TOP 5 cách tăng sức đề kháng hiệu quả cho cả trẻ em và người lớn

Ngày nay, các điều kiện tự nhiên, môi trường luôn thay đổi khiến cho cơ thể con người không thích ứng kịp và dễ mắc bệnh. Vì vậy, tăng cường sức đề kháng là việc làm cần thiết giúp con người có thể phòng tránh và chống lại bệnh tật. Vậy đâu là cách tăng sức đề kháng an toàn, hiệu quả nhất? Khi áp dụng các biện pháp này cần lưu ý điều gì? Cùng tìm hiểu chi tiết qua sự tư vấn của chuyên gia Đông y, lương y Đỗ Minh Tuấn ngay sau đây.

Tăng sức đề kháng là gì? Tại sao cần tăng sức đề kháng?

Sức đề kháng hay còn gọi là miễn dịch cơ thể chính là khả năng chống đỡ trước sự xâm nhập có hại từ các yếu tố bên ngoài cơ thể như ô nhiễm, bệnh tật, virus, độc hại,… Nó được ví như lá chắn bảo vệ con người trước những sự khắc nghiệt của môi trường tác động.

Tăng sức đề kháng cho cơ thể là các biện pháp giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn từ bên trong, hình thành nên lớp bảo vệ che chắn trước những tác động có hại từ bên ngoài. Tạo lớp hàng rào miễn dịch giúp con người phòng tránh bệnh tật, ngăn chặn vi khuẩn tấn công gây hại cho cơ thể.

Theo lương y, bác sĩ Đỗ Minh Tuấn – GĐ phụ trách chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường: “Việc phòng tránh, ngăn chặn virus, vi khuẩn hay các yếu tố bất lợi từ bên ngoài chỉ là bảo vệ sức khỏe một phần. Phải chú trọng tăng cường hệ miễn dịch, tăng đề kháng cơ thể mới giúp đảm bảo sức khỏe tối đa”.

Sức đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi người, vì vậy tăng sức đề kháng là việc làm hoàn toàn cần thiết. Đặc biệt trong xã hội hiện nay, con người thường phải đối diện với những thay đổi bất thường của tự nhiên, diễn biến phức tạp của bệnh. Hãy luôn chú trọng tới sức đề kháng của cá nhân và gia đình để luôn an tâm vui sống.

Dưới đây là một số biện pháp giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể vô cùng đơn giản và dễ dàng áp dụng.

5 Cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả

Trẻ nhỏ luôn là đối tượng dễ dàng mắc bệnh mỗi khi thời tiết giao mùa hay những biến đổi của môi trường. Cùng tham khảo những biện pháp làm tăng khả năng đề kháng cho trẻ em dưới đây.

Rèn cho các bé thói quen tốt

Sức đề kháng cơ thể đảm bảo khi bé có những thói quen tốt, bố mẹ nên rèn cho con những thói quen khoa học ngay từ nhỏ để bé có thể tự ý thức được việc bản thân cần tự bảo vệ sức khỏe của mình. Một số việc làm nên thực hiện như:

• Đánh răng đều đặn 2 – 3 lần/ ngày
• Súc miệng với nước muối
• Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, khi tay chân lấm lem,…
• Tập thể dục buổi sáng
• Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Thực phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và đủ chất, mẹ cũng nên bổ sung cho bé những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt trong khoảng thời gian giao mùa, dịch bệnh,…

Một số thực phẩm mà mẹ có thể cho bé sử dụng như nước gà luộc, chất xơ hòa tan, kẽm, tỏi, sữa chua, hoa quả,…

Bổ sung vitamin D

Vitamin D tự nhiên được tổng hợp nhiều nhất dưới ánh nắng mặt trời, vì vậy các mẹ có thể cho bé phơi nắng buổi sớm để sức khỏe được ổn định hơn. Bên cạnh phơi nắng, có thể kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể luôn được vận động khỏe mạnh.

Tạo thói quen tập trung khi ăn

Khi ăn bé thường nghịch ngợm, chơi đùa gây mất tập trung, bố mẹ rất vất vả để giúp bé hoàn thành bữa ăn. Điều này làm cho hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định, gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen tập trung khi ăn để giúp tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe, răng miệng.

Biện pháp kết hợp

Bên cạnh những biện pháp cụ thể, bố mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng:

• Giữ nhà cửa thông thoáng, khô ráo, hạn chế điều kiện vi khuẩn phát sinh
• Giữ ấm cơ thể cho bé
• Khi thời tiết thay đổi, có thể sử dụng một ít dầu tràm xoa cho bé để kháng khuẩn, tạo sự dịu nhẹ, giúp bé bớt quấy khóc khó chịu
• Không nên sử dụng điều hòa nhiều với trẻ nhỏ

Cách tăng sức đề kháng cho người lớn

Tăng cường sức đề kháng cơ thể không phải chỉ dành cho trẻ nhỏ, ngay cả người lớn cũng cần một chế độ ăn uống và sinh hoạt để đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động tốt, đẩy lùi bệnh tật.

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Các loại vitamin, khoáng chất là tiền đề tạo ra những năng lượng cung cấp cho hoạt động sống của cơ thể. Bổ sung vitamin và khoáng chất hoàn toàn đơn giản thông qua thực đơn ăn uống hàng ngày. Top các vitamin tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể mà mọi người có thể lưu ý trong khẩu phần ăn như vitamin A, E, C, B12,… axit folic, kẽm,….

Ngoài việc bổ sung vitamin tự nhiên, chúng ta có thể bổ sung thông qua những viên uống hỗ trợ cung cấp vitamin theo chỉ định của chuyên gia dinh dưỡng.

Xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý

Đây là biện pháp rất hiệu quả góp phần tăng sức đề kháng cho cơ thể người lớn. Cuộc sống bận bịu với công việc bộn bề khiến con người sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ không theo một tiêu chuẩn nhất định.

Vì vậy, các bạn nên điều chỉnh lại giờ sinh hoạt của mình một cách hợp lý, ngủ đủ 8 tiếng/ ngày, uống đủ nước, ăn đủ 3 bữa/ ngày để có được sức khỏe ổn định.

Hạn chế sử dụng chất kích thích

Chắc hẳn bạn đọc không còn lạ lẫm với những tác hại của rượu, bia, thuốc lá, cafe, chất kích thích đem lại cho cơ thể mỗi người. Chúng tàn phá hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể, tiêu hủy những vitamin, khoáng chất, gây suy giảm sức đề kháng, con người khó chống chọi lại những tác động có hại từ bên ngoài.

Có thể kiêng kỵ tuyệt đối những chất kích thích đưa vào trong cơ thể là điều tốt nhất. Nếu không, bạn có thể thực hiện cai dần thuốc lá, rượu bia,… để bảo vệ sức khỏe.

Tập thể dục đều đặn hàng ngày

Tập thể dục mang lại nhiều tác dụng vô cùng hữu ích mà mọi người không nên bỏ qua, hãy xây dựng chế độ tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp đều đặn mỗi ngày. Điều này giúp cho tăng cường chức năng cơ thể, giúp chuyển hóa tốt, khí huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao giúp hệ cơ xương khớp trở nên chắc khỏe, dẻo dai hơn, giúp phòng tránh và điều trị các bệnh đau nhức xương khớp, đặc biệt tốt ở lứa tuổi trung niên và người già.

Uống trà xanh

Trà xanh hay trà hoa cúc là những thức uống giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Trong thành phần của trà xanh, hoa cúc có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp đẩy lùi được bệnh tật, phòng chống ung thư.

Trên đây là một số cách thức đơn giản giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể mà bạn đọc có thể áp dụng cho chính bản thân mình cũng như những người thân yêu trong gia đình. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tăng cường đề kháng một cách toàn diện nhất, có thể sử dụng một số những bài thuốc thảo dược tự nhiên giúp tăng đề kháng cơ thể tự nhiên vô cùng hiệu quả.

Ăn gì để tăng sức đề kháng hiệu quả?

Để tăng cường sức đề kháng cơ thể, cách tốt nhất chúng ta có thể bổ sung các vitamin, dưỡng chất thiết yếu thông qua thực đơn hàng ngày.

Các vitamin A, E, C,… thường có nhiều trong rau củ quả, đặc biệt là trong các loại quả mọng, có múi như cam, bưởi, dâu, cherry, dưa hấu,…

Ăn nhiều rau xanh giúp bổ sung thêm chất xơ, giúp cho quá trình tiêu hóa trở nên đơn giản và nhẹ nhàng hơn, giúp đường ruột luôn khỏe mạnh. Đặc biệt là bông cải xanh, cung cấp vitamin A, C và phòng chống ung thư.

Kẽm, sắt, omega – 3 có nhiều trong thịt đỏ (thịt bò), hải sản tươi sống (hạn chế ăn hải sản đông lạnh), các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích,…),…

Nấm cũng thuộc top thực phẩm nên ăn để tăng sức đề kháng bởi nấm giúp tái sinh tế bào máu trắng trong cơ thể một cách tích cực, rất có lợi trong trường hợp bị nhiễm trùng.

Một số thuốc giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể

Bên cạnh việc áp dụng các biện pháp cải thiện sức đề kháng nêu trên, trong trường hợp cần thiết, người bệnh cần phải sử dụng thuốc tăng sức đề kháng để nhận được hiệu quả nhanh, toàn diện.

Dưới đây là TOP những loại thuốc tăng sức đề kháng phổ biến nhất. Lưu ý rằng, mỗi loại thuốc sẽ phù hợp sử dụng trong từng trường hợp và cho từng nhóm đối tượng khác nhau. Để biết được đâu là thuốc tốt nhất thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Thuốc tăng sức đề kháng Anaferon của Nga

Anaferon là thuốc chứa Interferon, thuộc nhóm thuốc kháng virus. kháng huyết thanh và hệ miễn dịch. Thuốc được sản xuất dựa vào cơ chế khi cơ thể nhiễm vi rút sẽ tiết ra Interferon, chất này sẽ có tác dụng đẩy vi rút ra ngoài.

Nhờ đặc tính này, Anaferon thường được dùng để dự phòng và hỗ trợ điều trị tình trạng bị nhiễm siêu vi đường hô hấp cấp hoặc các bệnh nhiễm khuẩn, suy giảm hệ miễn dịch thứ phát.

Khi có dấu hiệu ốm hay nhiễm virus, có thể sử dụng thuốc uống liên tục trong ngày đầu tiên, sau đó uống 3 viên/ngày từ ngày thứ 2. Dạng siro dễ sử dụng hơn, thường dành cho các bé dưới 1 tuổi chưa ngậm được thuốc.

Cần lưu ý rằng, Anaferon không được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai, người không hấp thu glucose-galactose,  rối loạn dung nạp galactose, suy giảm lactase. Vì vậy, bạn không nên tùy tiện sử dụng sản phẩm này mà chưa tham khảo ý kiến từ bác sĩ.

Thuốc tăng cường sức đề kháng Broncho Vacxom

Broncho Vacxom là loại thuốc giúp tăng kích thích hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Thuốc kết hợp trong điều trị các bệnh về đường hô hấp cấp rất hiệu quả, phòng ngừa nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Cách dùng: Sử dụng 1 viên khi đói mỗi ngày cho cả người lớn và trẻ nhỏ trong 10 ngày liên tiếp, hoặc uống cho đến khi hết triệu chứng bệnh.

Lưu ý: Có thể gặp các tác dụng phụ sau khi sử dụng thuốc như rối loạn tiêu hóa, nổi ban đỏ, khó thở,… Khi đó, bệnh nhân cần ngưng sử dụng thuốc ngay.

Thực phẩm chức năng tăng cường sức đề kháng cho phổi và dạ dày Forever Lycium Plus

Đây là sự kết hợp hài hòa giữa các thảo dược thiên nhiên và tá dược theo tiêu chuẩn đem lại khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại bệnh tật, sự thay đổi của thời tiết. Thuốc giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, giúp hệ miễn dịch tăng sinh các tế bào mới.

Hiện nay chưa có chứng minh lâm sàng về tác dụng phụ của thuốc đối với phụ nữ có thai, trẻ nhỏ hay người có tiền sử bệnh. Sử dụng 3 viên/ ngày sau bữa ăn và nên kiên trì trong ít nhất 3 tháng để có thể thấy được hiệu quả tối ưu của sản phẩm.

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm Tây y giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, những bài thuốc Đông y từ tự nhiên với những dược liệu quý cũng được đánh giá rất cao, với hiệu quả tăng cường sức đề kháng của con người lên đến 95 – 97%, mọi người có hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Thuốc tăng cường sức đề kháng Đỗ Minh Đường 100% thảo dược

Nổi bật trong số những sản phẩm Đông y giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể hiện nay là thuốc tăng cường sức đề kháng của nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Với ưu điểm vượt trội trong nâng cao sức khỏe toàn diện phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ.

Trong Đông y, các thảo dược tự nhiên là các cây thuốc Nam quý hiếm như Bồ công anh, Bách hoa xà, Đẳng sâm, Hoàng kỳ, Bạch truật, Hy thiêm, Phòng phong, Kim ngân hoa,… có tác dụng vô cùng hiệu quả trong bồi bổ cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật. Tất cả các vị dược liệu đều được điều chế trong thuốc tăng cường sức đề kháng của dòng họ Đỗ Minh.

Thuốc tăng sức đề kháng Đỗ Minh Đường giúp tác động vào sâu bên trong cơ thể, giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường chức năng gan, thận, đại tràng,… Giúp giải trừ độc tố tích tụ trong cơ thể, thanh nhiệt, chống viêm. Từ đó, kiện toàn lại sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường khả năng chống lại những xâm nhập có hại từ bên ngoài như khói bụi, vi khuẩn, virus,…

Chính bởi chiết xuất tự nhiên không tác dụng phụ và những lợi ích mà bài thuốc mang lại cho sức khỏe, mọi người có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng sản phẩm tăng cường sức đề kháng cơ thể của nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và gia đình.

Cách sử dụng:

• Người lớn sử dụng 2 viên uống/ ngày, chia làm 2 lần sáng – tối. Hoà với nước sôi sau đó để ấm uống sau ăn 30 phút.
• Lưu ý: Trẻ em dưới 3 tuổi, phụ nữ mang thai uống theo chỉ định của thầy thuốc.

Tăng cường sức đề kháng là việc làm hoàn toàn cần thiết trong thời điểm môi trường và bệnh dịch ngày càng nhiều như hiện nay. Vì vậy, mọi người cần thực hiện ngay những biện pháp giúp nâng cao hệ miễn dịch cơ thể và bổ sung những sản phẩm thuốc hỗ trợ tăng sức đề kháng cơ thể phù hợp nhằm đem lại hiệu quả tốt nhất