Nếu đang bị đau khớp vai khi ngủ dậy, hãy đọc ngay bài viết này

Đặt lịch hẹn

×

Lương Y Đỗ Minh Tuấn

Phòng chẩn trị YHCT Đỗ Minh Đường – Cơ sở Hà Nội

Đặt lịch

Đau khớp vai sau khi ngủ dậy là hiện tượng không hiếm gặp. Đây là chứng bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi nhưng phổ biến hơn cả là những người trong độ tuổi trung niên. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bao gồm những nguyên nhân phổ biến sau:

• Do thói quen sinh hoạt sai: Hay nằm co quắp, nằm nghiêng, nằm xem ti vi trước khi ngủ, nằm ngủ kê cao đầu… đều là những thói quen khiến người bệnh bị đau khớp vai sau khi ngủ.
• Bị nhiễm lạnh: Nằm ngủ lâu trong điều hòa lạnh, quạt, tắm vào buổi đêm, dầm mưa… sẽ khiến cho cơ thể của chúng ta dễ bị nhiễm lạnh đột ngột. Khi đó, oxy cung cấp tới những tế bào cơ bị suy giảm, hệ tuần hoàn yếu dẫn tới thiếu máu cục bộ và gây ra cơn đau vai gáy lâu dần có thể gây viêm khớp vai.

• Thay đổi tư thế đột ngột: Khi đang ở tư thế nằm nếu bật dậy mạnh, bạn sẽ rất dễ làm khớp xương ở vùng vai, cổ bị căng ra đột ngột và gây đau. Hoặc trong khi ngủ, có nhiều người mơ ngủ sẽ vung tay, vung chân hoặc lăn, xoay người khi ngủ… cũng có thể khiến vai chịu áp lực căng thẳng và đau nhức.
• Do tuổi tác: Những người có tuổi, sức khỏe yếu, hệ xương khớp bị thoái hóa, lưu lượng oxy và máu kém lưu thông… chính những điều này khiến cho họ thường xuyên bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là vùng vai gáy sau khi ngủ dậy.
• Thiểu năng tuần hoàn ngoại vi: Đây là hiện tượng khí huyết bị ứ trễ, kém lưu thông, khiến cho lượng máu đến vùng vai cổ gáy bị suy giảm, gây ra tình trạng đau nhức, tê mỏi.
• Do bệnh lý: Một số bệnh lý liên quan tới xương khớp cũng có thể gây ra hiện tượng này như, đau thần kinh vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, vẹo cổ, chấn thương cổ, viêm cổ, thoái hóa khớp,…

Triệu chứng đau khớp vai khi ngủ dậy?

Như đã nói ở trên, hiện tượng đau khớp vai có thể xảy ra do nhiều nguyên. Đó có thể chỉ là do cơn đau cơ học do sai tư thế nhưng cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý xương khớp nghiêm trọng. Việc phát hiện sớm các triệu chứng và điều trị đúng phương pháp sẽ giúp bạn tránh khỏi những biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng tới khả năng vận động. Dưới đây là những biểu hiện cấp và mãn tính, giúp bạn xác định được mức độ bệnh của mình:

Triệu chứng cấp tính

• Sau thời gian nghỉ ngơi, sau khi làm việc xong hoặc khi gặp môi trường lạnh thì vai gáy có triệu chứng cứng lại đột ngột, việc vận động gặp nhiều khó khăn.
• Thời gian đầu, vùng vai gáy sẽ xuất hiện những cơn đau nhẹ. Khi vận động khớp vùng cổ, vai gáy sẽ thấy không được thoải mái. Càng về sau, người bệnh sẽ thấy cơn đau dữ dội vùng cổ tăng dần, lan xuống dưới tay, vai gây ra cảm giác nhức mỏi, tê bì. Cơn đau rõ nhất khi mới ngủ dậy hoặc sau lao động nặng nhọc.

Triệu chứng mãn tính

• Khi bị chèn ép, lúc này các mạch máu và dây thần kinh khó có thể lưu thông được. Người bệnh sẽ có triệu chứng đau ê ẩm, chóng mặt, tê bì sẽ tăng lên sau khi vận động.
• Hiện tượng đau khớp vai khi ngủ dậy kéo dài sẽ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt, công việc.
• Cơn đau lan dần từ vai sang các vùng lân cận như cổ, cánh tay, lưng. Dần dần, khi bệnh tăng nặng, người bệnh sẽ cảm thấy tê bì vùng vai gáy, rối loạn cảm giác các chi, đau dây thần kinh vai… Các hoạt động xoay vai, cúi đầu, ngẩng đầu đều gặp khó khăn và gây đau nhức.
• Ngoài ra, khi bị sưng đau vùng vai, có nghĩa là khí huyết đang bị ư trễ, giảm lưu thông máu tới các bộ phận, bao gồm cả não. Vì vậy người bệnh sẽ có cảm giác đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, khó ngủ, sức khỏe suy giảm…

Các triệu chứng đau vai cấp tính thường xuất hiện trong một khoảng thời gian ngắn và có thể tự biến mất nếu người bệnh điều chỉnh lại các thói quen, loại trừ được các nguyên nhân gây bệnh. Nhưng khi bệnh đã chuyển sang mãn tính thì sẽ cần phải sớm được thăm khám và điều trị. Bởi vì càng để lâu, bệnh càng khó chữa và những tác động đối với sức khỏe là càng lớn.

Khi nào cần đi khám?

Mặc dù cơn đau vai sau khi ngủ dậy khiến cho người bệnh khó chịu và mệt mỏi. Nhưng phần lớn đều có xu hướng âm thầm chịu đựng và không xác định được đâu là thời điểm thích hợp để đi khám, điều trị. Theo các chuyên gia, việc khám chữa khi có biểu hiện bất thường càng được thực hiện càng sớm, càng tốt. Đặc biệt, khi cơn đau vai có kèm theo một trong những triệu chứng dưới đây thì bệnh đã ở mức độ nghiêm trọng, cần được khám chữa ngay:

• Cơn đau nhức lan từ vai sang phần tay và chân.
• Cánh tay bị tê bì, ngứa ran và có cảm giác mất sức, khó vận động.
• Sốt, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
• Đau tức ngực, khó thở.
• Có một cục u ở cổ và có cảm giác khó nuốt.

Cách điều trị chứng đau khớp vai khi ngủ dậy

Bệnh nhân bị đau khớp vai khi ngủ dậy có thể điều trị với nhiều phương pháp khác nhau. Dưới đây là những phương pháp chữa bệnh hiệu quả cao đang được người bệnh truyền tai nhau áp dụng.

Giảm đau bằng các bài tập vận động

Một số bài tập vận động sẽ giúp hồi phục, đồng thời tránh tái phát. Người bệnh nên tự vận động bằng những động tác đơn giản, biên độ từ nhỏ tới lớn phù hợp với tình trạng bệnh.

Bài tập 1: (Tư thế mở vai 8 điểm)

• Nằm ngừa xuống dưới sàn, đầu gối co lại, cẳng chân vuông góc với sàn nhà.
• Tay phải dang rộng sang bên phải
• Luồn tay trái ra sau lưng nắm lấy bàn tay phải.
• Duỗi thẳng cả 2 tay, giữ mông hông nguyên tư thế, áp sát với thảm.
• Giữ nguyên tư thế và hít thở sâu 10 nhịp rồi trở về trạng thái ban đầu.
• Thực hiện các động tác tương tự đối với bên còn lại.

Bài tập 2: (Tư thế con bò tay chạm)

• Ngồi bắt chéo 2 chân, lưng thẳng, thả lỏng người.
• Tay phải đưa lên trên rồi từ từ hướng ra sau lưng, chạm xuống phần sau gáy.
• Tay trái cũng đưa lên và kéo ra sau, đồng thời nắm lấy bàn tay phải.
• Người hơi ngửa về phía sau và từ từ mở rộng vai.
• Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu 5 nhịp rồi đổi bên.

Bài tập 3: (Tư thế gập người, mở vai)

• Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai.
• Hai tay đưa ra phía sau lưng và đan bàn tay vào nhau, ngang đoạn xương cụt.
• Từ từ cúi gập người xuống hết cỡ về phía trước.
• Giữ nguyên tư thế, hít thở sâu 5 nhịp rồi từ từ trở về tư thế ban đầu và bắt đầu tập lại bài tập.

Sử dụng mẹo dân gian đối với trường hợp đau nhẹ

Từ xa xưa, trong dân gian đã lưu truyền nhiều mẹo chữa đau nhức xương khớp cho hiệu quả tương đối tốt. Với những trường hợp đau vai cơ học, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng những nguyên liệu sẵn có xung quanh nhà đề chế ra những bài thuốc giúp xoa dịu các cơn đau nhức ở khớp vai. Một số mẹo phổ biến được nhiều người áp dụng là:

• Chườm lá ngải cứu: Dùng lá ngải cứu sao nóng cùng muối hạt rồi chườm lên vùng khớp vai bị đau nhức để giảm nhẹ triệu chứng. Đây là một trong những cách chữa phổ biến mà hầu như người bị bệnh xương khớp nào cũng biết. Trong ngải cứu có chứa các hoạt chất chống viêm, giảm đau và có tác dụng giúp lưu thông máu tại vùng tổn thương rất tốt.
• Xoa rượu gừng: Hàng ngày dùng rượu gừng để xoa bóp lên vùng vai bị đau cũng là một cách giúp giảm đau khớp khá hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý sử dụng rượu gừng được ngâm ít nhất trong vòng 1 tháng thì mới kết quả tốt. Rượu gừng ngâm càng lâu càng tốt, chính vì rất nhiều gia đình luôn có sẵn trong nhà một bình rượu này.
• Uống nước lá lốt: Sử dụng lá lốt phơi khô mang đun sắc cùng với nước thành thuốc uống. Dùng đều đặn mỗi ngày 1 bát sau bữa ăn tối, uống liên tục trong 10 ngày sẽ thấy cơn đau vai thuyên giảm.  Lá lốt là dược liệu được nghiên cứu là có khả năng tán hàn, hạ khí, ôn trung, chỉ thống, yêu cước thống… Nên bài thuốc từ lá lốt sẽ giúp điều trị hiệu quả tình trạng đau nhức khớp vai.

Sử dụng thuốc đặc trị

Sau một thời gian áp dụng các bài thuốc dân gian nói trên nhưng không thấy có hiệu quả, người bệnh nên tìm đến những biện pháp điều trị chuyên sâu khác. Điển hình là dùng thuốc đặc trị, có thể dùng thuốc Tây y hoặc Đông y.

Thuốc Tây y thường cho kết quả nhanh, nhưng bệnh dễ tái phát và thường gây ra nhiều tác dụng phụ. Việc sử dụng thuốc nào, liều lượng bao nhiêu cần dựa vào mức độ và thể trạng của từng người. Nhưng thông thường sẽ bao gồm một số nhóm thuốc phổ biến sau:

• Thuốc giảm đau: Bao gồm Paracetamol, Acetaminophen, Panadol, Tylenol… có tác dụng ức chế dây thần kinh cảm giác, khiến người bệnh giảm cảm giác đau nhức, còn các tổn thương tại vai vẫn không được chữa trị. Chính vì vậy nếu chỉ dùng thuốc giảm đau, người bệnh chỉ chữa được triệu chứng tạm thời, sau đó vẫn có thể tái phát.
• Thuốc kháng viêm: Các loại kháng viêm phổ biến, thường được chỉ định dùng là Meloxicam, Diclofenac, Aspirin, Ibuprofen… Thuốc có tác dụng điều trị tình trạng sưng viêm, đau nhức tại khớp. Trường hợp nhẹ thì dùng thuốc uống, nặng thì dùng thuốc tiêm. Mặc dù có hiệu quả tốt nhưng thuốc thường gây tác động nặng nề cho gan, thận và dạ dày. Vì vậy, nếu sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
• Thuốc giãn cơ: Được chỉ định dùng nhằm tăng lưu thông máu, giảm co thắt cơ vai và giảm đau hiệu quả. Các loại thuốc giãn cơ thường được kê trong đơn gồm có Myonal, Diazepam,
• Nhóm vitamin B: Vì các loại thuốc tân dược được bào chế từ chất hóa học, thường gây áp lực cho gan, thận và hệ tiêu hóa nên các bác sĩ sẽ kê thêm một số loại thuốc có chứa vitamin B1, B6, B12. Thuốc có tác dụng giúp cơ thể tăng đề kháng, chống chọi với bệnh tật tốt hơn.

Cũng vì những tác động tiêu cực của thuốc tân dược mà ngày nay nhiều người bệnh, đặc biệt là những người có vấn đề về xương khớp thường có xu hướng lựa chọn thuốc Đông y để điều trị bệnh. Với thành phần từ tự nhiên, điều trị bệnh theo cơ chế cân bằng âm dương, chữa bệnh từ gốc tới ngọn, thuốc Đông y được đánh giá là mang đến kết quả toàn diện hơn so với thuốc Tây y. Tuy nhiên, nhược điểm của loại thuốc này là thời gian phát huy tương đối chậm, đòi hỏi bệnh nhân cần phải có sự kiên trì, chịu khó thì mới đạt được kết quả như mong muốn.

Hỗ trợ điều trị bằng vật lý trị liệu

Song song với việc dùng thuốc, người bệnh có thể kết hợp điều trị bằng vật lý trị liệu để hỗ trợ, nâng cao hiệu quả chữa bệnh. Một số loại hình trị liệu thường được dùng là:

• Nhiệt trị liệu: Là phương pháp sử dụng nhiệt độ lạnh hoặc nóng để tác động vào vùng khớp vai bị đau. Biện pháp này có tác dụng giúp giãn cơ, kích thích lưu thông máu, tăng cường dưỡng chất đến các khớp xương bị tổn thương, xoa dịu cảm giác đau nhức, giúp người bệnh dễ chịu hơn.
• Xoa bóp bấm huyệt: Đây là phương pháp dùng lực của bàn tay và ngón tay để tác động vào các huyệt đạo liên quan đến khớp vai, giúp hoạt huyết, giải phóng điểm chèn ép, giảm thiểu tình trạng đau nhức tại khớp vai.
• Châm cứu: Đây là một phương pháp điều trị chứng đau khớp vai khi ngủ dậy được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Châm cứu sẽ giúp hoạt động của dây thần kinh được cân bằng hiệu quả. Nhưng có điều, nó phải được thực hiện bởi những bác sĩ, lương y có trình độ cao thì mới châm cứu vào đúng huyệt đạo để tạo ra hiệu ứng lan tỏa và giảm co thắt cơ.
• Các biện pháp khác: Ngoài ra, có thể thực hiện kích thích điện, hồng ngoại… giúp cơn đau giảm đi nhanh chóng, đồng thời điều hòa tuần hoàn máu, kéo giãn cột sống. Hoặc sử dụng các bài tập vật lý trị liệu có sự hỗ trợ của các dụng cụ, máy móc chuyên biệt để giúp cải thiện chứng bệnh viêm đau khớp vai hiệu quả.

Điều trị đau khớp vai bằng phẫu thuật

Đau khớp vai sau khi ngủ dậy thường không quá nghiêm trọng, nên các biện pháp điều trị bảo tồn, sử dụng thuốc uống, kết hợp với vật lý trị liệu thường được ưu tiên sử dụng. Nhưng trong nhiều trường hợp, các tổn thương tại khớp đã ở mức độ nặng, không thể giải quyết bằng các phương pháp thông thường thì phẫu thuật sẽ được chỉ định.

Tùy vào từng mức độ bệnh cụ thể mà các bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng hình thức mổ nội soi hay phẫu thuật thay khớp. Nhưng dù phương pháp nào thì cũng đều có rủi ro xảy ra biến chứng như hôn mê, cứng khớp, tắc nghẽn mạch máu… Vì vậy, khi tiến hành phẫu thuật, người bệnh cần trao đổi kỹ càng với bác sĩ điều trị để hạn chế tối đa các tình huống xấu có thể xảy ra.

Phòng ngừa tình trạng đau khớp vai sau khi ngủ dậy

Việc thức dậy với cơn đau vai gáy khiến cho nhiều người cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không sẵn sàng để bắt đầu các công việc của một ngày mới. Vì vậy, để tránh cho bản thân rơi vào tình trạng này, hãy chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa đau khớp vai. Dưới đây là những lưu ý hữu ích cho bạn:

• Duy trì các tư thế sinh hoạt đúng đắn sẽ giúp giảm thiểu và ngăn ngừa các cơn đau vai bị kích hoạt. Theo đó, bạn cần chú ý đi đứng thẳng lưng và cổ, không cúi đầu về phía trước hay ngửa ra phía sau trong thời gian dài.
• Khi ngủ cũng cần ngủ đúng tư thế, không nằm sấp, nằm nghiêng hay co người. Đặc biệt, không dùng gối quá mềm hoặc quá cứng để kê đầu, cũng không kê đầu quá cao sẽ làm giảm quá trình lưu thông máu và khiến vai bị đau.
• Thường xuyên tập luyện thể dục để giúp cơ thể và hệ xương khớp, cơ bắp thêm chắc khỏe, phòng chống các nguy cơ mắc bệnh hoặc làm bệnh nặng hơn.
• Hạn chế các hoạt động bưng bê, bốc vác, chơi các môn thể thao cần dùng lực mạnh của khớp vai. Điều này sẽ tránh làm các tổn thương ở vai thêm trầm trọng.
• Chú ý thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp. Chú trọng bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp như thực phẩm giàu vitamin C, D, canxi và Omega-3. Đồng thời tránh ăn các loại thức phẩm không tốt cho sức khỏe như thức ăn nhanh, đóng hộp, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp, rượu bia, thuốc lá…

Qua những thông tin liên quan tới chứng đau khớp vai khi ngủ dậy vừa trình bày ở trên, hy vọng bạn đã hiểu đúng về bệnh và có phương án điều trị phù hợp. Bạn đọc có thể xem thêm nhiều hơn các phương pháp chữa bệnh viêm khớp vai ở bài viết dưới đây của chúng tôi

Có thể bạn quan tâm: 

• Mách bạn cách chữa đau khớp vai tốt nhất, an toàn nhất