Học ngay cách gai khớp gối nên ăn gì nếu muốn đôi chân của mình chắc khỏe trở lại

08:28, 07/04/2018
“Gai khớp gối nên ăn gì, thưa bác sĩ. Tôi 28 tuổi làm kỹ sư thi công công trình. Tính chất công việc khiến tôi phải di chuyển nhiều. Dạo gần đây, tôi thấy đầu gối bị đau nhói, hơi sưng, cử động khó khăn. Đi khám, bác sĩ chẩn đoán tôi bị gai khớp gối, đã cắt thuốc và khuyên tôi cần chú trọng chế độ ăn uống. Khổ nỗi, thân con trai lại độc thân, có mấy khi tôi nấu nướng đâu, tiện đâu ăn đó. Rất mong bác sĩ tư vấn giúp tôi chế độ ăn uống khoa học để mau chóng cải thiện sức khỏe. Xin cảm ơn”

- Vũ Dương, Yên Hòa, Hà Nội -

Nên đọc: 

Điều trị gai khớp gối tại TpHCM chớ nên bỏ qua 5 địa chỉ dưới đây!

Top 3 địa chỉ điều trị bệnh gai khớp gối ở Hà Nội người bệnh cần biết

Cảm ơn Vũ Dương đã gửi câu hỏi về vấn đề “gai khớp gối nên ăn gì” đến nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Dưới đây là một số chia sẻ của lương y Đỗ Minh Tuấn, chủ trị nhà thuốc sẽ tư vấn cho bạn về vấn đề trên.

Tại sao người bị gai khớp gối cần chú trọng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày?

Gai khớp gối là hiện tượng khớp gối “mọc xương” do tích tụ quá nhiều canxi. Ở giai đoạn đầu, gai xương còn mềm và chưa có biểu hiện xâm lấn, chèn ép dây thần kinh, thay vì dùng thuốc, bác sĩ sẽ khuyên người bệnh thay đổi chế độ sinh hoạt lành mạnh để gai xương bị tiêu.

Thực tế cho thấy, việc ăn uống đúng cách giúp hỗ trợ điều trị đáng kể chứng gai khớp gối, làm dịu cơn đau, tan vết sưng dưới da vùng gối hiệu quả. Cụ thể, không ít trường hợp bị gai khớp gối nhẹ đã khỏi bệnh nhờ cách chữa này.

 Gai khớp gối nên ăn gì nên được chú trọng

Vấn đề gai khớp gối nên ăn gì cần được quan tâm đúng mức

Chị Bùi Thị Liên, 37 tuổi, Tuyên Quang cho hay: “Mới đầu, bác sĩ bảo thực hiện chế độ ăn uống mới khiến tôi lo lắng lắm. Cơn đau của tôi ngày một nặng hơn mà bác sĩ lại không kê thuốc. Thế nhưng, vì tin tưởng bác sĩ, tôi ăn đúng những loại thực phẩm bác sĩ khuyên, phân chia đều đặn trong tuần. Không đến 3 tuần sau, hiện tượng đau khớp gối giảm rõ rệt. Chụp X-quang cũng thấy gai không còn phát triển, một số gai đã tự tiêu biến”.

Bác Vân Hà, 54 tuổi, Thanh Oai, Hà Nội chia sẻ: “Đi khám sức khỏe định kỳ, bác sĩ nhận định, tôi bị gai khớp gối ở mức độ nhẹ. Sau 2 tháng kiêng khem đúng cách, kết hợp với việc dùng thuốc giảm đau, tôi thấy vùng gối đã bớt đau và không còn bị cứng khớp vào ban sáng”.

Gai khớp gối nên ăn gì: Top 7 loại thực phẩm khiến gai xương “không cánh mà bay”

Dưới đây là 7 thực phẩm “vàng” được các chuyên gia về cơ xương khớp khuyến khích người bệnh nên sử dụng:

#1 Sụn và xương ống: Là món ăn chữa gai khớp gối hiệu quả. Trong thành phần của nước hầm xương, sụn có chứa nhiều chondroitin và glucosamine giúp bảo vệ và hỗ trợ tái tạo sụn khớp. Người mắc gai xương khớp dùng món ăn này trong thời gian dài giúp tăng cường bổ sung nguồn canxi dồi dào cho cơ thể.

Gai khớp gối nên ăn gì nên được chú trọng 

Gai khớp gối nên ăn gì: Sụn và xương ống giúp hỗ trợ giảm đau hiệu quả

#2 Hải sản: Một số loại hải sản tốt cho người bị gai khớp gối là tôm, cua, nghêu, sò, cá thu, cá ngừ... Bởi vì, thành phần của nhóm thực phẩm này chứa nhiều Omega – 3 và sắt tốt cho hệ xương.

#3 Các loại ngũ cốc (Đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, mè đen và đậu đen): Nghiên cứu cho thấy, thành phần của các loại ngũ cốc này chứa lượng lớn khoáng chất và vitamin có chức năng hỗ trợ hệ miễn dịch, ngừa viêm, tiêu sưng hiệu quả.

#4 Nấm (nấm rơm, nấm hương, nấm đùi gà...): Hàm lượng chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất trong nấm được đánh giá cao là tốt cho hệ tim mạch và sức đề kháng của người bệnh. Đáng chú ý, các chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể, từ đó, tăng cường sức dẻo dai của cơ bắp, giảm đau khớp gối.

#5 Trái cây: Các loại trái cây được đánh giá là tốt cho người mắc gai khớp gối là bơ, chanh, đu đủ, dứa... do chứa nhiều chất xơ, vitamin C giúp kháng viêm, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa trong cơ thể và kích thích tế bào sụn sản sinh collagen, bảo vệ gân, xương, sụn khớp tốt.

#6 Các loại rau, củ, quả: Trái cây tốt cho cơ thể gồm: Cải xanh, bắp cải, cải thìa hay các loại rau lá xanh đậm nói chung. Thành phần của rau củ chứa lượng lớn vitamin K giúp hạn chế tình trạng rạn, nứt xương, hỗ trợ tăng mật độ khoáng chất trong xương hiệu quả.

Gai khớp gối nên ăn gì: Nên chú ý tới rau củ 

Gai khớp gối nên ăn gì: Rau củ tốt cho người bệnh

#7 Giá đỗ: Thành phần chính trong giá đỗ là Phyto-oestrogen – 1 loại hormone oestrogen thực vật hạn chế tình trạng loãng xương, giảm đau nhức xương khớp.

Trên đây là một vài chia sẻ về vấn đề gai khớp gối nên ăn gì. Tuy nhiên, lương y Tuấn nhấn mạnh, thực phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị gai khớp gối. Cách làm này chỉ phát huy hiệu quả thực sự khi người bệnh biết cách phối hợp với việc dùng thuốc chuyên khoa và vận động hợp lý.

Đồng thời, trong quá trình trị liệu, khi các triệu chứng lâm sàng có biểu hiện gia tăng, người bệnh cần nhanh chóng tới các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám gấp, từ đó tìm được phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Hiện nay, gai khớp gối có thể được chữa bằng nhiều cách khác nhau. Thay vì sử dụng thực phẩm, không ít người bệnh có xu hướng dùng thuốc nam. Để biết thêm chi tiết về cách chữa này, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để hạn chế tối đa biến chứng nguy hiểm nhé!

Đừng bỏ lỡ: 

Đừng dại mà bỏ qua các loại thuốc chữa gai khớp gối hiệu quả dưới đây

Nếu thường xuyên bị gai xương ‘tấn công’: Chớ quên dùng thuốc nam trị gai khớp gối hiệu quả lắm đấy!

Mai Chi (T/h)

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top