Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối siêu hiệu quả với 5 cách này

Đặt lịch hẹn

×

Lương Y Đỗ Minh Tuấn

Phòng chẩn trị YHCT Đỗ Minh Đường – Cơ sở Hà Nội

Đặt lịch

Gợi ý 5 cách tập vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối “siêu đơn giản” mà hiệu quả

Tràn dịch khớp gối là hiện tượng lượng dịch ở khớp gối tiết ra quá nhiều gây đau, viêm nhiễm dẫn tới phù nề. Tùy theo thể bệnh, mức độ tổn thương khớp gối và cơ địa của người bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh cách tập vật lý trị liệu phù hợp và hiệu quả cao.

Thông thường, vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối được chỉ định dùng kết hợp trong quá trình điều trị nội khoa (dùng thuốc) và phục hồi chức năng sau phẫu thuật. 5 biện pháp vật lý trị liệu phục hồi chức năng được áp dụng nhiều nhất hiện nay là:

#1 Tập sức căng của cơ

Đây là biện pháp giúp giải phóng sự căng đè lên mặt khớp gối, làm cho khối cơ bị viêm co giãn, từ đó rèn luyện sức bền và sự dẻo dai.

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối bằng cách tập sức căng của cơ

• Khi bị đau nhiều tập căng cơ: Bạn nằm ngửa, đưa chân bị tràn dịch lên, tay giữ chặt vào vùng mặt sau của đầu gối. Lấy tay kéo đầu gối hướng thẳng về phía trước, giữ nguyên trong 20 – 30 giây, thả ra, thực hiện lặp lại 5 lần..
• Khi cơn đau giảm dần tập co cơ: Đứng thăng bằng trên chân bình thường, dùng tay nắm lấy gót chân bị tràn dịch, kéo gót về phía mông. Thực hiện 20 – 30 giây, lặp lại 5 lần liên tục.

#2 Tập cử động khớp

Người chữa tràn dịch khớp gối mà nằm bất động 1 chỗ trong thời gian dài dễ khiến khớp gối bị co, cứng, bao hoạt dịch tiết nhiều dịch mỡ hơn bình thường và sụn khớp bị bào mỏng đi. Vì thế, người bệnh nên tập cử động khớp như sau: Co duỗi (gập chân) từ 10 – 15 phút/lần, 3 – 4 lần/ngày với tốc độ 45 giây.

#3 Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối bằng sóng ngắn

Nguyên lý hoạt động của biện pháp này là dùng sức nóng từ sâu bên trong cơ thể để thúc đẩy chuyển hóa, giúp giảm đau, chống viêm và hạn chế phù nề.

#4 Chiếu đèn hồng ngoại

Chiều đèn hồng ngoại là một trong những cách vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối

Tức là, người bệnh nằm trên giường bệnh, lấy đèn hồng ngoại chiếu thẳng vào vùng khớp gối bị tràn dịch. Cách làm này giúp giảm đau, chống xơ cứng và làm tan máu bầm. Đáng chú ý, chiếu đèn hồng ngoại còn giúp kích thích sự trao đổi chất, tuần hoàn máu lưu thông và sinh trưởng tế bào sụn khớp.

#5 Vận động trị liệu

Tùy theo mức độ bệnh nặng hay nhẹ, bác sĩ sẽ hướng dẫn người tập như sau:

• Ở giai đoạn nhe, người bệnh có thể vận động nhẹ nhàng: Chủ động tập các bài tập như lên xuống cầu thang, ngồi xổm, bước lên thềm nhà hoặc đạp xe quãng đường ngắn.
• Ở giai đoạn nặng, người bệnh không thể tự vận động: Người bệnh sẽ tập các bài vận động giãn, co cơ dưới sự giúp đỡ của các nhân viên y tế và bác sĩ chuyên khoa.

Cần lưu ý gì khi tập vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối?

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối là cách phục hồi chức năng đơn giản, nhanh chóng. Tuy nhiên, cách làm này chỉ đem lại hiệu quả thiết thực khi người bệnh chủ động thực hiện theo những lưu ý như sau:

• Trước khi tập vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối, người bệnh cần chụp X-quang để nhận thấy rõ ràng mức độ tổn thương, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn bài tập cho bạn.
• Thực hiện vận động trị liệu cần từ từ từng bước, tránh gấp gáp, đột ngột, sai tư thế khiến khớp gối bị tổn thương nặng hơn.
• Mỗi lần co duỗi cơ không quá 20 – 30 lần, tùy vào sức bền của người bệnh.
• Duy trì cân nặng ở mức độ ổn định và cho phép khi đang thực hiện các bài tập vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối.
• Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, đúng và đủ chất.
• Tái khám định kỳ để biết chính xác mức độ tổn thương.

Vật lý trị liệu tràn dịch khớp gối có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Cách làm này chỉ phát huy tác dụng tối đa khi kết hợp với cách chữa chuyên khoa khác như dùng thuốc hoặc phẫu thuật. Vậy điều trị tràn dịch khớp gối trong thời gian bao lâu là phù hợp? Nếu bạn còn băn khoăn về vấn đề này, hãy tham khảo ngay bài viết dưới.