Viêm xoang gây mất ngủ phải làm gì để dứt bệnh triệt để?

Viêm xoang gây mất ngủ khiến sức khỏe và tinh thần bị giảm sút đáng kể. Đó là do nước mũi, dịch nhầy về đêm chảy nhiều về cổ họng, gây ho, ngứa cổ kèm theo những cơn đau âm ỉ khiến người bệnh không sao yên giấc được. Vậy phải làm sao để khắc phục chứng mất ngủ do viêm xoang gây ra?

Trị viêm xoang gây mất ngủ bằng tư thế ngủ đúng cách

Khi nằm ngủ, bạn phải có gối hay vật gì đó nâng đỡ phần đầu vì chúng sẽ không làm miệng bạn mở ra khi ngủ, làm cho cổ hay mũi càng bị khô hơn và khiến bạn khó thở. Bên cạnh đó, khi đầu được kê cao thì sẽ tránh được tình trạng bị nghẹt mũi.

Tuy nhiên, không nên dùng gối kê đầu quá cao sẽ làm cho máu khó lưu thông trên não, khiến bạn dễ bị nhức đầu khi thức dậy. Do đó, bạn nên dùng gối mềm và để gối kê cao đầu hơn so với thân mình ở góc 15 độ.

Kê gối ở độ cao vừa phải giúp người bệnh hạn chế viêm xoang gây mất ngủ

Kê gối ở độ cao vừa phải để tránh viêm xoang gây mất ngủ

Ôm một chiếc gối dài để cho phần tay được nâng đỡ thoải mái và phần chân để ở bất kỳ vị trí nào dễ chịu nhất, có thể hơi cong chân trên nhưng không nên cong quá sẽ gây mỏi lưng.

Chữa viêm xoang gây mất ngủ phải luôn giữ ấm cơ thể

Đắp thêm mền vào những lúc trời lạnh. Dù trời nóng thế nào bạn cũng không nên bật quạt thổi gió vào người hay để luồng mấy điều hòa thổi thẳng vào cơ thể, như thế sẽ làm cho khô mũi, dẫn đến nghẹt mũi, khó thở sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Giữ ấm cơ thể khi ngủ có tác dụng giảm nguy cơ bị viêm xoang gây mất ngủ

Giữ ấm cơ thể khi ngủ giúp hạn chế viêm xoang gây mất ngủ

Vệ sinh phòng ngủ và giường ngủ

Khi không gian nghỉ ngơi của bạn bừa bộn, ẩm mốc, nhiều bụi bẩn và không thông thoát sẽ làm cho bệnh viêm xoang nặng hơn vì vi khuẩn theo đó dễ dàng xâm nhập thêm vào. Hơn nữa, điều kiện ngủ như thế sẽ làm bạn không thể nào có một giấc ngủ ngon. Do đó, người bệnh cần vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ hàng ngày để không khí trong phòng sạch sẽ, thoáng mát

Điều trị viêm xoang gây mất ngủ thông qua sử dụng thuốc đúng cách

Nhiều người vì khó chịu với những triệu chứng viêm xoang đang kéo dài nên thường dùng quá liều thuốc đang điều trị. Nếu là tây y thì đa phần là thuốc kháng sinh nên đó là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ cho bạn. Nếu là đông y thì dùng nhiều sẽ khiến cơ thể quá tải thuốc, cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bạn Nên sử dụng sử dụng thuốc xịt mũi bằng muối sinh lý hoặc nước muối biển sẽ làm mũi bạn dễ thở, thông thoáng hơn trước khi ngủ và sau khi thức dạy. Bạn cũng có thể dùng thêm kem thoa, miếng dán làm mát vùng da bị kích thích do xoang, sẽ gúp giảm đau và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Xem thêm: Top 4 cách chữa viêm xoang hiệu quả, phổ biến nhất hiện nay

Để tránh viêm xoang gây mất ngủ cần chú ý đến chế độ ăn uống

Khi bị viêm xoang, bạn không nên dùng các thực phẩm có độ ngọt cao sẽ làm cho cổ họng của bạn đầy đờm làm chứng viêm xoang, đau mũi của bạn càng trở nên trầm trọng hơn. Nhiều người ít chú ý đến điều này nên về đêm thường khó ngủ vì chứng bệnh hoành hành cao.

Người bị viêm xoang mất ngủ nên dùng một số trà thảo mộc như: trà hoa cúc, trà hoa tam thất rất tốt cho người bệnh viêm xoang. Những loại trà này vừa có chất kháng sinh tự nhiên, vừa có chất giúp an thần, thư giãn nên giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ sâu hơn.

Trà thảo mộc giúp dễ ngủ hơn, tránh tình trạng viêm xoang gây mất ngủ

Viêm xoang gây mất ngủ dứt hẳn với trà thảo mộc

Người bệnh tuyệt đối không dùng các chất kích thích như  rượu, bia, trà, café cũng như không thức quá khuya. Luôn có tinh thần thoải mái, tránh đem những lo âu, căng thẳng trên giường ngủ.

Trên đây chỉ là những cách tạm thời để bạn hạn chế tối đa chứng viêm xoang gây mất ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn không có phương pháp điều trị tận gốc thì chứng mất ngủ sẽ mãi là nỗi ám ảnh của bạn. Với bệnh viêm xoang này, nếu được chuẩn đoán là mãn tính thì bạn nên dùng thuốc đông y sẽ phù hợp và an toàn hơn, bởi thuốc tây y dùng lâu dài sẽ gây tác dụng phụ rất lớn cho sức khỏe của bạn sau này. Mặt khác, chúng không có khả năng trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh.

Ngày đăng: 02/01/2018 - Cập nhật lúc: 10:52 Sáng , 25/08/2020

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lương y Đỗ Minh Tuấn hiện là người đứng đầu Nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Ông tốt nghiệp Học viện y dược học cổ truyền Việt Nam, là đời thừa kế thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh phát triển những bài thuốc Đông y gia truyền của dòng họ.

Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn tốt nghiệp Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam. Ông Tuấn là học trò của PGS.TS Lê Lương Đống (Nguyên PGĐ Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Nguyên Vụ trưởng Vụ YHCT). Ông từng công tác tại Bệnh viện 103, đảm nhận vai trò Phó giám đốc phụ trách chuyên môn tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc. Hiện nay, bác sĩ Đỗ Minh Tuấn là Giám đốc phụ trách chuyên môn Nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

Ông là người rất tận tâm với nghề, luôn lắng nghe những mối băn khoăn của người bệnh nhằm hiểu được vấn đề trong căn bệnh của họ để điều chỉnh thành phần, liều lượng trong các bài thuốc và tìm ra phương pháp điều trị bệnh nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Về tác giả
Zalo
Chat với chúng tôi