Nguyên nhân viêm khớp và cách phòng ngừa hữu hiệu không phải ai cũng biết

10:21, 17/07/2017

Tác giả: Trần Huế

Nguyên nhân viêm khớp, đau khớp ở mỗi đối tượng lại khác nhau. Với những người cao tuổi bị viêm khớp do sự lão hoá theo thời gian trong khi những người trẻ thì khác. Vậy tại sao lại bị viêm khớp? Một vài nguyên nhân gây đau nhức xương khớp sau đây, mọi người cần phải nắm được để từ đó đưa ra biện pháp phòng ngừa được hiệu quả nhất.

Nên đọc:

6 triệu chứng bệnh viêm khớp nhìn là biết lại khiến bạn chủ quan

Đau nhức xương khớp ở người già và những điều cần lưu ý

Viêm đau xương khớp là hiện tượng xuất hiện ở nhiều người, ở nhiều lứa tuổi khác nhau vì nhiều lý do khác nhau. Sau đây là một vài nguyên nhân chính gây viêm khớp, đau khớp dễ mắc phải nhưng không phải ai cũng phát hiện ra.

Chỉ điểm nguyên nhân viêm khớp thường gặp nhất

Các nhà khoa học vẫn chưa nhận định chính xác được bệnh viêm đau xương khớp xảy ra do đâu. Tuy nhiên một số yếu tố dưới đây được xem là nguồn cơn gây bệnh.

  • Vấn đề về tuổi tác

Nguyên nhân bị viêm khớp? Đó là do tuổi tác. Tuổi tác càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn, vì khi tuổi già các khớp sẽ bị hao mòn và lão hoá, các chức năng của từng bộ phận trong cơ thể giảm mạnh, dưỡng chất thấp làm cho hệ thống xương khớp thoái hoá không phanh. Chính vì thế nguy cơ bị viêm đau xương khớp ở người già thường chiếm tỉ lệ cao.

Tuổi cao là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp chính

Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người già

  • Thói quen sinh hoạt và những tác động bên ngoài

Cuộc sống sinh hoạt hằng ngày thay đổi, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, ăn uống không đảm bảo chất dinh dưỡng, ngủ nghỉ không đúng giờ làm cho cơ thể thay đổi… Những vấn đề này cũng là một trong những nguyên nhân đau khớp ở một số người bệnh. 

  • Nguyên nhân viêm khớp do thay đổi thời tiết

Thời tiết thay đổi thất thường, nóng lạnh đột ngột cũng là nguyên nhân viêm khớp ở hầu hết các đối tượng. Với những người cao tuổi sẽ phải chịu đựng tình trạng trái gió chở trời này nhiều hơn so với những người trẻ. 

  • Nguyên nhân đau xương khớp do béo phì

Thừa cân béo phì là nguyên nhân gây viêm đau khớp chúng ta không thể bỏ qua. Theo chia sẻ của TS. Lê Thúy Tươi, nguyên giảng viên Đại học Y - Dược TP HCM cho hay: với những người bị thừa cân, béo phì, tình trạng lão hóa toàn thân và thoái hóa sụn khớp, xương dưới sụn sẽ tiến triển nhanh hơn nhiều so với những người khác.

Những người trong độ tuổi 30 mà bị thừa cân sẽ có tuổi sinh học khoảng 40 và nỗi buồn bị đau nhức xương khớp sẽ thường trực như một cụ già ở tuổi 60. Do đó những người bị đau khớp do béo phì nên lưu ý về chế độ dinh dưỡng và vận động của mình.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp chính

Ngoài những người béo phì còn một số đối tượng khác dễ mắc bệnh đau nhức xương khớp bạn cần nắm được

  • Một số nguyên nhân viêm khớp khác

Khi được hỏi tại sao bị viêm khớp thì ngoài những nguyên nhân trên còn do một số nguyên nhân khác. Đó là những nguyên nhân sau:

- Vì công việc, học tập nên phải ngồi lâu, đứng lâu, cơ thể không được vận động, làm việc sai tư thế cũng là nguyên nhân đau nhức xương khớp, làm tổn thương tới xương khớp.

- Làm việc quá sức, tác động tới xương một lực quá tải, khiến cho các khớp xương bị co cứng, cũng dẫn tới tổn thương

- Đau nhức xương khớp cũng có thể do di truyền từ gia đình, các bệnh về khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp….là những bệnh có khả năng di truyền khá cao. 

- Đau xương khớp do va đập mạnh, hoặc làm những công việc nặng nhọc.

Đây là những nguyên nhân bệnh viêm khớp mà ai cũng có thể gặp phải. Tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp phòng ngừa và điều trị hiệu quả hơn. 

5 giải pháp phòng ngừa nguyên nhân viêm khớp hữu hiệu nhất

Khi đã biết được những nguyên nhân gây viêm khớp việc điều trị cũng như phòng ngừa sẽ trở nên đơn giản hơn. Khi đó người bệnh chỉ cần dựa vào các nguyên nhân đó và không cho chúng có cơ hội xuất hiện. Dưới đây là 5 cách phòng ngừa bệnh viêm đau xương khớp mọi người đừng bỏ qua.

1/ Thay đổi các thói quen xấu trong sinh hoạt và làm việc

Nguyên nhân gây đau xương khớp, viêm sưng một phần là do thói quen xấu hàng ngày gây ra cụ thể đó là tư thế sinh hoạt và làm việc. Thực hiện các tư thế một cách chậm dãi, đúng trình tự, tránh các tư thế như đi đứng khom người, tránh nằm lâu, ngồi quá lâu ở 1 tư thế,

Dựa vào nguyên nhân gây đau nhức xương khớp sẽ có cách phòng ngừa hiệu quả

Dựa vào nguyên nhân gây đau nhức xương khớp sẽ có cách phòng ngừa hiệu quả

2/Không mang vác vật nặng

Mang vác vật nặng là nguyên nhân viêm khớp hàng đầu, vì thế để hạn chế mắc bệnh viêm khớp, bạn chỉ cần hạn chế mang vác vậ nặng. Nâng vác vật nặng quá so với sự chịu đựng của cơ thể sẽ dẫn đến những chấn thương khiến xương khớp, cơ bắp đau nhức do đó hãy hạn chế tối đa các công việc này.

3/Giữ cân nặng ổn định, cân đối

Với những người béo phì nên xem xét lại để tiến hành giảm cân hợp lý nhất. Bởi cân nặng sẽ khiến các khớp chịu sức ép nặng nề hơn và dễ bị viêm đau hơn.

4/Tăng cường vận động

Vận động hợp lý bài bản là cách tốt để máu lưu thông tốt, xương khớp, cơ bắp chắc khoẻ, khả năng tiết dịch và cung cấp dưỡng chất đến sụn khớp tốt hơn từ đó giảm nguy cơ bị viêm đau xương khớp.

5/Có chế độ dinh dưỡng cân đối

Bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin cùng các khoáng chất như magie, kali... có trong rau quả sẽ giúp bạn có sức đề kháng và cơ thể khoẻ mạnh nhất từ đó phòng ngừa nguyên nhân viêm khớp, đau khớp cùng nhiều bệnh lý khác.

Tham khảo bác sĩ để có cách chữa tốt nhất

Tham khảo bác sĩ để có cách chữa tốt nhất

Bên trên là một vài thông tin hữu ích về nguyên nhân viêm khớp, đau khớp cũng như cách phòng ngừa bệnh hiệu quả nhất. Hãy tham khảo và đến ngay các cơ sở chuyên khoa để được khám và chữa trị đúng cách nếu phát hiện hay nghi ngờ mắc bệnh.

Tham khảo ngay:
 
 

Ngày đăng: Tháng Bảy 17, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Hai 14, 2018

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top