13+ Cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn hiệu quả, an toàn
Sổ mũi là vấn đề về hô hấp khá phổ biến. Chúng làm ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của người bệnh, và nếu để lâu sẽ dẫn đến nhiều hệ quả xấu. Vậy có cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn nào hiệu quả? Hãy tìm hiểu ngay sau đây.
Chăm sóc, vệ sinh đúng cách, giảm sổ mũi nhanh chóng
Mũi là bộ phận khá nhạy cảm, có chức năng dẫn khí vào phổi và cơ thể. Do đặc tính tiếp xúc trực tiếp với không khí chứa nhiều vi khuẩn nên mũi rất dễ bị tác động và sinh ra các phản ứng quá mẫn, phổ biến là chảy nước mũi. Tình trạng này khi mới khởi phát có thể dễ dàng được cải thiện nhờ việc chăm sóc và vệ sinh mũi đúng cách. Theo đó, bạn sẽ cần phải thực hiện những việc sau đây:
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
Trong nước muối sinh lý 0.9% có chứa khoáng chất và các nguyên tố vi lượng. Đây là các chất có tác dụng sát khuẩn cao, đồng thời cân bằng độ ẩm trong khoang mũi, giảm phù nề niêm mạc và làm loãng dịch tiết. Từ đó giúp làm sạch và thoáng đường thở, cải thiện tình trạng sổ mũi hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Đổ đầy nước muối sinh lý vào 1 ống tiêm không có kim hoặc ống bơm rửa mũi chuyên dụng
- Nghiêng đầu và bơm rửa nhẹ lần lượt từng bên khoang mũi. Chú ý bơm nước muối vào 1 bên lỗ mũi thì phải để cho chúng chảy ra từ bên khoang còn lại
- Cuối cùng là xì nhẹ từng bên mũi để loại bỏ nốt phần dịch nhầy còn sót lại
Cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn bằng xông hơi tinh dầu
Xông hơi là phương pháp trị sổ mũi tại nhà đơn giản và hiệu quả được nhiều người áp dụng. Hơi nước ấm sẽ làm ẩm và xoa dịu khoang mũi, giảm sự tắc nghẽn dịch tiết quá mức.
Biện pháp xông hơi sẽ có hiệu quả chữa trị cao hơn nếu bạn nhỏ thêm vào giọt tinh dầu vào tô nước nóng. Các hoạt chất chiết xuất trong tinh dầu có khả năng ức chế hoạt động của vi khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm. Đồng thời tạo điều kiện để loại bỏ dịch nhầy một cách dễ dàng. Một số loại tinh dầu tốt cho việc chữa sổ mũi gồm tinh dầu bạc hà, dầu tràm, khuynh diệp, bưởi…
Tắm nước ấm
Theo các chuyên gia, nước ấm có khả năng kích thích lưu thông khí huyết, tác động đến các dây thần kinh trung khu mũi họng. Từ đó giúp làm giảm tình trạng ứ tắc dịch nhầy trong mũi và cơ thể, làm thoáng đường thở. Sau khi tắm xong, bạn nên xì nhẹ lần lượt từng bên mũi để loại bỏ dịch tiết, làm sạch khoang mũi.
Ngoài ra, tắm nước ấm còn giúp làm giảm áp lực ở xoang mũi, cải thiện hiệu quả một số chứng đi kèm với sổ mũi như đau đầu, nghẹt mũi, khó ngủ…
Kê cao đầu khi ngủ
Lúc ngủ, bạn nên kê gối cao hơn 1 chút, giữ tư thế nằm mũi cao hơn tim, đặc biệt là trong thời kỳ bị sổ mũi. Phương pháp này giúp lượng dịch tiết được lưu thông tự nhiên, giảm tình trạng ứ đọng trong khoang mũi. Từ đó hỗ trợ cải thiện hiệu quả chứng sổ mũi ở người lớn.
Cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn bằng mẹo dân gian
Trị sổ mũi bằng mẹo dân gian là phương pháp khá lành tính, hiệu quả được nhiều người bệnh quan tâm. Nếu chứng sổ mũi mới bắt đầu xuất hiện, bạn có thể tham khảo 8 cách chữa phổ biến dưới đây:
Chữa sổ mũi hiệu quả bằng tỏi
Tỏi có vị cay, tính ấm, tác dụng hành khí tiêu tích, giải độc hiệu quả. Đồng thời, hàm lượng allicin có nhiều trong tỏi được chứng minh có khả năng hoạt động như chất kháng sinh, giúp ức chế hoạt động lây lan của vi khuẩn, giảm sưng viêm niêm mạc.
Bên cạnh đó, tỏi còn chứa glycogen và fitonxit. Đây là các chất giúp giảm xung huyết và ngăn ngừa tình trạng tiết dịch quá mức. Từ đó giảm sổ mũi ở người lớn hiệu quả. Bạn có thể tham khảo 2 bài thuốc chữa chảy nước mũi từ tỏi sau:
- Nước ép cà chua tỏi: Dùng máy ép 3 quả cà chua đã rửa sạch để lấy nước cốt, rồi mang đi đun sôi. Cho thêm 1 thìa tỏi băm, 1 muống nước cốt chanh và vài hạt muối vào nước cà chua, đun sôi thêm 3 phút thì tắt bếp. Người bệnh nên uống khi còn ấm và thực hiện đều đặn hằng ngày trong khoảng 5 ngày để có hiệu quả tốt.
- Tỏi ngâm mật ong: Cắt tỏi thành từng lát mỏng rồi ngâm với mật ong vừa trong khoảng 5 – 7 ngày. Bạn chỉ cần pha 10ml dung dịch này với 1 cốc nước ấm để uống vào buổi sáng, liên tục trong 3 ngày, tình trạng sổ mũi sẽ dần thuyên giảm.
Cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn từ chanh
Chanh là một loại quả chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, đặc biệt là vitamin C. Các chất này có khả năng sát trùng, giải độc cơ thể, long đờm và làm tan dịch mũi nhanh chóng. Chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp gia tăng khả năng chữa bệnh. Đây là bài thuốc dân gian trị sổ mũi hiệu quả được nhiều người áp dụng từ xưa đến nay.
Bạn có thể thực hiện bằng cách:
- Pha 30ml nước cốt chanh với nửa cốc nước ấm.
- Cho thêm 2 thìa mật ong, khuấy đều.
- Người bệnh nên uống khi còn ấm và thực hiện liên tục trong 3 – 5 ngày để giảm tình trạng xuất tiết dịch.
Gừng chữa sổ mũi cho người lớn
Gừng có vị cay, tính ấm, được quy vào 3 kinh phế, tỳ, vị, tác dụng giải độc, lưu thông khí huyết, kháng khuẩn cao. Bên cạnh đó, gừng có chứa rất nhiều hoạt chất gồm beta-carotene, beta-carotene, zingerone, vitamin, sắt,… Đây là các chất giúp giảm sưng viêm, hỗ trợ điều trị nghẹt mũi, sổ mũi hiệu quả.
Có 2 cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn từ gừng phổ biến như sau:
- Cách 1: Cho vài lát gừng và 1 miếng quế nhỏ vào 1,5l nước đun sôi, đun tiếp trong khoảng 10 phút thì tắt bếp. Để tầm 15 phút nước nguội bớt thì cho thêm 2 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều. Cuối cùng là chia hỗn hợp nước ra làm nhiều phần uống trong ngày.
- Cách 2: Cho 1 củ gừng giã nát và 20g hành khô vào 500ml nước sạch rồi đun sôi trong 10 phút. Tắt bếp, cho 1 ít giấm nuôi vào nước và đem xông mũi 2-3 lần 1 ngày để giảm sổ mũi.
Cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn bằng hành tây
Không chỉ là thực phẩm phổ biến trong bữa cơm hằng ngày, nhờ đặc tính tiêu viêm, giải biểu, hóa đờm, hành tây còn được dùng nhiều trong các bài thuốc chữa bệnh hô hấp. Bên cạnh đó, hoạt chất phytoncide được tìm thấy trong hành tây được chứng minh là có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn, vi rút gây nhiễm trùng đường hô hấp.
Hành tây có thể được kết hợp với một số nguyên liệu khác để cải thiện nhanh chứng sổ mũi ở người lớn. Có 2 cách trị phổ biến như sau:
- Hành tây và mật ong: Hấp cách thuỷ ½ củ hành tây với 2 thìa mật ong cho đến khi hành chín và ra nhiều nước. Người bệnh uống nước hành tây hấp mật ong trong vòng 3-5 ngày sẽ thấy tình trạng chảy nước mũi thuyên giảm rõ rệt.
- Hành tây hấp đường phèn: Tương tự như với hành tây hấp mật ong nhưng thay 2 thìa mật ong thành 20g đường phèn. Bạn nên uống hỗn hợp này 2-3 lần/ngày trong vài ngày để giảm sổ mũi hiệu quả.
Húng chanh cải thiện nhanh chứng sổ mũi
Theo Đông y, húng chanh có tính ấm, cay nhẹ, thơm nồng. Loại thảo dược này được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa một số chứng bệnh về đường hô hấp, trong đó có tình trạng sổ mũi ở người lớn. Một số tài liệu nghiên cứu của y học hiện đại cũng đã chứng minh hàm lượng tinh dầu dồi dào trong húng chanh rất có lợi trong việc điều trị sưng viêm niêm mạc. Đồng thời làm loãng dịch tiết, giúp thông thoáng đường thở.
Cách thực hiện khá đơn giản, chỉ cần:
- Hãm 500g lá húng chanh tươi đã rửa sạch với 250ml nước sôi trong khoảng 15 phút.
- Chia trà làm 2 – 3 lần. Uống ấm trong ngày để giảm tình trạng ngạt mũi, sổ mũi khó chịu…
Cách chữa sổ mũi bằng lá trầu không
Trầu không là loại dược liệu có tác dụng làm ấm cơ thể, khử phong, tán hàn, hóa đàm, giải độc rất tốt. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng hoạt chất dồi dào có tính kháng sinh cao, lá trầu còn giúp tiêu diệt vi khuẩn, kháng viêm và đánh tan dịch nhầy hiệu quả.
Cách trị sổ mũi từ lá trầu không như sau:
- Xay nhuyễn 1 nắm lá trầu không đã rửa sạch rồi cho vào 700ml rượu trắng.
- Ngậm rượu lá trầu không trong 5 phút, đồng thời nhỏ 2 giọt nước cốt hoa ngũ sắc vào mũi. Để vài phút rồi nhổ nước trầu và xì nhẹ lần lượt từng bên mũi để tống hết dịch nhầy ra ngoài.
Chữa sổ mũi cho người lớn bằng tía tô
Lá tía tô theo Đông y là một loại cây có tính ấm, vị cay, được quy vào 3 kinh tâm, tỳ, phế, tác dụng tán phong hàn, phát biểu, hóa đờm. Loại thảo dược quý này được dùng nhiều trong các bài thuốc chữa cảm mạo, rối loạn tiêu hóa hay một số bệnh lý về đường hô hấp…
Bên cạnh đó hoạt chất trong lá tía tô còn có khả năng kháng khuẩn, ngăn ngừa ổ viêm lan rộng và giảm dịch tiết phế quản. Từ đó giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng ngạt mũi, sổ mũi ở người lớn. Cách thực hiện như sau:
- Rửa sạch 100g lá tía tô, 100g lá kinh giới và 5g gừng.
- Gừng đem đập dập rồi cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào 500ml nước sạch, đun sôi trong 15 phút.
- Bỏ phần bã, lọc lấy nước cốt rồi chia làm nhiều lần uống trong ngày.
Cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn bằng lá hẹ
Lá hẹ là một món ăn giàu dinh dưỡng với sự đa dạng trong chế biến. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chúng còn có nhiều công dụng chữa bệnh, nhất là đối với các bệnh lý đường hô hấp.
Loại rau này có vị cay, tính ấm, thường được dùng để giải độc, tán ứ đờm, tiêu sưng hiệu quả. Bên cạnh đó, nhiều tài liệu nghiên cứu đã chỉ ra lá hẹ chứa rất nhiều vitamin C và các hoạt chất như odorin, sulfua, saponin… Các chất này có khả năng ức chế hoạt động của các vi khuẩn gây viêm nhiễm mũi họng. Đồng thời giúp giảm ho, long đờm và hạn chế tiết dịch mũi nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Đem 100g hẹ tươi đã rửa sạch hấp với 2 thìa mật ong trong khoảng 30- 35 phút.
- Bỏ bã, lọc lấy phần nước và chia làm nhiều lần uống trong ngày.
Cải thiện tình trạng sổ mũi bằng chế độ dinh dưỡng
Một trong những cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn khá hiệu quả là xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học. Khi sức đề kháng của cơ thể được nâng cao, các vấn đề viêm nhiễm đường hô hấp cũng dần được cải thiện. Tuy nhiên sổ mũi nên ăn gì để giảm triệu chứng hiệu quả? Dưới đây là gợi ý cho bạn:
- Canh gà: Canh gà không chỉ có tác dụng bồi bổ cơ thể mà còn là 1 “bài thuốc” trị sổ mũi hiệu quả được áp dụng từ xưa. Theo nghiên cứu của trung tâm y học Mỹ, món ăn này chứa nhiều axit amin có khả năng loại bỏ vi khuẩn gây bệnh trong đường tiêu hóa. Đồng thời hỗ trợ cải thiện nhanh chóng các vấn đề đường hô hấp như xoang, ngạt mũi, tiết dịch quá mức…
- Canh củ cải trắng nấu gừng: Khi bị chảy nhiều nước mũi bạn có thể sử dụng món canh củ cải trắng nấu với gừng. Món ăn này có khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm, giảm tiết xuất dịch nhầy quá mức. Người bệnh nên ăn mỗi ngày 200ml canh để có hiệu quả cao.
- Cháo thịt bò: Cháo thịt bò rất tốt cho người bị sổ mũi nhờ khả năng làm ấm cơ thể, thải độc và giảm ứ đọng dịch nhầy ở tuyến hô hấp.
Những lưu ý khác khi chữa sổ mũi cho người lớn tại nhà
Trong quá trình chữa sổ mũi tại nhà, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau để gia tăng hiệu quả trị bệnh:
- Nếu chứng sổ mũi bị gây ra do cảm lạnh, viêm mũi, viêm mũi dị ứng thời tiết,… người bệnh nên chú ý giữ ấm cơ thể, tránh để nhiễm lạnh. Đồng thời hạn chế tiếp xúc với dị nguyên và các chất kích thích.
- Các cách chữa sổ mũi cho người lớn tại nhà kể trên chỉ có tác dụng đối với những trường hợp bệnh nhẹ mới chớm. Nếu tình trạng sổ mũi kéo dài không thuyên giảm, việc lạm dụng chữa tại nhà chỉ khiến bệnh tình diễn biến xấu hơn.
- Phương pháp chữa tại nhà tuy lành tính nhưng chỉ có khả năng làm giảm nhẹ các chứng bệnh mà không thể trị tận gốc. Do đó, bạn có thể hỏi xin ý kiến của bác sĩ để được kết hợp với các liệu pháp chuyên sâu khác, nâng cao hiệu quả chữa bệnh.
Bài viết trên đã tổng hợp 13+ cách trị sổ mũi tại nhà cho người lớn hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Hy vọng sẽ giúp bạn đọc có thêm những kinh nghiệm chữa bệnh để phòng ngừa và bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe bản thân.
Thông tin hữu ích cho bạn:
Lương Y Đỗ Minh Tuấn
Gửi câu hỏi tư vấn
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!