Với 5 cách làm dưới đây, phòng ngừa thoái hóa khớp chỉ còn là chuyện nhỏ!

22:35, 29/03/2018
“Phòng ngừa thoái hóa khớp cần nhanh chóng, kịp thời, hiệu quả và đúng cách”, đó là nhận định của TS.BS Trần Thị Tô Châu, phó trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai. Việc chúng ta chủ động có biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp sẽ giảm thiểu nguy cơ gây bệnh, hỗ trợ bảo vệ và tái tạo sụn khớp hiệu quả hơn.

Chớ nên chủ quan khi bị thoái hóa khớp...

Thoái hóa khớp là một trong những bệnh lý cơ xương khớp thường gặp, xuất hiện khi vùng xương, sụn khớp và xương dưới sụn hình thành tổn thương gây đau, nhức, sưng tấy. Theo ghi nhận của nhà thuốc Đỗ Minh Đường, không ít người mắc thoái hóa khớp vì chủ quan hoặc do điều trị không đúng cách đã để lại di chứng nghiêm trọng.

Chị Hứa Hà Quyên, 25 tuổi, Nam Định chia sẻ: “Cách đây 4 tháng, tôi bị chẩn đoán mắc bệnh thoái hóa khớp xương. Bác sĩ có kê đơn thuốc nhưng vì nghĩ bệnh chưa đến mức nghiêm trọng nên tôi bỏ ngắt liều liên tục. Kết quả là, từ những cơn đau ngắt quãng, toàn thân tôi ê nhức, mỏi mệt, đi lại cứng nhắc, nặng nề”.

 Phòng ngừa thoái hóa khớp qua việc thay đổi tư thế đứng

Phòng ngừa thoái hóa khớp sớm là điều cần thiết

Một trường hợp khác ở Thái Nguyên, anh Thái Văn Hưng cũng cho biết: “Bố tôi bị thoái hóa khớp. Vì nghĩ đây là vấn đề thường gặp ở người già (vì bố tôi cũng đã ngoài 60 tuổi) nên tôi không đưa ông đi khám mà chỉ dùng thuốc giảm đau. Mỗi sáng thức dậy, bố tôi rất khó để xuống giường luôn mà cần chờ từ 10 - 15 phút đã cơ xương được giãn. Thậm chí dạo gần đây, ông bắt đầu phải chống nạng. Đi khám, bác sĩ trách sao tôi không đưa bố đi khám sớm hơn, để mức độ này thật tội ông cụ. Tôi chỉ biết nuốt nước mắt vào trong và tự trách bản thân”.

Từ đó, chúng ta có thể thấy, thoái hóa khớp thực sự là bệnh lý nghiêm trọng. Căn bệnh này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới hệ vận động của người bệnh, gây cứng khớp, di chuyển khó khăn. Do đó, việc phòng ngừa thoái hóa khớp nhất định cần thực hiện sớm.

5 cách phòng ngừa thoái hóa khớp nhất định phải thực hiện nếu không muốn bại liệt

Sau đây là 5 biện pháp được các nhà chuyên môn đề nghị để ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp mà bất cứ ai cũng nên thực hiện:

#1 Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ ổn định: Thừa cân, béo phì là thủ phạm chính khiến áp lực cơ thể gia tăng lớn lên vùng khớp toàn thân. Lâu dần, hệ khớp của con người dần yếu đi và thoái hóa.

 Tập thể dục là cách phòng ngừa thoái hóa khớp

Tập thể dục đều đặn là cách phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả

#2 Phòng ngừa thoái hóa khớp chỉ cần chăm tập thể dục, thể thao: Việc luyện tập đều đặn giúp cơ bắp của bạn chắc khỏe, khí huyết lưu thông tốt.

#3 Giữ tư thế luôn thẳng: Tư thế thẳng sẽ tránh sự đè ép không cân đối lên hệ xương, đồng thời tạo sự cân bằng với hệ thống dây chằng và hạn chế tối đa tổn thương sụn khớp có thể xảy đến.

#4 Phòng tránh thoái hóa khớp với cách sử dụng khớp lớn trong mang vác nặng: Mang vác vật nặng trong thời gian dài khiến khớp xương chịu 1 lực đè lớn, sụn khớp và dây chằng tại đây dễ bị tổn thương gây đau. Do đó, người bệnh nếu phải lao động nặng nên sử dụng lực chính ở khớp lớn như vai, khủy tay, khớp háng hoặc khớp gối. Chú ý, tránh quá sức.

#5 Biết cách “lắng nghe” cơ thể: Cơ thể của mỗi người có một nhịp sinh học nhất định, người bệnh không nên làm việc quá sức. Hãy biết cách ăn uống, ngủ nghỉ cho hợp lý để tái tạo năng lượng tốt hơn.

Trên đây là một vài chia sẻ về vấn đề phòng ngừa thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp nếu không kịp tời nhận biết và chữa trị dễ gây teo cơ, biến dạng khớp. Ngay khi có dấu hiệu thoái hóa khớp, người bệnh nên khẩn trương tới các địa chỉ y tế chuyên khoa để tiến hành xét nghiệm, chẩn đoán đúng mức độ tổn thương, từ đó có biện pháp điều trị chính xác, hiệu quả nhất.

Trường hợp, người bệnh hiện đang sinh sống và làm việc tại Hà Nội, hãy ghé qua 5 địa chỉ "vàng" này nhất định bạn sẽ không hối tiếc về quyết định của bản thân!

Chủ động tìm hiểu: Địa điểm trị thoái hóa khớp ở Hà Nội chớ nên bỏ qua 5 điểm đến này!

Vinh Minh (T/h)

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top