Đẩy lùi chứng đau vai gáy không tốn 1 xu với 3 mẹo chữa cực hay này!

10:09, 29/03/2018
Mẹo chữa đau vai gáy đã và đang là xu hướng chữa bệnh phổ biến trong vài năm trở lại đây. So với việc sử dụng thuốc tây trong thời gian dài có thể gây suy gan, thận, việc sử dụng mẹo chữa đau vai gáy có ưu điểm nổi trội là lành tính và an toàn hơn. Đáng chú ý, cách làm này có thể áp dụng mọi lúc, mọi nơi, không gây tốn kém và hỗ trợ điều trị giảm đau vai gáy hiệu quả.

"Bỏ túi" 3 mẹo chữa đau vai gáy cực đơn giản và hiệu quả

Dưới đây là 3 mẹo chữa đau vai gáy được không ít chuyên gia và người bệnh đánh giá cao về hiệu quả chữa trị và độ an toàn khi sử dụng:

#1 Mẹo chữa đau vai gáy theo cách của người Nhật chỉ với 1 chiếc khăn tắm

Nghe có vẻ khó tin, thế nhưng, mẹo chữa đau vai gáy này đã được nhiều người dân Nhật Bản áp dụng và phản hồi tích cực. Cụ thể, khảo sát cho thấy, 83% người dùng thử (trong đó hơn 50% người khảo sát là dân văn phòng) hài lòng về hiệu quả của cách chữa trên.

 Mẹo chữa đau vai gáy của người nhật

Mẹo chữa đau vai gáy theo cách của người Nhật chỉ với 1 chiếc khăn tắm

Ưu điểm của cách chữa này là đơn giản, tiện lợi, dễ sử dụng, giúp giảm nhanh cơn đau vai gáy.

- Chuẩn bị: 1 chiếc khăn tắm mềm và 1 thảm yoga.

- Cách làm:

+ Lấy khăn tắm cuộn tròn.

+ Bạn nằm trên thảm tập, đặt khăn đã cuộn bên phần bả vai phải.

+ Tay trái đặt lên phần vai phải.

+ Cánh tay phải đưa qua đầu, khủy tay tạo góc 90 độ.

+ Giữ bàn tay phải không chạm xuống mặt thảm từ 10 – 15 giây (thời gian có thể thay đổi dựa trên sức dẻo dai của mỗi người, tránh quá sức có thể gây căng cơ tại đây).

+ Thực hiện tương tự với phần vai trái, lặp lại 3 lần mỗi bên.

#2 Mẹo trị đau vai gáy bằng xoa bóp, bấm huyệt

Theo Đông y, đau vai gáy thuộc chứng Kiên bối thống. Tức là, đau vùng vai, lưng do kinh lạc không thông dẫn tới tắc trệ khí huyết. Xoa bóp, bấm huyệt là cách tác động cơ học trực tiếp lên vùng da thịt của con người bằng cách day, ấn xoa để làm cho thông kinh hoạt lạc, khí huyết lưu thông, giảm đau.

 Mẹo chữa đau vai gáy hiệu quả bằng xoa bóp, bấm huyệt

Mẹo trị đau vai gáy bằng xoa bóp, bấm huyệt có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả

- Cách làm:

+ Thoa bột talc (hoặc dầu trơn nóng) lên da vùng vai, gáy bị tổn thương.

+ Dùng ngón tay cái xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ từ vùng cổ gáy tới 2 bên vai.

+ Dùng ngón tay cái ấn nhẹ xuống phần da, di chuyển từ từ từ cổ gáy tới 2 bên vai.

+ Dùng khớp ngón tay ấn, lăn liên tục tại 3 huyệt: Đại chùy, Phong, trì và Kiên tĩnh.

+ Dùng ngón tay cái ấn vào các huyệt Phong phủ, Phong trì, Đốc du, Phế du, giữ ngón cái tại mỗi huyệt từ 10 – 20 giây.

+ Lấy tay ôm lấy khối cơ cổ gáy, cơ vai, vừa xoa vừa bóp vùng thịt tại đây lên.

Lưu ý: Mẹo chữa đau vai gáy bằng xoa bóp bấm huyệt chỉ nên được thực hiện của các thầy thuốc có chuyên môn và kinh nghiệm. Sở dĩ vậy là do, sai sót trong quá trình xoa bóp có thể khiến khối cơ đau, viêm tại đây bị nặng hơn, kèm theo biến chứng teo cơ, biến dạng khớp.

#3 Mẹo chữa đau mỏi vai gáy bằng các bài tập “siêu đơn giản” tại nhà

Vận động trị liệu là cách đơn giản để phục hồi nhanh chức năng vùng vai gáy. 2 bài tập dưới đây đơn giản nhưng có tác dụng trong điều trị giảm đau, tiêu sưng, nhất định người bị đau vai gáy không nên bỏ qua:

 Mẹo chữa đau vai gáy với các bài tập

Mẹo chữa đau mỏi vai gáy bằng các bài tập “siêu đơn giản” tại nhà

- Bài tập 1: Bài tập nên thực hiện trước khi ngủ:

+ Nằm sát mép giường, lấy 1 chiếc gối mỏng lót dưới phần cổ gáy, đầu ngả ra phía ngoài giường.

+ Giữ tư thế này từ 30 – 60 giây để giúp mạch máu và dây thần kinh vùng cổ được lưu thông, thư giãn tốt hơn, đồng thời hạn chế tê mỏi ở khe cột sống.

Mỗi ngày, thời gian thực hiện bài tập nên được tăng thêm 10 giây. Thực hiện liên tục trong 2 tuần.

- Bài tập 2: Bài tập có thể thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày (nên là sáng sớm và chiều tối):

+ Lấy 2 tay đặt sau gáy, xoa cho vùng da này dần nóng lên.

+ Xoa cổ nhẹ nhàng từ trái qua phải và ngược lại.

Lưu ý: Người bệnh nên thực hiện mẹo chữa vai gáy này nên thật chậm để cơ xương vùng cổ không bị hư hại. Bạn cần thực hiện 2 – 3 phút/lần/ngày để vùng vai gáy thư giãn và hạn chế tổn thương.

Lưu ý khi dùng mẹo chữa đau vai gáy nhất định cần biết

Mẹo chữa đau vai gáy không khó. Thế nhưng, để các mẹo này thực sự phát huy hiệu quả sử dụng, người bệnh cần thực hiện một số lưu ý như sau:

  • Mẹo trị đau vai gáy chỉ là cách làm mang tính hỗ trợ điều trị, không thay thế cách chữa thông thường.

  • Cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa khi thực hiện các mẹo chữa này.

  • Có thể kết hợp nhiều mẹo chữa cùng lúc.

  • Áp dụng chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường hiệu quả chữa mẹo hơn.

  • Hạn chế sử dụng rượu, bia, chất kích thích có hại cho cơ thể khi đang chữa bệnh.

  • Tái khám định kỳ để kiểm tra mức độ phục hồi qua cách chữa mẹo.

Tùy vào mức độ phát triển bệnh lý và cơ địa của từng người, hiệu quả sử dụng mẹo chữa có thể thay đổi khác nhau. Trường hợp, trong thời gian dài áp dụng mẹo chữa không đạt kết quả như mong muốn, người bệnh nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, chất lượng để thăm khám, từ đó bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn cách chữa chính xác và phù hợp nhất.

3 mẹo chữa đau vai gáy trên có công dụng hiệu quả. Tuy nhiên, thời gian gần đây, không ít người bệnh áp dụng yoga chữa bệnh. Lợi ích của cách chữa đau vai gáy bằng yoga như thế nào, hãy tham khảo thêm bài viết dưới đây, bạn nhé!

Xem ngay: Chỉ với 10 phút tập yoga tại nhà, chứng đau vai gáy lập tức “không cánh mà bay”

Mai Chi (T/h)

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top