TIÊU TAN cơn đau thoái hóa đốt sống cổ nhờ những bí quyết không tốn mất 1 xu

9:40 - 23/11/2017
Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh nguy hiểm, phổ biến đang tấn công rất nhiều người không phân biệt tuổi tác và giới tính. Đây là căn bệnh dễ mắc, khó điều trị, tiêu tốn nhiều công sức cũng như tiền bạc của bệnh nhân nếu không phát hiện sớm, chữa trị và ngăn ngừa sớm.

Trong bài dưới đây, xin giới thiệu với các bạn một vài phương pháp chữa trị cũng như ngăn ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hữu hiệu. Các phương pháp này được nghiên cứu và chia sẻ bởi các chuyên gia của Trung tâm sức khỏe Khang Khí Thần (TQ). Mọi người nên tham khảo và áp dụng hàng ngày để có thể hỗ trợ quá trình điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh được tốt nhất nhé.

cách điều trị cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

Điều trị thoái hóa đốt sống cổ

1/ Bấm huyệt

Bấm huyệt là một trong những phương pháp điều trị bệnh của y học cổ truyền. Phương pháp này có tác dụng đả thông kinh mạch, kích thích quá trình lưu thông máu, giảm thiểu cơn đau hiệu quả. Để giảm cơn đau do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra chúng ta có thể tự xác định một vài điểm huyệt sau đây và tiến hành bấm huyệt. Bạn sẽ thấy hiệu quả mang lại ngay tức khắc.

  • Huyệt phong trì

cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

  • Huyệt phong phủ

bấm huyệt giảm cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

  • Huyệt dương lăng truyền

bấm huyệt chữa cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

Trên đây là 3 huyệt đạo mà chúng ta cần tác động, mọi người có thể tham khảo hình ảnh trên để có thể xác định các huyệt được dễ dàng hơn.

Tiến hành bấm huyệt:

Mọi người nên sử dụng ngón tay cái để bấm huyệt. Đầu tiên hãy cố gắng dồn hết sức vào ngón tay cái sau đó bấm mạnh vào khu vực các huyệt đạo trên. Mọi người chú ý không nên bấm huyệt quá mạnh cũng không nên bấm quá nhẹ, nhẹ thì không mang lại tác dụng còn mạnh quá sẽ gây đau đớn.

Bạn bấm huyệt trong khoảng 30s sau đó ngưng một vài giây rồi lặp lại. Ngoài việc bấm huyệt mọi người cũng nên massage nhẹ nhàng vùng cổ gáy, vai gáy bị đau mục đích chung vẫn là tăng lượng máu lưu thông, giảm đau.

>>> TÌM HIỂU NGAY: “Chữa thoái hóa đốt sống cổ ở đâu? Địa chỉ nào uy tín?”

2/ Bài tập cổ

Trong các phương pháp hướng dẫn điều trị thoái hóa đốt sống cổ, giảm thiểu cơn đau do thoái hóa gây ra mà Trung tâm sức khỏe Khang Khí Thần chia sẻ ngoài phương pháp bấm huyệt mọi người nên tham khảo thêm vài động tác tập luyện mỗi ngày sau đây.

Các động tác tập luyện này có tác dụng ngăn ngừa cơn đau, giảm viêm, giảm đau, giúp người bệnh thoải mái hơn.

  • Động tác 1: quay đầu

bài tập giảm cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

Rất đơn giản, động tác tập luyện này người bệnh có thể tập ở bất cứ đâu, dù là đang làm việc nhà, đang nấu cơm hoặc đang ngồi trên bàn làm việc.

+ Đầu tiên bạn hãy ngồi thẳng hoặc đứng thẳng, nhớ giữ thẳng lưng, thẳng đầu

+ Tiếp theo bạn quay đầu sang trái 90 độ, quay đầu nhẹ nhàng để ngăn ngừa tình trạng chóng mặt dễ gặp ở nhiều người. Khi bạn quay đầu sang trái 90 độ hãy giữ nguyên như vậy khoảng 3s sau đó nhẹ nhàng đổi sang bên phải và cũng dừng lại 3s. Lặp đi lặp lại như vậy khoảng 10 lần mỗi bên. Bạn sẽ cảm nhận được tình trạng các dây chằng, xương khớp vùng cổ được thư giãn, hiện tượng nhức mỏi giảm nhanh chóng.

  • Động tác 2: ngửa đầu

bài tập ngửa cổ trị cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

Cũng tương tự như động tác 1, ở bài tập này thay vì quay đầu sang trái sang phải thì bạn hãy ngửa đầu lên và cúi đầu xuống.

+ Ngửa đầu lên cao, ưỡn ngực, giữ 3s rồi cúi đầu xuống thấp nhớ giữ lưng thẳng, khi cúi sao cho cằm gần chạm ngực là được. Cảm nhận sự giãn cơ sau mỗi động tác tập luyện.

>>> XÁC ĐỊNH: Các dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ dễ nhận biết bạn nên để ý sớm

  • Động tác 3: Xoay đầu

bài tập chữa cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

Động tác tiếp theo chúng ta sẽ tiến hành xoay cổ theo chuyển động tròn, có thể chuyển động theo chiều kim đồng hồ sau đó quay ngược lại chiều kim đồng hồ. Bạn nên tập một cách chậm rãi, từ từ, nhắm mặt, thở đều và cảm nhận từng động tác.

  • Động tác 4: xoay cánh tay

bài tập giảm thiểu cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

Căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngoài việc gây ra những cơn đau mỏi cổ, hiện tượng đau nhức còn lan xuống vùng cánh tay, bàn tay. Vì vậy động tác thứ 3 này mọi người cũng nên tham khảo và tập luyện, vừa giúp ngăn ngừa giảm cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ gây ra vừa giúp cánh tay bàn tay được linh hoạt, dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

+ Bạn đứng ở tư thế thẳng, tiến hành xoay bả vai và cả cánh tay trong khoảng vài phút. Nên tập luyện động tác này vào buổi sáng, khi ngồi làm việc trong thời gian dài xương khớp nhức mỏi.

Những điều cần ghi nhớ

Trên đây là một vài động tác tập luyện có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần chú ý một vài lưu ý sau đây để có thể đẩy lùi bệnh tật được tốt nhất nhé.

+ Tuyệt đối không nên cúi đầu nhắn tin điện thoại bởi vì sao thì chỉ cần nhìn hình dưới đây bạn cũng sẽ phần nào có được câu trả lời.

cách giảm cơn đau thoái hóa đốt sống cổ

+ Vấn đề cần lưu ý tiếp theo đó là mọi người nên chú ý lựa chọn chiếc gối đầu phù hợp. Đừng nằm gối quá cao bởi nó sẽ khiến cho hệ xương cột sống đặc biệt là cột sống cổ bị tổn thương. Một chiếc gối mỏng, độ cao vừa phải sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

+ Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống khoa học để có thể điều trị bệnh hiệu quả từ bên trong.

Hy vọng một vài thông tin hữu ích trên đây sẽ giúp bạn có được sức khỏe hoàn hảo. Hãy chia sẻ ngay cho bạn bè, người thân, ông ba cha mẹ mình để có thể ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này tìm đến nhé.

>>> CLICK NGAY ĐỂ BIẾT: “Đâu mới là cách chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, an toàn dành cho bạn?

ĐóngThoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ: nguyên nhân, triệu chứng và cách hạ gục bệnh

Ngày đăng: 23/11/2017 | Cập nhật lần cuối: 9:40 am , 11/04/2019

Trả lời

*
*

CM
Ẩn
Top