6 Nguyên nhân đau đầu gối khi mang thai và cách khắc phục

Nguyên nhân đau đầu gối khi mang thai thường gặp là gì? Có cách nào giải quyết hay không? Những thông tin cần biết về nguyên nhân đau đầu gối khi mang thai cũng như một vài lời khuyên dành cho các chị em sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu. 

Nguyên nhân đau đầu gối khi mang thai

Đau đầu gối khi mang thai là triệu chứng khá bình thường mà bất cứ chị em nào khi có bầu cũng sẽ phải chịu đựng. Đau đầu gối khi mang thai dù là nặng hay nhẹ đều cũng sẽ khiến chị em vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Vậy nguyên nhân đau khớp gối khi mang thai là gì? Chỉ có nắm được nguyên nhân chính xác gây ra bệnh, bạn mới có thể đưa ra được phương án điều trị sao cho phù hợp và hiệu quả nhất.

Đau đầu gối khi mang thai khiến chị em vô cùng mệt mỏi và khó chịu
Đau đầu gối khi mang thai khiến chị em vô cùng mệt mỏi và khó chịu

Do tăng cân khi mang thai

Tình trạng tăng cân là nguyên nhân đầu tiên gây ra những cơn đau mỏi hay viêm khớp đầu gối. Khớp gối là bộ phận cực kỳ quan trọng trong cơ thể con người, đây là vị trí khớp chịu đựng toàn bộ trọng lượng của cơ thể, chịu đựng toàn bộ sức nặng. Do đó trọng lượng cơ thể càng tăng, áp lực đè nén lên bộ phận khớp gối lại càng cao, dần dần khớp gối sẽ bị đau nhức, mỏi.

Do thay đổi nội tiết tố

Trong quá trình mang thai, nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi đột ngột. Điều này gây ra những biến đổi trong cơ thể của chị em. Trong đó có sự sản sinh của hormone relaxin khiến cho các dây chằng vùng khớp gối giãn ra. Điều này làm các mẹ có cảm giác nhức mỏi khi cử động và đau khi hoạt động quá nhiều.

Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Khi mang thai, hầu như tất cả các chất dinh dưỡng trong cơ thể mẹ đều tập trung để nuôi dưỡng cho bé. Vì vậy mẹ rất dễ thiếu chất đặc biệt là canxi vitamin D. Cơ thể mẹ bầu nếu thiếu chất sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy kém, gây ra những tình trạng đau nhức xương khớp trong đó có đau đầu gối. Sự thiếu hụt canxi và vitamin D sẽ khiến cho các mô xương không còn chắc khỏe, dễ dẫn đến tình trạng đau nhức, tê mỏi xương khớp.

Thiếu chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây đau đầu gối khi mang thai
Thiếu chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây đau đầu gối khi mang thai

Suy tuyến giáp và các bệnh lý khác

Một trong những bệnh lý gây cơn đau đầu gối khi mang thai mà chúng ta không thể bỏ qua đó là bệnh suy tuyến giáp. Mặc dù chỉ có một con số nhỏ thai phụ bị đau đầu gối do các triệu chứng bệnh suy tuyến giáp nhưng chúng ta vẫn không nên bỏ qua và coi thường.

Ngoài ra, đối với những mẹ bầu nào có tiền sử các bệnh về xương khớp, đặc biệt là vùng đầu gối thì nguy cơ gặp tình trạng đau đầu gối khi mang thai cực kỳ cao. Vì vậy hãy sẵn sàng tâm thế để đối phó với cơn đau hiệu quả nhất.

Do ít vận động trong thời gian dài

Các chị em khi mang bầu làm các công việc với đặc thù phải ngồi nhiều hay đứng nhiều, ít vận động sẽ là đối tượng cũng có khả năng bị đau đầu gối, cứng khớp gối rất cao bởi tình trạng ngồi lâu một chỗ. Thường gặp nhất là những phụ nữ làm công việc văn phòng, thu ngân, thợ may… Vì vậy, để giảm nhức mỏi, đau đớn, thai phụ cần chú ý vận động giữa giờ để các xương khớp không bị cứng lại.

Ngủ sai tư thế

Ít ai ngờ rằng việc ngủ sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu gối ở mẹ mang thai. Để cải thiện tình trạng đau khớp gối do ngủ sai tư thếm các mẹ nên chọn cho mình một tư thế ngủ phù hợp để tránh các cơn đau không đáng có.

Bên trên là những nguyên nhân viêm đau đầu gối khi mang thai phổ biến mà mọi người cần nắm được. Thông thường chị em sẽ phải chịu đựng cơn đau này trong suốt thời gian mang bầu, và sẽ giảm thiểu sau khi sinh. Và một vài lời khuyên dành cho các chị em khi mang bầu cần ghi nhớ để có thể giảm thiểu cơn đau đầu gối sau đây, đừng bỏ qua nhé bởi đây đều là những thông tin cần thiết.

Ngủ sai tư thế
Ngủ sai tư thế cũng khiến mẹ bầu bị đau đầu gối

Cách điều trị đau đầu gối khi mang thai

Tùy vào tình trạng và mức độ của tình trạng đau khớp gối, sẽ có nhiều cách chữa trị chứng đau đầu gối khi mang thai khác nhau. Khi bị đau đầu gối trong quá trình mang thai, các mẹ bầu có thể tự điều trị tại nhà, uống thuốc Tây hoặc Đông Y. Mỗi cách chữa trị đều có những ưu điểm khác nhau. Nhưng chung quy là vẫn làm giảm thiểu các cơn đau khớp gối đang gây phiền toái cho mẹ bầu.

Điều trị đau đầu gối tại nhà

Đối với những cơn đau đầu gối vừa mới bắt đầu, các mẹ có thể tự điều trị ở nhà bằng những cách thức đơn giản giúp giảm xoa dịu các cơ, xương khớp… Những cách điều trị hiệu quả tại nhà là:

  • Chườm gối: Chườm gối là các thức sử dụng nhiệt để tác dụng lên vùng gối đang bị đau. Có 2 cách chườm gối là chườm nóng và chườm lạnh. Nhiệt độ lạnh sẽ làm tê liệt các vùng cơ, dây thần kinh quanh khu vực đầu gối và giúp giảm đau tạm thời. Còn nhiệt độ nóng sẽ giúp các cơ ở vùng đau được thư giãn, tăng lưu thông máu và làm giảm các mô sưng đau ở đầu gối.
  • Massage đầu gối: Xoa bóp đầu gối là cách thức làm thư giãn dây chằn và các cơ ở khớp gối, đồng thời tăng khả năng tuần hoàn màu đến các cơ giúp giảm sưng đau. Khi bị đau đầu gối, các mẹ bầu hãy ngồi trên ghế, hai chân chạm sàn, mũi chân hướng về phía trước và thực hiện các động tác tác động một lực nhẹ nhàng vào vùng đầu gối như ấn nắm tay vào đầu gối nhẹ nhàng, dùng bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ phần trên đầu gối xuống dưới…
  • Tập các động tác phù hợp: Khi bị đau khớp gối, bạn không nên ngồi ì một chỗ mà cần phải vận động đúng cách để giảm đau. Việc tập luyện sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông máu, các mô trở nên linh hoạt hơn không những giúp giảm đau mà còn cải thiện các mô xương sụn chắc khỏe hơn, làm chậm quá trình thoái hóa.
  • Bổ sung chất dinh dưỡng: Một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu gối khi mang thai ở phụ nữ là do thiếu chất, đặc biệt là là vitamin D và canxi. Vì vậy, việc bổ sung của các chất dinh dưỡng vào cơ thể mẹ bầu là rất cần thiết và quan trọng. Để cải thiện tình trạng đau đầu gối, các mẹ có thể bổ sung các thực phẩm tốt cho xương khớp như thịt ba chỉ xào lá lốt, cháo gạo lứt và nhân  mễ, khoai sọ hầm xương heo…
Massage gối
Thường xuyên massage gối sẽ làm giảm các cơn đau

Cách điều trị đau đầu gối khi mang thai bằng mẹo dân gian

Những bài thuốc của cổ nhân truyền lại từ cổ chí kim luôn có công dụng tốt trong việc điều trị đau đầu gối. Đây là các làm đơn giản, an toàn và hiệu quả đối với phụ nữ có những triệu chứng đau đầu gối nhẹ. Một số cách điều trị hiệu quả sử dụng các nguyên liệu đơn giản xung quanh nhà:

  • Rượu gừng: Rượu gừng là phương thuốc được nhiều người sử dụng để điều trị đau xương cốt. Đau đầu gối cũng không ngoại lệ, chỉ cần xoa bóp bằng rượu gừng mỗi ngày, cơn đau đầu gối sẽ nhanh chóng được đẩy lùi. Cách thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần đập dập dừng rồi ngâm chung với  rượu trắng từ 10-15 ngày là có thể sử dụng.
  • Chườm nóng bằng ngài cứu: Ngải cứu được biết đến với thành phần có chất kháng viêm tự nhiên làm giảm nhanh các cơn đau đầu gối. Lá ngải cứu rửa sạch sao vàng với muối rồi cho vào vải sạch, chườm vào chỗ đầu gối đang bị đau. Có thể cố định túi chườm ở đầu gối bằng băng gạt trong trong vòng 20-25 phút để giảm đau và thư giãn.
  • Uống nước lá lốt: Lá lốt ngoài làm thức ăn còn có công dụng điều trị các bệnh về xương khớp cực kỳ hiệu quả, trong đó có đau đầu gối khi mang thai. Lá lốt phơi khô, sử dụng mỗi ngày 1 nắm nấu với 3 chén nước đến khi còn 1 chén rồi uống. Sử dụng nước lá lốt đều đặn mỗi ngày sẽ làm cho cơn đau đầu gối dứt hẳn.

Các bài thuốc từ mẹo dân gian chỉ dành cho những mẹ bầu có tình trạng đau đầu gối nhẹ. Nếu tình hình không thuyên giảm sau thời gian sử dụng các bài thuốc dân gian, hãy tìm đến gặp các chuyên gia để được chẩn đoán bệnh tình.

Cách điều trị đau đầu gối khi mang thai bằng Tây Y

Khi sử dụng các biện pháp tự điều trị tại nhà nhưng tình trạng đau khớp gối vẫn không hề thuyên giảm, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị. Dưới đây là một số thuốc thường được sử dụng để điều trị đau đầu gối cho mẹ bầu:

  • Thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau được sử dụng phổ biến nhất để điều trị chứng đau đầu gối cho bà bầu là paracetamol. Thuốc này được sử dụng khi cơn đau đầu gối ở mức độ nhẹ.
  • Thuốc kháng viêm: Thuốc kháng viêm có tác dụng hơn đối với cơn đau đầu gối ở mức trung bình và nặng. Một số loại thuốc kháng viêm thường dùng là : nimesulid, meloxicam, celecoxib… Trường hợp nặng hơn có thể tiêm trực tiếp vào vùng gối đang bị đau.
  • Thuốc cải thiện tình trạng bệnh: Đây là loại thuốc không những làm giảm cơn đau mà còn làm bệnh tình dần hồi phục. Thuốc có tính kháng viêm, ức chế miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào bị hư hỏng, phục hồi mô xương sụn,… Một số loại thuốc thường dùng là glucosamin sulfat, hyaluronat sodium.,…
Điều trị đau đầu gối khi mang thai bằng Tây Y và Đông Y
Điều trị đau đầu gối khi mang thai bằng Tây Y và Đông Y

Lưu ý: Các loại thuốc Tây y thường có những tác dụng phụ và đặc biệt ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Vì vậy, các mẹ bầu tuyệt đối không được tự mua thuốc Tây để uống, tránh những ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi.

Cách điều trị đau đầu gối khi mang thai bằng Đông Y

Đông Y là phương pháp sử dụng những thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên nên sẽ an toàn hơn so với tân dược. Khi xuất hiện các cơn đau đầu gối trong thai kỳ, để an toàn cho mẹ và không ảnh hưởng đến thai nhi, chị em phụ nữ có thể đến các cơ sở khám chữa Đông Y để được bắt mạch, kê đơn để điều trị tận gốc tình trạng đau đầu gối khi mang thai.

Một số bài thuốc Đông Y cho phụ nữ mang thai bị đau đầu gối là:

  • Bài thuốc 1: Tơ hồng xanh, vương cốt đằng, hy thiêm, cẩn tích, thạch cao, ngưu tất bắc, đỗ trọng bắc, độc hoạt, gối hạc, chi mẫu, dây đau xương.
  • Bài thuốc 2: Thổ phục linh, cơ xước, hà thủ ô, sinh địa, trinh nữ, thiên niên kiện, lá lốt.
  • Bài thuốc 3: Hoàng cầm, tần giao, cam thảo, xích linh, đương quy, cát căn, quế chi, phòng phong, Sinh khương.

Những điều lưu ý cho mẹ bầu bị đau đầu gối khi mang thai

Đau đầu gối khi mang thai là tình trạng phổ biến xảy ra. Nên khi gặp tình trạng này, các mẹ bầu không nên quá lo lắng. Hãy kiên trì thực áp dụng các phương pháp trên để điều trị chứng đau gối này. Bên cạnh đó, để bệnh nhanh chóng được cải thiện, các mẹ cần chú ý đến những điều sau:

  • Đi giày dép thoải mái, không quá chật hoặc quá rộng, không đi dày cao gót, không hoạt động quá sức, đứng quá lâu, ngồi xổm quá lâu để giảm bớt áp lực lên đầu gối.
  • Luôn giữ vững tinh thần lạc quan, xây dựng lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tránh xa các chất kích thích.
  • Thường xuyên tập luyện các bài tập vận động nhẹ nhàng cho đến lúc sinh và sau đó để tăng cường sức khỏe cũng như bảo vệ phần xương khớp gối khỏe mạnh.
  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin B12 hằng ngày.
  • Không được tùy ý sử dụng thuốc trong quá trình mang thai, tránh ảnh hướng xấu đến thai nhi.
  • Khi những cơn đau vẫn duy trì và nặng hơn sau quãng thời gian dùng thuốc, các mẹ bầu cần tìm gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Trên đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho các chị em phụ nữ mắc phải triệu chứng đau đầu gối khi mang bầu. Và trong trường hợp cơn đau nghiêm trọng, bạn nên đến các bệnh viện lớn hoặc các phòng khám uy tín để được kiểm tra.

Có thể bạn quan tâm: 

Ngày đăng: 10/08/2020 - Cập nhật lúc: 9:45 Sáng , 10/08/2020

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Lương y Đỗ Minh Tuấn hiện là người đứng đầu Nhà thuốc Đỗ Minh Đường. Ông tốt nghiệp Học viện y dược học cổ truyền Việt Nam, là đời thừa kế thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh phát triển những bài thuốc Đông y gia truyền của dòng họ.

Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn tốt nghiệp Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam. Ông Tuấn là học trò của PGS.TS Lê Lương Đống (Nguyên PGĐ Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Nguyên Vụ trưởng Vụ YHCT). Ông từng công tác tại Bệnh viện 103, đảm nhận vai trò Phó giám đốc phụ trách chuyên môn tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc. Hiện nay, bác sĩ Đỗ Minh Tuấn là Giám đốc phụ trách chuyên môn Nhà thuốc Đỗ Minh Đường.

Ông là người rất tận tâm với nghề, luôn lắng nghe những mối băn khoăn của người bệnh nhằm hiểu được vấn đề trong căn bệnh của họ để điều chỉnh thành phần, liều lượng trong các bài thuốc và tìm ra phương pháp điều trị bệnh nhanh chóng, hiệu quả nhất.

Về tác giả
Chat với chúng tôi