Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ: Hết đau, ngon giấc với 4 mẹo đơn giản này!

19:55, 31/03/2018
Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là do đâu và cần phải làm gì khi bị mất ngủ thường xuyên do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây nên. Tất cả sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây.

1. Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ do đâu?

Bị thoái hóa đốt sống cổ người bệnh có cảm giác đau mỏi vai gáy, hai bên bả vai, tê cánh tay, cứng cổ… Những triệu chứng này kéo dài và diễn ra thường xuyên có ảnh hưởng tới khả năng vận động của người bệnh.   

Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ do đâu?

Mất ngủ không hẳn là do mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà là bị thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ

Không dừng lại ở đó, thoái hóa đốt sống cổ còn gây nên tình trạng đau đầu. Nguyên nhân là do các gai xương chèn ép vào dây thần kinh và tủy sống và gây nên những cơn đau bất kì lúc nào, ngay cả khi đang ngủ. Điều này khiến cho người bệnh bị tỉnh giấc và khó ngủ được sau đó.

Khi mắc phải căn bệnh này, người bệnh thường có cảm giác đau mỏi và co cứng vùng vai gáy, cổ nhất là khi thời tiết thay đổi khiến cho cơn đau thêm nặng hơn.

Một số người bệnh còn thấy hoa mắt, chóng mặt, ù tai và đau đầu là do thoái hóa cột sống gây chèn ép lên các dây thần kinh. Điều đó có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của người bệnh, gây cảm giác căng thẳng, khó ngủ hoặc có thể là ngủ triền miên.

2. Khắc phục tình trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ

Để cải thiện thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ, trước hết cần phải tiến hành điều trị căn bệnh này. Bên cạnh áp dụng phương pháp điều trị do bác sĩ chỉ định tùy thuộc vào từng mức độ bệnh, thì bệnh nhân có thể thực hiện một số biện pháp dưới đây để cải thiện giấc ngủ của mình:

  • Cần điều chỉnh tư thế nằm ngủ đúng cách

Khi có tư thế nằm ngủ không đúng cách có thể gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ và khiến cơn đau thêm trầm trọng hơn. Vì thế, bạn cần lưu ý điều chỉnh tư thế ngủ đúng sau đây:

- Trong trường hợp này người bệnh cần nằm giường cứng hoặc nằm nệm.

- Tuyệt đối không được kê gối quá cao (quá 10cm), mà nên lựa chọn gối mềm, có độ cao vừa phải tạo cảm giác thoải mái.

- Bên cạnh đó, không nên nằm nghiêng về một bên, mà nên thay đổi tư thế để giúp máu huyết lưu thông dễ dàng từ đó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu.

Khắc phục tình trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ 

Không nên nằm nghiêng về một bên, mà nên thay đổi tư thế để giúp máu huyết lưu thông dễ dàng

  • Phương pháp chườm nóng và chườm lạnh

Việc chườm nóng hoặc chườm lạnh giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu, từ đó làm giảm cơn đau nhức mỏi vùng cổ và vai gáy hiệu quả. Người bệnh bị mất ngủ do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây nên, có thể tiến hành chườm nóng trước rồi mới chườm lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.

  • Nên tắm nước nóng trước khi đi ngủ

Việc tắm nước nóng trước khi đi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp, từ đó làm giảm tình trạng kích thích dây thần kinh, căng cơ, giảm đau cột sống và giải  tỏa cơ thể tốt nhất. Khi có tâm trạng thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cải thiện thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ

Tắm nước nóng trước khi đi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp.

  • Kết hợp massage, xoa bóp cổ vai gáy và vùng cánh tay

Liệu pháp massage điều trị thoái hóa đốt sống cổ giúp cải thiện những triệu chứng đau nhức mỏi do bệnh gây ra. Người bệnh có thể tự xoa bóp, massage hoặc có thể nhờ người thân giúp đỡ, giúp tăng cường máu lưu thông và giảm tình trạng đau nhức. Từ đó giúp cơ thể được thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn.

Lưu ý khi bị mất ngủ do bệnh thoái hóa đốt sống cổ: Người bệnh tuyệt đối không được lạm dụng các loại thuốc an thần, thuốc giảm đau hay thuốc ngủ… vì có thể gây ra những tác dụng phụ, ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu thấy cơn đau kéo dài gây mất ngủ thường xuyên, cần đi khám bác sĩ chuyên khoa sớm để được thăm khám và có hướng điều trị phù hợp.

Trên đây là những thông tin tư vấn về thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ và cách khắc phục tại nhà hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ ngon của mình và mau sớm phục hồi sức khỏe một cách tốt nhất. Không chỉ mất ngủ, người bệnh thoái hoá đốt sống cổ còn gặp phải các triệu chứng khác người bệnh nên tìm hiểu thêm để sớm khắc phục.

Xem thêm: Hãy nhận biết sớm dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ nếu không muốn bị bại liệt

Nguyễn Nga (T/h).

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top