Rối Loạn Cương Dương Nên Ăn Gì

Định nghĩa rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là một bệnh lý nam giới thường gặp, xảy ra với biểu hiện dương vật khó cương cứng cương không đúng lúc hoặc không thể kéo dài thời gian cương cứng để có thể đạt được “cuộc yêu” hoàn hảo.

Bệnh lý này sẽ xảy ra nhiều nhất ở những người thuộc độ tuổi trung niên trở ra đồng thời còn chịu sự tác động khá nhiều từ việc sinh hoạt ăn uống và nghỉ ngơi hàng ngày. Theo đó, rối loạn cương dương nếu như không chữa trị có thể gây ra tình trạng liệt dương, nam giới mất đi hoàn toàn bản lĩnh phái mạnh và không còn khả năng để sinh con.

Bệnh thường chia làm hai nhóm gồm thể nguyên phát và thể thứ phát. Mức độ nặng hay nhẹ từ từng người sẽ có sự khác biệt và cách chữa trị cũng khác nhau. Để có biện pháp điều trị bệnh tốt nhất, bệnh nhân cần phải tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám ngay từ xấu.

Nguyên nhân rối loạn cương dương

Các quý ông có thể bị rối loạn cương dương bởi rất nhiều nguyên do khác nhau, có thể kể tới gồm

• Mất ổn định nội tiết tố: Cũng tương tự như nữ giới, nam giới hoàn toàn có khả năng bị mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Theo đó, khi lượng Testosterone ngày càng giảm mạnh, khả năng sinh lý của các quý ông sẽ càng yếu đi đáng kể. Nam giới có thể bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, đồng thời sức khỏe tổng thể cũng gặp nhiều vấn đề đáng lo ngại.
• Các bệnh lý liên quan tới vấn đề chuyển hóa: Bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, cao huyết áp đều là những chứng bệnh có ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh lý của đàn ông. Nam giới lúc này chắc khó điều khiển khả năng cương cứng của dương vật, thời gian cương không lâu hay thậm chí có thể cương cứng bất cứ thời điểm nào trong ngày.
• Cấu trúc dương vật xảy ra dị thường: Nếu các quý ông bị hẹp bao quy đầu, bao trắng quá mỏng hoặc thể hang xảy ra những dị tật bẩm sinh, các tai nạn gây tổn thương dương vật, tình trạng rối loạn cương dương sẽ xảy ra.
• Thói quen sống không lành mạnh: Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, trong khi đó lại nạp vào quá nhiều cồn, các chất kích thích, các thức uống độc hại, cơ quan sinh dục sẽ chịu rất nhiều ảnh hưởng. Từ đó, dương vật sẽ khó có thể cương cứng như mong muốn.
• Tinh thần căng thẳng: Nam giới khi chịu nhiều áp lực về tinh thần, thường xuyên stress, lo lắng sẽ có những ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý. Lúc này, nam giới thường không có được ham muốn quan hệ như bình thường, dương vật khó cương cứng và có thể bị xuất tinh sớm bất cứ thời điểm nào.
• Lạm dụng thủ dâm: Việc tự thỏa mãn nhu cầu của bản thân bằng cách thủ dâm, về lâu dài sẽ gây ra tình trạng không còn ham muốn, hưng phấn khi ở cạnh đối phương. Nam giới sẽ cảm thấy khó có được khoái cảm và không thể cương cứng được như ý muốn.

Triệu chứng rối loạn cương dương

Bệnh rối loạn cương dương sẽ có những triệu chứng thường gặp gồm:

• Dương vật của nam giới khó cương cứng hoặc độ cương cứng không đủ để có thể thuận lợi cho quá trình quan hệ tình dục, thậm chí bị xìu trước lúc xuất tinh.
• Vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nam giới cũng có thể bị cương cứng dù không có yếu tố kích thích nào.
• Khi gần gũi đối phương nam giới không còn nhiều ham muốn hoặc dù ham muốn nhưng dương vật không cương cứng được.
• Các biểu hiện này càng về sau sẽ càng có mức độ nặng nề hơn, khiến nam giới vô cùng tự ti mặc cảm.

Rối loạn cương dương nên ăn gì?

Rối loạn cương dương nên ăn gì là thắc mắc được rất nhiều nam giới quan tâm. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm người bệnh cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Cá hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp omega-3 vô cùng dồi dào. Loại axit béo này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, rối loạn mỡ máu,… Vì vậy việc sử dụng cá hồi nói riêng và các loại cá biển nói chung sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, nâng cao sức khỏe. Từ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, yếu sinh lý ở nam giới.

Cải bó xôi

Cải bó xôi là một loại rau xanh nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao. Trong thành phần của nó có chứa nhiều folate – một hợp chất vô cùng quan trọng giúp tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục. Từ đó giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, kéo dài thời gian cương cứng của dương vật. Bên cạnh đó, cải bó xôi còn chứa nhiều magie, kali, hỗ trợ thúc đẩy phát triển hormone testosterone nội sinh. Từ đó hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng cho nam giới.

Hàu

Trong thành phần phần của hàu biển có chứa nhiều kẽm và sắt, giúp bổ máu, tăng cường sản sinh testosterone và nâng cao chất lượng tinh trùng. Vì vậy nam giới đang gặp phải các vấn đề về sinh lý nên tăng cường bổ sung hàu biển vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Tuy nhiên bạn nên ăn hàu nướng hoặc đã được chế biến kỹ, tránh ăn hàu sống vì chúng có nhiều ấu trùng sán lá phổi Paragonimus Westermani.

Quả bơ

Rối loạn cương dương nên ăn gì chắc chắn không thể bỏ qua trái bơ. Trong thành phần của loại quả này có chứa nhiều vitamin E, kẽm và nhiều khoáng chất thiết yếu khác, có tác dụng nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng cường sản sinh hormone testosterone. Ngoài ra sử dụng bơ còn giúp nam giới cải thiện tình trạng vô sinh hiếm muộn, tăng khả năng thụ thai tự nhiên cho các cặp đôi.

Tỏi

Tỏi là nguyên liệu quen thuộc thường có mặt trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt. Trong thành phần của tỏi có chứa một hoạt chất kháng sinh có tên là allicin, giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, nấm và virus. Điều này có tác dụng hỗ trợ làm sạch mảng bám ở thành mạch, tăng cường lưu thông máu và hạn chế các bệnh viêm nhiễm nam khoa. Thường xuyên sử dụng tỏi sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương một cách hiệu quả.

Socola đen

Socola đen cũng là một loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương phổ biến mà nam giới nên sử dụng. Thành phần của socola đen có chứa chất chống oxy hóa flavonoid và nhiều dưỡng chất khác, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu đến vùng kín, tăng ham muốn và hưng phấn cho nam giới. Tuy nhiên cần lưu ý sử dụng socola đen với liều lượng vừa phải, không dùng socola sữa hay các sản phẩm đã pha tạp khác.

Dầu oliu

Dầu oliu là loại dầu thực vật rất tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng để thay thế cho các loại dầu mỡ khác. Thành phần của dầu oliu có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình sản sinh hormone testosterone nội sinh và hạn chế quá trình oxy hóa tế bào. Nhờ đó giúp tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới, chống rối loạn cương dương hiệu quả.

Cà chua

Cà chua là một loại quả giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và lycopene. Những hợp chất này có tác dụng bảo vệ tinh hoàn và tuyến tiền liệt, đồng thời tăng cường chất lượng của tinh trùng. Vì vậy nam giới có thể sử dụng cà chua tươi hoặc nước ép cà chua để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương của mình.

Hạt óc chó

Óc chó cũng là một loại hạt được khuyến khích nên dùng cho nam giới bị rối loạn cương dương. Hạt óc chó có chứa nhiều arginine – một loại axit amin có tác dụng thúc đẩy khả năng tình dục của con người. Ngoài ra trong thành phần của loại hạt này còn chứa nhiều chất xơ, vitamin E và axit folic giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, liệt dương, viêm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt… ở nam giới.

Táo

Bị rối loạn cương dương nói riêng và các vấn đề về sinh lý nói chung nên sử dụng táo. Táo được biết đến là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nó cung cấp hàm lượng lớn chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe của tuyến tiền liệt, giảm tỷ lệ mắc chứng rối loạn cương dương. Ngoài ra táo còn chứa hợp chất axit ursolic, có tác dụng ức chế tế bào ung thư. Vì vậy nam giới nên bổ sung táo hoặc nước ép táo mỗi ngày để cải thiện sinh lý của mình.

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây mà những người bị rối loạn cương dương nên bổ sung. Trong thành phần của dưa hấu có chứa nhiều hợp chất citrulline, giúp giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu đến dương vật. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tốt cho tuyến tiền liệt và kích thích ham muốn ở phái mạnh. Bạn có thể ăn dưa hấu trực tiếp hoặc chế biến dưới dạng nước ép cũng đều rất tốt cho sức khỏe.

Bông cải xanh

Với thắc mắc nam giới bị rối loạn cương dương nên ăn gì chắc chắn không thể bỏ qua bông cải xanh. Loại rau này có chứa nhiều kẽm, giúp tăng cường hormone testosterone tự nhiên. Từ đó cải thiện khả năng sinh lý, chống rối loạn cương dương hiệu quả. Ngoài ra, bông cải xanh còn có nhiều vitamin, chất cơ, canxi, kali và nhiều khoáng chất khác, tốt cho tinh trùng, giúp tăng khả năng thụ thai cho các cặp đôi.

Rau cần tây

Người bị rối loạn cương dương nên ăn rau cần tây. Loại ray này có chứa thành phần tương tự như hormone Androsterone, giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện ham muốn tình dục, kích thích dương vật cương cứng được lâu hơn. Nam giới có thể ăn các món như cần tây xào thịt bò, cần tây xào tôm,… hoặc uống nước ép cần tây để giúp cơ thể hấp thụ hết các dưỡng chất từ thực phẩm.

Quả lựu

Lựu là một loại quả mà người bị rối loạn cương dương nên sử dụng. Trong thành phần của lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali, kẽm, magie,… giúp kích thích ham muốn, tăng cường hormone sinh dục và cải thiện chất lượng – số lượng của tinh trùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc duy trì thói quen uống nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp quá trình cương dương diễn ra hiệu quả hơn.

Cua biển

Cua biển cũng là loại hải sản tốt cho sinh lý nam giới. Theo Đông y, cua biển có tính lạnh, giúp thanh nhiệt, bổ xương, sinh huyết, tăng cường sinh lực cho nam giới. Từ đó cải thiện được các vấn đề như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Mỗi tuần nam giới có thể ăn từ 1-2 bữa cua biển để cải thiện khả năng chăn gối của mình.

Hạt macca

Macca là một loại hạt có giá trị dinh dưỡng rất cao. Cụ thể, trong thành phần của hạt macca có chứa 22% axit béo omega-7, 9% protein, 9% cacbohydrat, 2% xơ dinh dưỡng, canxi, photpho, kali, natri, selen, sắt, thiamin, riboflavin, niacin. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nếu ăn 3g hạt macca mỗi ngày sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản, thúc đẩy ham muốn tình dục, cải thiện chất lượng tinh trùng và điều trị rối loạn chức năng cương dương.

Rối loạn cương dương không nên ăn thực phẩm gì?

Bên cạnh câu hỏi rối loạn cương dương nên ăn gì, vấn đề rối loạn cương dương kiêng ăn gì cũng được rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm nam giới nên hạn chế hoặc kiêng sử dụng:

Thực phẩm chứa chất béo xấu

Chất béo bão hòa là nguyên nhân gây ra các vấn đề về sức khỏe như máu nhiễm mỡ, huyết áp cao, béo phì, xơ vữa động mạch,… Những bệnh lý này đều có tác động xấu đến quá trình tuần hoàn máu đến thể hang. Từ đó khiến cho nam giới gặp phải các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng yếu, liệt dương,….

Thực phẩm ngọt

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, mứt, hoa quả sấy,… sẽ làm tăng nguy cơ bị các bệnh như béo phì, tiểu đường, tim mạch,… Các loại thuốc điều trị cho những căn bệnh này sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng sinh lý của nam giới, gây rối loạn cương dương. Vì vậy các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên sử dụng đường với liều lượng vừa phải và thay thế đường tinh luyện bằng chất ngọt từ hoa quả, mật ong,….

Ngũ cốc đã qua tinh chế

Các loại ngũ cốc đã qua tinh chế như bánh mì trắng, bột ngũ cốc,… là những sản phẩm có chứa nhiều đường, chất béo và calo. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới đang điều trị rối loạn cương dương và các vấn đề về sinh lý nên hạn chế sử dụng các loại ngũ cốc đã qua tinh chế.

Một số loại rau thơm

Các loại rau thơm như rau răm, rau mùi, rau bạc hà là những loại rau có thể gây ức chế hormone testosterone, giảm ham muốn tình dục, gây rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Vì vậy nam giới nên hạn chế sử dụng các loại rau này để không làm ảnh hưởng đến đời sống tình dục của mình.

Đồ ăn cay nóng

Các loại đồ ăn cay nóng có thể tác động đến chức năng gan, thận, khiến sinh lý của nam giới bị suy giảm. Ngoài ra, đồ ăn cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt, giềng,… còn gây ra hiện tượng đổ mồ hôi về đêm, đau lưng, mỏi gối. Do đó người bệnh đang điều trị rối loạn cương dương nên tránh sử dụng các loại đồ ăn cay nóng để bệnh được cải thiện.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật có thể chế biến được nhiều món ăn thơm ngon và được cánh mày râu vô cùng yêu thích. Tuy nhiên nếu sử dụng những thực phẩm này quá nhiều sẽ gây tích tụ chất béo, tăng cholesterol, làm tăng cân, gây xơ vữa động mạch. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài không được điều trị sẽ làm cho mạch máu kém lưu thông, dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá làm ảnh hưởng nhiều đến hoạt động tình dục. Việc làm dụng rượu bia sẽ khiến các mạch máu tại dương vật bị giãn rộng, cho phép lưu lượng máu dồn vào đây nhiều hơn. Điều này khiến cho các mạch máu không đóng lại được. Lạm dụng rượu bia trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, tim mạch, gây rối loạn cương dương. Ngoài ra, nicotin trong khói thuốc lá sẽ có tác động tiêu cực đến chất lượng và số lượng tinh trùng, khiến tinh trùng bị yếu và dị dạng.

Thực phẩm đã qua chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông, pizza, mì tôm, nem chua, thịt nguội, cá đóng hộp… sẽ khiến cơ thể sản sinh ra LDL cholesterol, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, xơ cứng động mạch. Khi mạch máu bị thu hẹp sẽ gây rối loạn cương dương, ức chế sản sinh testosterone và giảm ham muốn tình dục.

Nguyên tắc trong chế độ ăn uống cho nam giới

Có thể thấy, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và cải thiện tình trạng rối loạn cương dương cho nam giới. Khả năng sinh lý của nam giới sẽ ổn định hơn khi cơ thể được cân bằng dinh dưỡng. Sau đây là một vài nguyên tắc bạn nên tuân thủ theo để bệnh được cải thiện:

• Ăn uống đúng giờ, đúng bữa, không nên nhịn ăn hoặc ăn quá nhiều.
• Ăn nhiều rau củ quả, hạn chế đường, muối, chất béo và đồ ăn cay nóng.
• Nên ăn chín uống sôi, hạn chế ăn các đồ tái, sống, chưa chế biến kỹ.
• Uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả, sinh tố, không uống nước ngọt có gas, trà sữa và các loại nước tăng lực khác.
• Không ăn quá nhiều một loại thực phẩm trong thời gian dài để tránh gây dư thừa dưỡng chất.

Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị rối loạn cương dương nên ăn gì? Hy vọng rằng những chia sẻ này từ Đỗ Minh Đường đã giúp nam giới xây dựng được cho mình một thực đơn dinh dưỡng phù hợp. Hỗ trợ cải thiện được các vấn đề sinh lý để đời sống hôn nhân của bạn thêm thăng hoa, hạnh phúc hơn.