3 bài tập chữa yếu sinh lý giúp quý ông thành ”mãnh hổ rừng già”

“Bài tập chữa yếu sinh lý thông qua thực hành yoga thường xuyên là cách trị yếu sinh lý đơn giản và lành mạnh nhất dành cho các quý ông. Yoga chính là bài tập kết hợp giữa sự chuyển động của cơ thể và ý niệm của người tập giúp nam khỏe mạnh, cường tráng, tinh thần sảng khoái và kích thích ham muốn tình dục tốt hơn”, đó là nhận định của PGS. Beth A. Lewis, Đại học Minnesota School of Kinesiology ở Minneapolis (Mỹ).

NÊN ĐỌC: Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng Đông y giúp “chuyện ấy” thêm viên mãn

TOP 3 bài tập chữa yếu sinh lý từ yoga giúp nam giới thăng hoa khi “yêu”

Yoga là phương pháp luyện tâm, luyện thân có nguồn gốc từ Ấn Độ. Các bác sĩ chuyên khoa nhận định, nam giới bị yếu sinh lý tập luyện yoga mang lại nhiều lợi ích tích cực tới hệ sinh dục, từ đó cải thiện chất lượng “cuộc yêu” hiệu quả:

#1 Bài tập chữa yếu sinh lý với tư thế cây nến

Tác dụng của tư thế cây nến là nhấn vào vùng hoạt động của tuyến giáp, tuyến cận giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục, tránh tình trạng bị xuất tinh sớm.

Bài tập chữa yếu sinh lý với tư thế cây nến

Bài tập chữa yếu sinh lý với tư thế cây nến

NSƯT Minh Tuấn đã sớm khám phá được “bảo bối phòng the” giúp duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 50.

Cách thực hiện:

  • Nằm trên 1 mặt phẳng, 2 tay đặt bên hông làm trụ.
  • Từ từ đưa chân từ thấp lên cao.
  • Nâng toàn bộ cơ thể lên để tạo với vai 1 đường thẳng.
  • Hít, thở đều với nhịp thở sâu.
  • Giữ tư thế này khoảng 30 giây, rồi nâng dần 2 chân, từ từ hạ xuống và thả lỏng cơ thể.

#2 Bài tập chữa yếu sinh lý với tư thế rắn hổ mang

Tư thế này giúp nam giới rèn luyện sự dẻo dai, tăng cường tuần hoàn máu tới dương vật được tốt hơn, từ đó hỗ trợ cải thiện thời gian quan hệ.

 Bài tập chữa yếu sinh lý với tư thế rắn hổ mang

Bài tập chữa yếu sinh lý với tư thế rắn hổ mang

Cách thực hiện:

  • Nằm xuống sàn, 2 tay úp đất, chân duỗi thẳng và hít vào.
  • Từ từ đẩy cơ thể nâng lên: Bụng, đầu và ngực thoát khỏi mặt đất.
  • Giữ tư thế khoảng 30 giây, trở lại vị trí ban đầu và lặp lại khoảng 10 lần.

#3 Kandharasana – Tư thế yoga giúp đàn ông lấy lại sự “sung mãn”

Kandharasana (hay còn gọi là tư thế uống cong cơ thể/tư thế cây cầu) là tư thế có tác dụng tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của các khớp xương, kích thích khoái cảm tình dục tối đa, sinh tinh, hạn chế tình trạng yếu sinh lý, vô sinh, hiếm muộn.

Bài tập chữa yếu sinh lý với tư thế Kandharasana

Bài tập chữa yếu sinh lý với tư thế Kandharasana

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa thư giãn trên thảm tập, 2 đầu gối co lên, 2 tay giữ chặt vào mắt cá chân, khoảng cách giữa hông và gót chân bằng một khuỷu tay.
  • 2 tay để dọc theo người, hít vào đồng thời nâng cơ thể lên.
  • Thở ra, đồng thời đẩy bàn chân xuống sàn, lưng chạm sàn.
  • Lặp lại tư thế đó từ 10 – 15 lần/ngày để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trong khả năng tình dục.

Vì sao nên luyện tập các bài tập chữa yếu sinh lý thường xuyên?

Các bác sĩ chuyên khoa nhận định, yếu sinh lý là bệnh lý xuất hiện khi nam giới không có khả năng điều khiển, làm chủ được sự cương cứng của dương vật, gây suy giảm ham muốn tình dục và có nguy cơ rối loạn xuất tinh cao.

Thay vì tuyệt vọng, chán nản và dùng những phương thuốc đắt tiền mà hiệu quả không cao, có một cách trị yếu sinh lý đơn giản, đó là luyện tập yoga. Một nam giới dù tập luyện yoga trong khoảng thời gian bao lâu (vài buổi, vài tháng hoặc vài năm) đều có thể cảm nhận rõ rệt lợi ích mà bài tập này mang lại. Càng tập yoga lâu, người tập càng yêu thích và cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và dẻo dai hơn.

Theo cách nói của người tập, “Yoga là để yêu, để cảm nhận”. Nam giới bị yếu sinh lý tập luyện yoga mang lại 1 số lợi ích nhất định như:

  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng: Thông qua các bài tập yoga, hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể bị hạn chế và loại bỏ, từ đó, nam giới sẽ khỏe mạnh, tinh thần thư thái và suy nghĩ tích cực hơn.
  • Tăng tính linh hoạt, xương khớp chắc khỏe: Vai, lưng, xương khớp, nhất là xương vùng chậu sẽ được cử động linh hoạt, hỗ trợ quá trình quan hệ tình dục dẻo dai và bền bỉ hơn.
  • Ổn định huyết áp, đường huyết: So với các bài tập nặng, yoga giúp nam giới ổn định đường huyết trong cơ thể tốt hơn.
  • Cải thiện chức năng tình dục: Từ việc cải thiện tinh thần, tăng cường khí huyết và độ dẻo dai của các khớp xương, yoga giúp nam giới cường tráng, tăng hưng phấn và khoái cảm tình dục trở nên tốt hơn.

Bài tập chữa yếu sinh lý thông qua yoga là cách trị yếu sinh lý đơn giản, nam giới nên thực hành và tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, yoga đòi hỏi người tập cần kiên trì và duy trì nhịp thở đều đặn và phải tập tĩnh tâm trong quá trình tập luyện.

Vì thế, trong quá trình thực hành bài tập này, nam giới nên buông bỏ những căng thẳng, áp lực của cuộc sống, tập trung chuyên sâu vào bài tập để các khớp xương được giải phóng, trở nên linh hoạt tinh, tinh thần sảng khoái, hỗ trợ giải tăng cường khoái cảm tình dục và khiến cuộc yêu trở nên viên mãn hơn.

ĐỪNG BỎ LỠ:

Mẹo chữa yếu sinh lý khiến chàng thêm “sung” nhờ 3 cách dưới đây

Chữa yếu sinh lý bằng quả vải có hiệu quả không?

Mai Chi (T/h)

Bình luận (1)

  1. Abc says: Trả lời

    Bài tập số 1 thì lặp lại bao nhiêu lần ạ?

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lương y Đỗ Minh Tuấn hiện là người đứng đầu Nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Ông tốt nghiệp Học viện y dược học cổ truyền Việt Nam, là đời thừa kế thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh phát triển những bài thuốc Đông y gia truyền của dòng họ.

Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn tốt nghiệp Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam. Ông Tuấn là học trò của PGS.TS Lê Lương Đống (Nguyên PGĐ Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Nguyên Vụ trưởng Vụ YHCT). Ông từng công tác tại Bệnh viện 103, đảm nhận vai trò Phó giám đốc phụ trách chuyên môn tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc. Hiện nay, bác sĩ Đỗ Minh Tuấn là Giám đốc phụ trách chuyên môn Nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

Ông là người rất tận tâm với nghề, luôn lắng nghe những mối băn khoăn của người bệnh nhằm hiểu được vấn đề trong căn bệnh của họ để điều chỉnh thành phần, liều lượng trong các bài thuốc và tìm ra phương pháp điều trị bệnh nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Về tác giả
Zalo
Chat với chúng tôi