Đừng bỏ qua thông tin "bị thoái hóa khớp nên ăn gì" trước khi quá muộn!

17:31, 26/03/2018
Bị thoái hóa khớp nên ăn gì là băn khoăn của không ít người bệnh. Một chế độ ăn đủ chất, dinh dưỡng sẽ giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả và tận gốc hơn. Ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin cụ thể và khách quan nhất về vấn đề này!

Nên đọc:

>> Bệnh thoái hóa khớp có chữa khỏi không và nên chữa bằng cách nào?

>> Với 5 cách làm dưới đây, phòng ngừa thoái hóa khớp chỉ còn là chuyện nhỏ!

1. Vì sao người mắc bệnh xương khớp cần chú trọng tới chế độ ăn uống mỗi ngày?

Trước khi đi tìm hiểu câu hỏi bị thoái hóa khớp nên ăn gì chúng ta cần biết vì sao chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng tới quá trình chữa bệnh.

BS Nguyễn Thị Ngọc Hương, Trung tâm Dinh dưỡng Tp.HCM cho hay, người bị thoái hóa khớp cần chú trọng chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bản thân. Việc sử dụng đúng thực phẩm lành mạnh, tốt cho hệ khớp giúp cơ xương chắc khỏe hơn.

Ngược lại, người bệnh quá buông thả bản thân, dùng thực phẩm một cách bừa bãi, thiếu khoa học có thể khiến các khớp xương nhanh bị thoái hóa, bệnh lý về cơ xương khó phục hồi và dễ gặp biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp.

 Bị thoái hóa khớp nên ăn gì là câu hỏi nhiều người quan tâm

Bị thoái hóa khớp nên ăn gì là câu hỏi nhiều người quan tâm

Vấn đề “thoái hóa khớp nên ăn gì” cũng là chủ đề được bàn tán nhiều trên cộng đồng người bệnh về cơ xương khớp thời gian qua. Thực tế cho thấy, không ít trường hợp vì chủ quan ăn uống không khoa học, người bệnh đã phải gánh chịu hậu quả nặng nề.

Chị Thường Thị Châu Anh, Nam Đàn, Nghệ An chia sẻ: “Tôi bị thoái hóa khớp gối gần 6 tháng nay. Bác sĩ có kê đơn thuốc tây cho tôi dùng và căn dặn phải chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày. Thế nhưng, tôi làm nghề tiếp thị sản phẩm, thường xuyên phải đi tiếp khách ở ngoài, uống rượu rồi ăn đồ cay nóng. 3 tháng sau, tôi thấy đau dữ dội và vội tái khám thì bác sĩ lắc đầu ngao ngán bảo khớp gối của tôi đã bị tổn thương nặng và cần phẫu thuật gấp”.

Bác Võ Thái Anh, Lâm Đồng cho biết thêm: “Tôi năm nay ngoài 70 tuổi. Tuổi già có thú vui là hút thuốc lào và uống rượu tán ngẫu với mấy ông bạn. Tôi cũng thế. Đợt mới phát hiện bị thoái hóa khớp vai, tôi có kiêng nhưng ngựa quen đường cũ, hơi thuốc khiến tôi không bỏ nổi. Ngày đôi ba bữa rượu, thuốc lào rít liên tục khiến chứng thoái hóa khớp vai của tôi vốn đã gần khỏi nay tái phát nặng”.

2. Bị thoái hóa khớp nên ăn gì để hạn chế teo cơ, biến dạng khớp?

Trở lại vấn đề thoái hóa khớp nên ăn gì, dưới đây là 3 thực phẩm được nhiều các bác sĩ chuyên khoa về cơ xương khớp khuyên dùng cho người bị thoái hóa khớp:

  • Bệnh thoái hóa khớp nên ăn gì? - Không thể bỏ qua cá nước lạnh

 Thoái hóa khớp nên ăn gì: Nên ăn cá nước lạnh

Bị thoái hóa khớp nên ăn gì: Các loài cá nước lạnh giúp hệ xương khỏe mạnh hơn

Một số loài cá nước lạnh, người bệnh nên dùng là cá ngừ, cá trích, cá thu hay cá hồi... Sở dĩ, người bị thoái hóa khớp nên sử dụng cá nước lạnh là vì trong thành phần của các loại cá này chứa hàm lượng lớn omega – 3. Đây là hoạt chất có tác dụng chống viêm hiệu quả. Người bệnh dùng cá đều đặn 3 bữa/tuần có thể kháng viêm, giúp hệ xương chắc khỏe trở lại.

  • Người bị thoái hóa khớp nên ăn gì? - Nước hầm xương ống 

Các chuyên gia về cơ xương khớp nhận định, người bị thoái hóa khớp nên sử dụng nhiều nước hầm xương ống từ sụn sườn bò hoặc có thể luân phiên thay đổi bằng thịt lợn, thịt gà, tôm, cua... Nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của nước hầm xương ống có chứa nhiều glucosamin và chonroitin – chất quan trọng cấu thành sụn.

Người bị thoái hóa khớp sử dụng nhiều món ăn này giúp bổ sung và tái tạo sụn khớp, tăng cường lượng canxi dồi dào cho cơ thể, loại bỏ độc tố hỗ trợ khí huyết lưu thông tốt hơn.

  • Thực phẩm chống thoái hóa khớp? - Rau củ, trái cây tươi

Thoái hóa khớp nên ăn gì: Hoa quả là lựa chọn ưu tiên 

Rau củ quả là thực phẩm có tác dụng hạn chế và làm chậm quá trình thoái hóa

Rau củ, hoa quả tươi cũng là đáp án câu hỏi bị thoái hóa khớp nên ăn gì. Rau lá xanh đậm, dứa, cam chanh... là thực phẩm chứa nhiều vitamin C và men kháng viêm giúp tăng cường độ dẻo dai cho các khớp.

Đáng chú ý, GS Yves Henrotin tại Viện Đại học Liege (Bỉ) đã nghiên cứu rằng, hỗn hợp bơ và đậu nành có khả năng kích thích tế bào sụn sinh sưởng collagen giúp xương, sụn khớp và xương dưới sụn phục hồi thoái hóa hiệu quả.

  • Bệnh thoái hóa khớp ăn gì? - Thực phẩm giàu omega-3

Thực phẩm giàu omega-3 cũng là đáp án câu hỏi bị thoái hóa khớp nên ăn gì bởi chất béo này có tác dụng làm hạn chế tình trạng khô khớp rất tốt. Khi tình trạng khô khớp được cải thiện chứng bệnh thoái hóa khớp cũng có chuyển biến tích cực.

Những thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, dầu đậu nành, hạnh nhân, dầu oliu,... Hãy tăng cường bổ sung những thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày để giảm thiếu bệnh một cách tối đa.

*Lưu ý: Đó là toàn bộ đáp án câu hỏi bị thoái hóa khớp nên ăn gì. Tuy nhiên người bệnh cần chú ý thực phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Người bệnh muốn điều trị dứt điểm căn bệnh trên cần chú ý kết hợp dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và sinh hoạt lành mạnh.

Thoái hóa khớp không nên ăn gì?

Bên cạnh câu hỏi bị thoái hóa khớp nên ăn gì thì vấn đề tìm hiểu thoái hóa khớp không nên ăn gì cũng được nhiều người quan tâm. Muốn bệnh không phát triển nặng thêm, hãy hạn chế những thực phẩm sau đây:

Bị thoái hóa khớp nên ăn gì và kiêng gì?

Người bị bệnh thoái hóa khớp không nên ăn nội tạng động vật

- Rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas, đồ uống chất kích thích là những thực phẩm tuyệt đối phải hạn chế nếu không muốn bệnh trở nặng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa khớp.

- Thịt đỏ (thịt bò, thịt dê, cá trích), nội tạng động vật, các loại dưa muối đều không được ăn vì chúng có hàm lượng Purin và Fructozo sẽ khiến cho bệnh tình ngày càng trở nên trầm trọng.

- Đừng dại gì mà ăn những đồ ăn chiên rán, đồ đóng hộp vì đó đều là những đồ ăn có hàm lượng chất béo bão hòa cao, không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là không tốt cho người bị thoái hóa khớp.

- Đồ ăn có hàm lượng đường và muối cao cũng khiến các cơn đau nhức ngày càng nghiêm trọng hơn nên cần hạn chế.

Trên đây là một vài chia sẻ về vấn đề bị thoái hóa khớp nên ăn gì. Trường hợp, người bệnh còn băn khoăn hoặc mong muốn bổ sung thêm thông tin, hãy để lại ý kiến của mình tại phần bình luận phía dưới bài viết.

Cần xem ngay: 

3 cách dùng gạo lứt rang chữa bệnh thoái hóa khớp, chỉ sau 2 tháng giảm sưng bớt đau thấy rõ!

Thoái hóa khớp kiêng ăn gì để xương khớp rắn chắc hơn từng ngày


Vinh Minh (T/h)

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top