Cứ tập gym bị đau lưng, dẫn tới viêm khớp có thể là do những nguyên nhân này!

16:12, 28/04/2018
Tập gym bị đau lưng là vấn đề ít, nhiều mà những người tập gym thường găp phải. Nhẹ thì cơn đau sẽ khiến bạn bứt dứt, khó chịu và mệt mỏi. Thế nhưng, khi cơn đau trở nên dữ dội và lặp lại nhiều lần, người bệnh chớ nên chủ quan. Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm đau khớp.

“Tôi đã tập gym được gần 4 tháng nay. Mới đầu, hình như do tập mệt quá, vùng lưng gáy và lưng dưới của tôi cảm thấy hơi đau, cơn đau nhẹ, ngắt quãng không liên tục. Dạo gần đây, tôi thấy cơn đau liên tục hơn khiến tôi rất mệt và khó chịu. Liệu tập gym bị đau lưng là do đâu và chữa trị như thế nào. Rất mong bác sĩ sớm tư vấn giúp tôi. Xin cảm ơn.”

- Đào Thanh Hằng, 26 tuổi, Tây Hồ, Hà Nội –

Cảm ơn Thanh Hằng đã tin tưởng và gửi câu hỏi tư vấn về nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Ở bài viết dưới đây, lương y Đỗ Minh Tuấn, hiện là Phó giám đốc phụ trách chuyên môn tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc sẽ cung cấp cho bạn những thông tin đầy đủ và chi tiết nhất về vấn đề này.

Tập gym bị đau lưng do 4 yếu tố “nhìn là thấy” dưới đây!

Tập gym bị đau lưng, nhất là vùng lưng dưới không còn là chuyện hiếm gặp đối với các gym-er. Nghiên cứu cho thấy, nguyên nhân tập gym bị đau lưng bị hình thành chủ yếu do 4 yếu tố này:

 Tập gym bị đau lưng nguyên nhân

Tập gym bị đau lưng do tập sai cách

  • Chưa quen với cường độ tập: Người mới tập gym thường bị đau nhức xương khớp. Cơn đau xuất hiện ở 1 hoặc nhiều cơ, xương trên cơ thể cơ bắp không được khởi động và hoạt động thường xuyên. Việc co giãn liên tục và trong nhiều giờ liền dẫn tới đau nhức.

  • Tập sai cách: Việc tập sai cách, sai tư thế dễ khiến người tập gym bị đau lưng dưới. Đồng thời, người bệnh không khởi động kỹ, tập quá sức với cường độ mạnh cũng là yếu tố dẫn tới cơn đau lưng.

  • Tập gym bị đau lưng do chấn thương: Một số chấn thương tại cột sống, khớp xương vùng lưng... là điều khó tránh khỏi trong khi tập gym. Tình trạng này lặp đi lặp lại nhiều lần khiến cơ thể bị đau mỏi lưng.

  • Do mắc bệnh viêm đau xương khớp: Người tập mắc thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc gai cột sống dù nặng hay nhẹ cũng đều ảnh hưởng tới quá trình tập gym. Việc người bệnh cố tình tập khi bị bệnh và tập với cường độ mạnh có thể khiến cơn đau vùng lưng gia tăng mạnh hơn.

Tùy vào mỗi nguyên nhân tập gym bị đau lưng, bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh cách xử trí khác nhau. Điều quan trọng là người bệnh cần sớm nhận biết dấu hiệu và tìm chính xác nguyên nhân gây bệnh để chữa trị phù hợp và chính xác nhất.

Bị đau lưng có nên tập gym không?

Bàn về vấn đề “bị đau lưng có nên tập gym không?”, các chuyên gia về cơ xương khớp nhận định, người bị đau lưng vẫn có thể tập gym nhưng với mức độ vừa phải. Đau lưng dưới nếu nhẹ, cơn đau khiến người bệnh khó chịu, đau mỏi trong 1 vài ngày rồi tự biến mất.

Thế nhưng, cơn đau tái lại nhiều lần, liên tục với mức độ đau tăng dần. Đó nhiều khi là dấu hiệu cảnh báo bạn đã bị chấn thương, dễ dẫn tới bệnh viêm đau khớp và nặng hơn là thoái hóa đĩa đệm cột sống. Cơn đau bắt nguồn từ việc đĩa đệm vùng thắt lưng của bạn bị rách, nhân nhầy thoát ra ngoài, đâm lấn vào hệ dây chằng và rễ thần kinh xung quanh. Thậm chí, cơn đau lưng dưới còn lan xuống vùng mông và bắp chân gây vận động khó khăn.

 Tập gym bị đau lưng không nên tập quá sức

Chớ nên chủ quan khi tập gym bị đau lưng

Nếu không sớm nhận biết và điều trị kịp thời, người bệnh dễ bị tổn thương khớp, sụn hoặc dây thần kinh tại một số cơ bắp ở phần dưới cơ thể. Trường hợp nặng, người bệnh có thể bị viêm gân, rách cơ bắp hoặc đứt dây chằng, dẫn đến tê liệt vĩnh viễn.

Cần khắc phục chứng tập gym bị đau lưng dưới như thế nào?

Tập gym bị đau lưng có thể phòng ngừa từ sớm. Để giảm cơn đau lưng dưới, ngừa biến chứng viêm đau khớp, người tập nên chú ý thực hiện nghiêm 5 lưu ý sau:

  • Khi bắt đầu tập gym, người tập cần khởi động kỹ và tập theo hướng dẫn của huấn luyện viên.

  • Nếu bị đau nên chườm đá hoặc khăn nóng để giảm đau cấp tốc.

  • Lúc tập hãy tập trung cao độ, tránh tập quá sức.

  • Trong quá trình tập luyện, người bệnh nên bổ sung dinh dưỡng đủ cho cơ thể.

  • Trang phục tập thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt.

Tập gym bị đau lưng là tình trạng thường xuyên xảy tới. Việc nắm bắt được đúng nguyên nhân gây bệnh và cách xử lý kịp thời, chính xác. Từ đó, bạn có thể lựa chọn được phương pháp tập hiệu quả và lành mạnh hơn. Tập gym không thể qua loa, “dục tốc bất đạt”, người tập nên tập theo sự chỉ dẫn của huấn luyện viên, bất kỳ dấu hiệu đau nhức nào cũng cần được xem xét kỹ lưỡng để tránh biến chứng viêm đau xương khớp gây hậu quả nghiêm trọng.

Trường hợp, cơn đau lưng dưới của người tập dai dẳng mãi không khỏi, nhất định cần đi khám sớm. Dưới đây là 5 địa chỉ vàng về chẩn trị viêm đau xương khớp, hãy tới khám sớm để tránh bị biến chứng gây tàn phế suốt phần đời còn lại.

Có thể bạn quan tâm: Trị viêm đau khớp ở Hà Nội uy tín, chất lượng tại 5 điểm đến này!

Mai Chi (T/h)

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top