Đừng bỏ qua thông tin 'thoái hóa khớp nên ăn gì' trước khi quá muộn!

17:31, 26/03/2018
Thoái hóa khớp nên ăn gì là băn khoăn của không ít người bệnh. Một chế độ ăn đủ chất, dinh dưỡng sẽ giúp người bệnh rút ngắn thời gian điều trị, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả và tận gốc hơn. Ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin cụ thể và khách quan nhất về vấn đề này!

1. Vì sao người mắc bệnh xương khớp cần chú trọng tới chế độ ăn uống mỗi ngày?

BS Nguyễn Thị Ngọc Hương, Trung tâm Dinh dưỡng Tp.HCM cho hay, người bị thoái hóa khớp cần chú trọng chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bản thân. Việc sử dụng đúng thực phẩm lành mạnh, tốt cho hệ khớp giúp cơ xương chắc khỏe hơn.

Ngược lại, người bệnh quá buông thả bản thân, dùng thực phẩm một cách bừa bãi, thiếu khoa học có thể khiến các khớp xương nhanh bị thoái hóa, bệnh lý về cơ xương khó phục hồi và dễ gặp biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp.

 Thoái hóa khớp nên ăn gì cần được chú trọng

Người bị thoái hóa khớp nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh

Vấn đề “thoái hóa khớp nên ăn gì” cũng là chủ đề được bàn tán nhiều trên cộng đồng người bệnh về cơ xương khớp thời gian qua. Thực tế cho thấy, không ít trường hợp vì chủ quan ăn uống không khoa học, người bệnh đã phải gánh chịu hậu quả nặng nề.

Chị Thường Thị Châu Anh, Nam Đàn, Nghệ An chia sẻ: “Tôi bị thoái hóa khớp gối gần 6 tháng nay. Bác sĩ có kê đơn thuốc tây cho tôi dùng và căn dặn phải chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày. Thế nhưng, tôi làm nghề tiếp thị sản phẩm, thường xuyên phải đi tiếp khách ở ngoài, uống rượu rôi ăn đồ cay nóng. 3 tháng sau, tôi thấy đau dữ dội và vội tái khám thì bác sĩ lắc đầu ngao ngán bảo khớp gối của tôi đã bị tổn thương nặng và cần phẫu thuật gấp”.

Bác Võ Thái Anh, Lâm Đồng cho biết thêm: “Tôi năm nay ngoài 70 tuổi. Tuổi già có thú vui là hút thuốc lào và uống rượu tán ngẫu với mấy ông bạn. Tôi cũng thế. Đợt mới phát hiện bị thoái hóa khớp vai, tôi có kiêng nhưng ngựa quen đường cũ, hơi thuốc khiến tôi không bỏ nổi. Ngày đôi ba bữa rượu, thuốc lào rít liên tục khiến chứng thoái hóa khớp vai của tôi vốn đã gần khỏi nay tái phát nặng”.

2. Thoái hóa khớp nên ăn gì để hạn chế teo cơ, biến dạng khớp

Trở lại vấn đề thoái hóa khớp nên ăn gì, dưới đây là 3 thực phẩm được nhiều các bác sĩ chuyên khoa về cơ xương khớp khuyên dùng cho người bị thoái hóa khớp:

#1 Món ăn trị thoái hóa khớp: Không thể bỏ qua cá nước lạnh

 Thoái hóa khớp nên ăn gì: Nên ăn cá nước lạnh

Thoái hóa khớp nên ăn gì: Các loài cá nước lạnh giúp hệ xương khỏe mạnh hơn

Một số loài cá nước lạnh, người bệnh nên dùng là cá ngừ, cá trích, cá thu hay cá hồi... Sở dĩ, người bị thoái hóa khớp nên sử dụng cá nước lạnh là vì trong thành phần của các loại cá này chứa hàm lượng lớn omega – 3. Đây là hoạt chất có tác dụng chống viêm hiệu quả. Người bệnh dùng cá đều đặn 3 bữa/tuần có thể kháng viêm, giúp hệ xương chắc khỏe trở lại.

#2 Thoái hóa khớp nên ăn gì: Nước hầm xương ống giúp sụn khớp chắc khỏe trở lại

Các chuyên gia về cơ xương khớp nhận định, người bị thoái hóa khớp nên sử dụng nhiều nước hầm xương ống từ sụn sườn bò hoặc có thể luân phiên thay đổi bằng thịt lợn, thịt gà, tôm, cua... Nghiên cứu cho thấy, trong thành phần của nước hầm xương ống có chứa nhiều glucosamin và chonroitin – chất quan trọng cấu thành sụn.

Người bị thoái hóa khớp sử dụng nhiều món ăn này giúp bổ sung và tái tạo sụn khớp, tăng cường lượng canxi dồi dào cho cơ thể, loại bỏ độc tố hỗ trợ khí huyết lưu thông tốt hơn.

#3 Ăn gì chữa thoái hóa khớp: Rau củ, trái cây là lựa chọn tốt

Thoái hóa khớp nên ăn gì: Hoa quả là lựa chọn ưu tiên 

Rau củ quả là thực phẩm có tác dụng hạn chế và làm chậm quá trình thoái hóa

Rau lá xanh đậm, dứa, cam chanh... là thực phẩm chứa nhiều vitamin C và men kháng viêm giúp tăng cường độ dẻo dai cho các khớp. Đáng chú ý, GS Yves Henrotin tại Viện Đại học Liege (Bỉ) đã nghiên cứu rằng, hỗn hợp bơ và đậu nành có khả năng kích thích tế bào sụn sinh sưởng collagen giúp xương, sụn khớp và xương dưới sụn phục hồi thoái hóa hiệu quả.

*Lưu ý: Thực phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Người bệnh muốn điều trị dứt điểm căn bệnh trên cần chú ý kết hợp dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và sinh hoạt lành mạnh.

Trên đây là một vài chia sẻ về vấn đề thoái hóa khớp nên ăn gì. Trường hợp, người bệnh còn băn khoăn hoặc mong muốn bổ sung thêm thông tin, hãy để lại ý kiến của mình tại phần bình luận phía dưới bài viết.

Đồng thời, ngoài việc hiểu rõ thoái hóa khớp nên ăn gì, người bệnh cũng nên tìm hiểu thêm về vấn đề thoái hóa khớp kiêng ăn gì để chọn lọc chế độ ăn hàng ngày khoa học và hợp lý nhất. Dưới đây là một số thông tin về thực phẩm người bị thoái hóa khớp nên tránh, nhất định quý độc giả nên tham khảo để tránh bị teo cơ, biến dạng khớp.

Cần xem ngay: Thoái hóa khớp kiêng ăn gì để xương khớp rắn chắc hơn từng ngày

Vinh Minh (T/h)

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top