguyễn Tùng Lâm – Phó Giám đốc chuyên môn Nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường (HCM), trong kho tàng Nam dược, có nhiều bài thuốc dân gian quý mà người xưa truyền lại. Một trong những mẹo được nhiều người áp dụng thành công là nấu lá đinh lăng cùng vài lát gừng để giảm đau, cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Sau khoảng một tuần kiên trì, không ít người phản hồi: “Tê chân giảm, lưng bớt đau, vận động dễ hơn.”

1. Hiểu đúng về thoát vị đĩa đệm – căn bệnh của thời hiện đại

Lương y Lâm cho biết: “Đĩa đệm giống như miếng đệm giữa hai đốt sống, có nhân nhầy bên trong và vòng sợi bên ngoài. Khi vòng sợi yếu, nhân nhầy thoát ra ngoài, nó sẽ chèn vào dây thần kinh, gây đau lưng, tê chân, yếu cơ.”

Y học cổ truyền gọi đây là chứng “Yêu thống” (đau thắt lưng) hoặc “Tọa cốt phong” (đau lan xuống chân). Nguyên nhân gốc rễ thường do phong – hàn – thấp xâm nhập khiến khí huyết không lưu thông, kinh lạc bị tắc, cơ gân co cứng. Thêm vào đó, người có can, thận, tỳ yếu thì việc nuôi dưỡng xương khớp kém, bệnh dễ tái phát.

Lương y Lâm lý giải: “Nói cho dễ hiểu, cơ thể bị ‘gió, lạnh, ẩm’ xâm nhập làm khớp kẹt, bên trong thì khí huyết yếu nên gân cốt không được nuôi dưỡng. Cái đau vì vậy mà kéo dài, dai dẳng.”

2. Dấu hiệu nhận biết sớm thoát vị đĩa đệm

Người bị thoát vị đĩa đệm thường có những biểu hiện đặc trưng mà nếu để ý kỹ, bà con sẽ nhận ra sớm:

• Đau thắt lưng âm ỉ hoặc dữ dội, đau lan xuống mông, mặt sau đùi, bắp chân.
• Tê bì, châm chích như kiến bò, đôi khi cảm giác yếu chân, khó đứng lâu.
• Đau tăng khi ngồi lâu, ho, hắt hơi hoặc cúi rặn; đỡ hơn khi nằm nghiêng, co gối.
• Lưng cứng buổi sáng, di chuyển hoặc leo cầu thang thấy mệt, nặng nề.

Những người ngồi lâu (dân văn phòng, lái xe), lao động nặng, tập sai kỹ thuật, hoặc thường xuyên bị lạnh ẩm là nhóm dễ mắc bệnh nhất. Nếu không điều trị sớm, bệnh có thể gây teo cơ, lệch dáng, thậm chí ảnh hưởng thần kinh vận động.

3. Đinh lăng và gừng – “cặp đôi” Đông y hài hòa âm dương

Trong Đông y, đinh lăng được ví như “nhân sâm của người nghèo”. Cây có vị ngọt hơi đắng, tính mát, giúp thanh nhiệt, hoạt huyết, bổ khí, giảm đau, an thần. Lá đinh lăng nấu nước uống hằng ngày giúp khí huyết lưu thông, giảm đau mỏi lưng gối, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ ngon, tăng sức đề kháng tự nhiên.

Gừng lại mang vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn, ôn trung, giảm viêm, giảm đau. Đặc biệt, với người bị đau lưng do lạnh hoặc khí huyết kém lưu thông, gừng giúp làm ấm cột sống, thư giãn cơ khớp, ngăn co cứng buổi sáng.

Lương y Lâm chia sẻ: “Đinh lăng mát, gừng ấm – một bên thanh, một bên tán. Hai vị này gặp nhau thì điều hòa âm dương, vừa giải độc, vừa làm ấm, máu huyết lưu thông, giảm đau nhức rất tốt.”

4. Cách nấu nước đinh lăng và gừng hỗ trợ giảm đau thoát vị đĩa đệm

Nguyên liệu:

• Lá đinh lăng khô: 20–30g (hoặc lá tươi: 40–50g, rửa sạch).
• Gừng tươi: 3–4 lát mỏng.
• Nước sạch: 1 lít.

Cách nấu:

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ 1 lít nước, đun nhỏ lửa trong 15–20 phút cho ra tinh chất. Sau đó lọc bỏ bã, chắt lấy nước uống. Nên uống khi còn ấm, chia 2–3 lần trong ngày. Duy trì đều đặn 1–2 tuần để cảm nhận hiệu quả.

Lương y Lâm lưu ý: “Bà con nào bị huyết áp thấp, phụ nữ mang thai hoặc đang chảy máu thì không nên dùng nhiều. Cái gì cũng vậy, vừa phải mới tốt.”

5. Hiệu quả và đối tượng nên dùng

Bài nước đinh lăng – gừng này đặc biệt phù hợp cho:

• Người bị thoát vị đĩa đệm nhẹ đến vừa, đau mỏi thắt lưng, tê chân tay.
• Người lao động nặng, dân văn phòng, người lớn tuổi bị khí huyết kém lưu thông.
• Người thường xuyên bị đau nhức khi trời lạnh, khớp co cứng buổi sáng.

Uống đều đặn giúp cơ thể ấm áp, khí huyết lưu thông, giảm đau mỏi, ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là mẹo dân gian hỗ trợ – muốn trị bền cần kết hợp thêm thuốc uống, vật lý trị liệu và chế độ vận động hợp lý.

6. Dưỡng gốc mới bền – tinh thần trị bệnh của người Đỗ Minh

Lương y Nguyễn Tùng Lâm khẳng định: “Trong Đông y, muốn hết đau phải bổ chính – khu tà. Tức là vừa trị triệu chứng, vừa bồi bổ can thận, giúp khí huyết mạnh lên để tự nuôi dưỡng lại đĩa đệm, gân cốt.”

Đó cũng là tinh thần của Đỗ Minh Đường – ‘Nam dược trị Nam nhân’, lấy thuốc Nam làm gốc, kết hợp tinh hoa y học cổ truyền và kinh nghiệm dân gian, mang lại sức khỏe bền vững từ bên trong.

7. Lời kết – Mẹo nhỏ, hiệu quả lớn nếu dùng đúng

Nước đinh lăng gừng tuy đơn giản nhưng lại là món quà quý của tự nhiên. Duy trì đều đặn, kết hợp vận động và ăn uống lành mạnh, người bị thoát vị đĩa đệm có thể cảm nhận lưng nhẹ hơn, tê chân giảm rõ rệt.

Lương y Lâm gửi gắm: “Cái gốc của bệnh là khí huyết, cái ngọn là đau. Mình lo cái gốc cho tốt thì đau tự hết. Dân mình chỉ cần hiểu đúng, kiên trì thì thuốc Nam luôn có đường cho người tin.”

Nếu bà con muốn được Lương y Nguyễn Tùng Lâm hướng dẫn chi tiết về cách kết hợp mẹo dân gian với bài thuốc Nam trị thoát vị đĩa đệm, có thể liên hệ trực tiếp qua 👉 Messenger hoặc Zalo số 0938 449 768 để được tư vấn miễn phí.