XÓA SỔ nhanh bệnh mỏi lưng ở nam giới chỉ với 5 bí quyết “vàng” dưới đây

16:25, 13/06/2018
Mỏi lưng ở nam giới biểu hiện cơ bản gồm đau nhói như kim châm, lúc lại âm ỉ khiến cử động cúi, gập người khó khăn. Cơn đau lưng lan sang 2 bên hông, ức tùy vào từng cử động, phía mạn sườn hay bị tấy đỏ và hơi sưng. Bệnh mỏi lưng ở nam giới phát triển âm thầm với diễn biến phức tạp gây phiền toái cho nhiều quý ông. Vậy mỏi lưng ở nam giới nguy hiểm tới mức độ nào, nguyên nhân và cách khắc phục ra sao?

1/ 7 nguyên nhân mỏi lưng ở nam giới “nhìn là thấy” nhưng lại dễ chủ quan

Theo thống kê chưa đầy đủ của ngành xương khớp đã chỉ ra rằng, tỷ lệ nam giới mắc chứng đau lưng có xu hướng cao hơn nữ giới. Nghiêm trọng hơn, tỷ lệ chêch lệch này đã và đang tiếp tục gia tăng mạnh thời gian gần đây. Nguyên nhân được xác định chủ yếu là do thái độ thờ ơ, chủ quan hoặc do không nhận thức đúng mức độ nguy hiểm của các cơn đau vùng thắt lưng. Thay vì đi khám và điều trị sớm, phần đông nam giới lại tự chữa hoặc đẩy bệnh tới mức độ mãn tính mới tính tới cách trị dứt điểm.

Đối tượng thường mắc chứng mỏi lưng ở nam giới là thanh thiếu niên hoặc người trung tuổi. Dưới đây là 7 nguyên nhân gây bệnh mỏi lưng ở nam giới thường gặp nhất:

#1 Mỏi lưng do hút thuốc lá nhiều

Thành phần nicotin tồn tại trong thuốc lá được nghiên cứu là có thể gây co thắt huyết quản, làm giảm mức độ hấp thu dinh dưỡng trong xương, sụn khớp, nhất là cột sống khiến các bộ phận này dần bị thoái hóa. Khảo sát cho thấy, người hay hút thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2 – 3 lần so với người bình thường.

 Mỏi lưng ở nam giới bởi hút thuốc

Mỏi lưng ở nam giới do hút thuốc lá

#2 Do bẩm sinh

Từ khi sinh ra, người bị tật vẹo cột sống, viêm khớp, trượt đốt sống... sẽ có phần cột sống yếu hơn. Chỉ cần 1 tác động nhỏ trong quá trình vận động mạnh và đột ngột cũng dễ gây nên tình trạng đau nhức.

#3 Mỏi lưng ở nam giới do cột sống bị tổn thương

Chấn thương cột sống hoặc khi cột sống gặp phải các vấn đề như gai cột sống, thoái hóa cột sống thắt lưng hay thoát vị đĩa đệm cũng là mối lo hình thành lên cơn đau nhức. Lúc này, nếu các tổn thương tại cột sống thắt lưng không sớm được khắc phục kịp thời sẽ khiến cột sống bị cong, vẹo, biến dạng, thậm chí là liệt cả người.

#4 Mỏi lưng do thừa cân, béo phì

Nam giới do thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa điều độ hay bị béo bụng. Phần bụng phệ khiến áp lực cột sống thắt lưng gia tăng đáng kể. Lúc này, cột sống cần làm việc nhiều hơn để chống đỡ các cơ ở lưng lâu ngày gây mỏi.

 Mỏi lưng ở nam giới do thừa cân

Mỏi lưng ở nam giới do béo phì

#5 Mỏi lưng ở nam giới do vận động sai tư thế

Nam giới thường xuyên làm việc với cường độ cao suốt thời gian dài và sai tư thế khiến gân, cơ, thậm chí là các khớp xương vùng thắt lưng bị căng giãn đột ngột, phát sinh chứng đau lưng.

#6 Mỏi lưng ở nam giới do chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống không khoa học, thiếu nhiều canxi, kali, phốt pho và magiê, vitamin nhóm B... khiến cột sống thắt lưng của nam giới dần bị xốp, dễ gây đau nhức khi bị va đập mạnh.

#7 Mỏi lưng do thận yếu

Phát hiện mới đây đã chứng minh rằng khi vỏ thận bị căng cứng thường xuyên do sỏi bị nghẽn ở niệu quản, nam giới sẽ bị đau quặn vùng thắt lưng khi thực hiện các hoạt động cúi, rướn người. Cơn đau khiến các quý ông đứng không yên, đau gập người và cơn đau nhanh chóng lan xuống chi dưới.

Từ mỗi nguyên nhân gây mỏi lưng ở nam giới, bác sĩ sẽ tư vấn cho người bệnh hướng điều trị hiệu quả và kịp thời nhất. Việc điều trị mỏi lưng ở nam giới không thể tùy tiện vì dễ để lại biến chứng lên thân cột sống gây rối loạn chức năng cơ, xương khớp, thậm chí là liệt.

2/ Biện pháp khắc phục chứng đau mỏi lưng ở nam giới đơn giản, hiệu quả

Mỏi lưng ở nam giới nếu nhận biết và chữa trị sớm, khả năng phục hồi dứt điểm lên tới 80 – 90%. Đáng kể, người bệnh còn có thể trị bệnh ngay tại nhà mà không tốn 1 đồng tiền nào bằng cách áp dụng triệt để 5 mẹo chữa dưới đây:

 Mỏi lưng ở nam giới cần làm gì

Thư giãn vùng lưng là cách giảm mỏi lưng ở nam giới

  • Thay đổi liên tục vị trí của chân: Lưng bị mỏi nhiều khi xuất phát từ vấn đề tuần hoàn máu trong cơ thể bị ứ trệ, lưu thông kém. Nam giới nên thường xuyên thay đổi tư thế để chân từ co duỗi, đung đưa tới thả về sau 1 cách linh hoạt để cải thiện khí huyết và mạch máu lưu thông.

  • Thư giãn, massage lưng nhẹ nhàng: Lấy tay xoa nhẹ vùng thắt lưng dưới hoặc chườm nóng, tắm nước nóng cũng là cách giúp nam giới hạn chế cơn đau mỏi ở lưng. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể tập 1 vài bài tập vận động trị liệu nhỏ để cải thiện độ dẻo dai của lưng.

  • Không nằm một chỗ quá lâu: Nằm liên tục ở 1 tư thế trong thời gian dài khiến phần lưng của bạn hay bị tê cứng, gia tăng áp lực lên các đốt sống lưng hình thành cơn đau. Nam giới nên trở mình liên tục khi nằm.

  • Thay đổi tư thế: Một số tư thế xấu dẫn tới hiện tượng mỏi lưng ở nam giới là sử dụng máy vi tính quá lâu, đứng ưỡn bụng, ngồi thẳng liên tục xem ti vi hoặc đi gù lưng... Đây là những tư thế cần bỏ và thay thế vì chúng khiến gia tăng cảm giá đau tại lưng.

  • Thăm khám sức khỏe định kỳ: Là cách giúp nam giới kịp thời nhận biết những thay đổi bất thường trong cơ thể, nhất là tại cột sống thắt lưng. Từ đó, việc thăm khám giúp người bệnh chủ động ứng phó với bệnh tình, rút ngắn thời gian phục hồi.

Trên đây là một vài chia sẻ về vấn đề mỏi lưng ở nam giới. Khi bắt gặp những cơn đau nhẹ vùng thắt lưng, hơi tức khiến cử động xoay người khó khăn, nam giới chớ nên chủ quan, hãy nhanh chóng tới các cơ sở chuyên khoa uy tín để tìm sự gúp đỡ. Việc tự ý điều trị có thể khiến tình trạng bệnh gia tăng nặng hơn.

Hiện nay, không ít nam giới bị mỏi lưng chuộng cách dùng thuốc Đông y chữa bệnh vì dược tính và hiệu quả cao mà cách làm này đem lại. Hãy thử điểm qua kinh nghiệm dùng thuốc Đông y chữa mỏi lưng ở nam giới để học hỏi thêm nhiều kiến thức hay ho về chứng bệnh này:

TÌM HIỂU CHI TIẾT: Kinh nghiệm chữa thoái hóa cột sống bằng Đông y hiệu quả

Mai Chi (T/h)

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top