Đau nhức xương khớp ở bà bầu phải làm sao? Nguyên nhân và cách khắc phụ hiệu quả

Đặt lịch hẹn

×

Lương Y Đỗ Minh Tuấn

Phòng chẩn trị YHCT Đỗ Minh Đường – Cơ sở Hà Nội

Đặt lịch

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau nhức xương khớp ở bà bầu?

Đau nhức xương khớp ở bà bầu nguyên nhân bắt nguồn từ rất nhiều yếu tố. Và một vài yếu tố chính gây ra hiện tượng này chúng ta sẽ được biết ngay sau đây.

Do tăng cân

Tăng cân trong quá trình mang thai là nguyên nhân chính, nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến hiện tượng đau nhức các khớp xương. Bạn thường sẽ bị đau ở khu vực hông, thắt lưng, đầu gối, chân… Bởi khi tăng cân thì các khớp, hệ xương cột sống sẽ phải chịu sức ép đè nén lớp dần lên từng ngày. Càng vào những tháng cuối của thai kỳ, cơn đau nhức xương khớp sẽ càng nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên sau khi sinh, tình trạng đau nhức cũng sẽ được giảm thiểu, vì vậy các mẹ bầu không cần quá lo lắng.

Đau nhức xương khớp ở bà bầu do suy tuyến giáp

Mặc dù tỷ lệ rất hiếm thai phụ bị đau khớp do các triệu chứng của bệnh suy tuyến giáp nhưng chúng ta vẫn không được chủ quan, không được coi thường. Bệnh này hoàn toàn có thể được kiểm soát trong giai đoạn sớm của thai kỳ trong trường hợp được chẩn đoán sớm, được điều trị kịp thời. Các mẹ hãy chú ý đi khám sức khỏe định kỳ theo hướng dẫn cũng như giấy hẹn của bác sĩ nhé.

Thay đổi nội tiết

Thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây ra cơn đau nhức xương khớp ở bà bầu. Bởi trong thai kỳ, kích thích tố được giải phóng để thư giãn các dây chằng xương chậu. Sự thay đổi này sẽ làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống khiến cho các thai phụ cảm thấy đau khi di chuyển hoặc khi đứng, ngồi lâu 1 chỗ.

Các yếu tố nghề nghiệp

Ngày nay hầu hết do ham việc hoặc tâm lý không muốn ở nhà chơi trong thời gian dài nên các chị em phụ nữ khi mang thai đều làm việc cho đến những tháng cuối của thai kỳ. Nếu khối lượng công việc của bạn quá nhiều hoặc đặc thù công việc đòi hỏi bạn phải đứng hay ngồi lâu trong thời gian dài sẽ tạo điều kiện để bệnh đau khớp hình thành và làm phiền chị em.

XEM NGAY: Thai kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn nhờ bài thuốc bí truyền chữa đau xương khớp của dòng họ Đỗ Minh

Bà bầu bị đau nhức xương khớp có nguy hiểm không?

Đau nhức xương khớp ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai thường không nguy hiểm, bởi phần lớn nguyên nhân là do sự thay đổi tự nhiên của cơ thể khi mang thai. Thông thường cơn đau nhức có thể tự thuyên giảm hoặc được kiểm soát bằng các biện pháp không dùng thuốc.

Tuy nhiên một số trường hợp, bà bầu bị đau nhức xương khớp có thể do dấu hiệu của bệnh lý. Tùy thuộc vào thể trạng, cơn đau có thể kéo dài âm ỉ hoặc đau nhói dữ dội và kèm theo nhiều biểu hiện bất thường. Điều đó làm ảnh hưởng đến khả năng vận động, tâm lý và sức khỏe chung của mẹ bầu.

Chính vì vậy, nếu nghi ngờ cơn đau xương khớp khởi phát do nguyên nhân bệnh lý hoặc cơn đau kéo dài, mẹ bầu nên chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Giải pháp chữa đau nhức xương khớp ở bà bầu

Phần lớn hiện tượng đau nhức xương khớp ở bà bầu xảy ra do nguyên nhân cơ học, rối loạn nội tiết và sự thay đổi tự nhiên của cơ thể trong thời kỳ mang thai. Để giảm cơn đau, mẹ bầu có thể áp dụng các phương pháp đơn giản và an toàn sau đây.

Chườm ấm

Phương pháp chườm ấm giúp giảm cơn đau và hỗ trợ cải thiện các biểu hiện kèm theo hiệu quả. Bởi theo nghiên cứu, nhiệt độ cao có thể giúp thư giãn xương khớp, lưu thông tuần hoàn máu, giảm áp lực lên các dây thần kinh và xoa dịu cơn đau hiệu quả ở bà bầu.

Bên cạnh đó, phương pháp chườm ấm còn có công dụng giảm căng thẳng, ngăn ngừa tình trạng căng cơ, đau lưng khi mang thai.

Cách thực hiện:

• Sử dụng khăn ấm hoặc chai thủy tinh đựng nước ấm áp lên khu vực vị đau trong khoảng 20 phút
• Thực hiện thường xuyên 4 lần/ ngày để thấy hiệu quả

Lưu ý: Tuyệt đối không chườm ấm lên vùng bụng vì điều này có thể khiến cổ tử cung giãn nở, tăng nguy cơ sảy thai.

Chườm lạnh

Biện pháp chườm lạnh thường áp dụng cho những trường hợp bà bầu bị đau nhức xương khớp do chấn thương. Biện pháp này có công dụng co mạch, giảm lưu thông máu, từ đó hạn chế tình trạng sưng nề. Đồng thời phương pháp này còn có tác dụng gây tê và giảm đau hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Sử dụng túi/khăn vải bọc một ít đá lạnh sau đó chườm trực tiếp túi đá lên những vị trí bị đau nhức từ 10 – 15 phút
• Chườm 3 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng

Xoa bóp giúp giảm đau nhức xương khớp ở bà bầu

Xoa bóp là biện pháp giảm đau nhức xương khớp ở bà bầu hiệu quả. Phương pháp này có tác dụng thư giãn mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết. Từ đó giúp giảm tê bì, cải thiện những tổn thương của xương khớp. Đồng thời, xoa bóp thường xuyên còn có tác dụng đả thông kinh mạch, giảm đau nhức, thư giãn các khớp và dây chằng. Bên cạnh đó giúp giảm căng cơ, cứng khớp và cải thiện khả năng vận động của phụ nữ khi mang thai.

Ngoài ra, xoa bóp còn giúp thai phụ thư giãn, ngủ sâu giấc, cải thiện tâm trạng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu lưu ý không xoa bóp vùng bụng, tránh làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.

Dùng dụng cụ hỗ trợ

Dụng cụ hỗ trợ giúp giảm áp lực lên các khớp xương và dây chằng, từ đó hạn chế tổn thương và cải thiện cơn đau nhức hiệu quả. Bên cạnh đó sử dụng dụng cụ hỗ trợ còn giúp thai phụ dễ dàng vận động, hạn chế mệt mỏi và căng thẳng.

Một số dụng cụ hỗ trợ cho thai phụ bị đau nhức xương khớp bao gồm:

• Đai đỡ bụng bầu: Đai đỡ bụng bầu có công dụng nâng đỡ thai nhi, giảm áp lực lên cột sống, xương khớp và mô mềm xung quanh của thai phụ. Từ đó giúp giảm đau nhức, tăng khả năng vận động, linh hoạt.
• Gối ngủ cho bà bầu: Sử dụng gối đầu phù hợp giúp cải thiện cảm giác đau nhức. Gối ngủ cho bà bầu thường là các gối có hình chữ U hoặc J, có tác dụng nâng đỡ cánh tay, duy trì đường cong của cột sống và giảm áp lực lên xương khớp. Bên cạnh đó, sử dụng gối cho bà bầu còn có tác dụng nâng đỡ vùng bụng, hạn chế nhức mỏi, tạo cảm giác thoải mái, cải thiện giấc ngủ.

Điều chỉnh tư thế

Đứng hoặc ngồi lâu với tư thế xấu là nguyên nhân khiến bà bầu bị đau nhức xương khớp. Bởi điều này có thể làm giảm lưu thông máu, tăng cường áp lực lên xương khớp và các mô mềm. Do đó, thai phụ cần tránh duy trì ngồi/đứng một tư thế, thường xuyên vận động, đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi.

Ngoài ra thai phụ nên điều chỉnh tư thế đúng, phù hợp để tránh lặp lại tư thế sai trong sinh hoạt để ngăn chặn nguy cơ phát sinh cơn đau.

Ngồi thiền

Mẹ bầu được khuyên khuyến ngồi thiền 15 phút mỗi ngày để thư giãn các khớp xương và kiểm soát căng thẳng (nguyên nhân khiến cho bà bầu bị đau nhức xương khớp). Ngoài ra biện pháp này còn có tác dụng hỗ trợ chữa trị rối loạn tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể, từ đó đảm bảo sự phát triển của thai nhi.

Hơn nữa, việc ngồi thiền mỗi ngày có thể giúp giảm đau mà không cần dùng thuốc, đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch.

“Đánh bay” đau nhức xương khớp ở bà bầu nhờ bài thuốc từ thảo dược 150 năm tuổi

Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh của nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường là một trong những giải pháp đột phá đặc trị các chứng bệnh đau nhức, viêm sưng, thoái hóa xương khớp,… Bài thuốc được bào chế từ thảo dược tự nhiên đã điều trị thành công cho hàng ngàn người bệnh, đặc biệt an toàn, lành tình tuyệt đối cho mẹ bầu.

Theo đó, Xương khớp Đỗ Minh là phương thuốc kết hợp từ 5 bài thuốc nhỏ trong 1 liệu trình gồm: Thuốc đặc trị bệnh xương khớp, thuốc bổ thận dưỡng huyết, bổ gan giải độc, kiện tỳ ích tràng và thuốc xoa bóp mang lại hiệu quả vượt trội.

• Khu phong, trừ thấp, tán hàn, giảm đau nhức, viêm sưng xương khớp
• Thông kinh hoạt lạc, lưu thông khí huyết, hỗ trợ phục hồi sụn khớp
• Bồi bổ, tăng cường chức năng ngũ tạng
• Nâng cao sức khỏe, tăng cường sức để kháng cho mẹ bầu

Đặc biệt, thành phần 100% là thảo dược tự nhiên, được thu hái trực tiếp từ vườn chuyên canh thảo dược của nhà thuốc Đỗ Minh Đường, đạt tiêu chuẩn GACP-WHO. Đồng thời nhà thuốc cam kết không sử dụng chất bảo quản, không lẫn tân dược, do đó vô cùng lành tính đối với thai phụ và thai nhi.

Bạn gặp vấn đề về xương khớp?

GỌI NGAY bác sĩ nhà thuốc để được tư vấn!

Cách phòng bệnh đau nhức xương khớp ở bà bầu

Có nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ mang thai bị đau nhức xương khớp, nhưng không phải tất cả những người mang thai đều gặp tình trạng này. Một vài cách phòng tránh cơn đau nhức xương khớp khi mang thai bạn cần phải nắm được sau đây:

• Trong trường hợp cơn đau quá nghiêm trọng, bạn nên thông báo với bác sĩ để có thể nhận được lời hướng dẫn chính xác về cách điều trị
• Một vài động tác xoa bóp, massage sẽ giúp giảm thiểu cơn đau nhức được hiệu quả
• Mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái
• Giữ lối sống lành mạnh bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, dành thời gian đi lại vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe.

• Các bà mẹ nên ngồi kiểu nửa nằm nửa ngồi, vì ở tư thế này thai nhi không trực tiếp đè lên khung chậu nên giúp giảm đau khớp háng. Khi ngủ nên nằm nghiêng và kê một lớp chăn mỏng hoặc gối mỏng dưới 2 chân nhằm giảm cơn đau lưng.
• Khi ngủ nên gác chân lên gối ôm cho thoải mái.
• Ngoài ra, các bà mẹ khi mang thai nên uống bổ sung DHA, dầu cá, uống nhiều nước để cho sức đề kháng tốt hơn.

Thông thường, hiện tượng đau nhức xương khớp ở bà bầu sẽ chấm dứt một khoảng thời gian sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu như những hiện tượng đau vẫn còn kéo dài sau sinh các mẹ hãy đến các cơ sở y tế để được bác sĩ khám, tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất nhé.

Tham khảo thêm: 

Tư vấn phác đồ điều trị viêm khớp mới nhất hiện nay