Lo ngại khi bệnh thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi ngày càng tăng

Bài nên đọc:

>> Áp dụng một trong 3 loại thuốc điều trị thoái hóa khớp gối sau bệnh sẽ giảm nhanh chóng

>> Thực hiện bài tập yoga cho người thoái hóa khớp gối dưới đây để “đánh bay” triệu chứng bệnh

1. Cảnh báo nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi

Trong khảo sát hồ sơ bệnh án tại một số bệnh viện lớn ở nước ta đã cho thấy tỉ lệ bệnh xương khớp ở độ tuổi từ 18 đến 29 tuổi là khá cao. Đặc biệt hơn, chỉ trong hơn 10 năm từ năm 2003 – 2015 số người trẻ mắc bệnh đã tăng lên 13%.

Điều này đưa ra lời cảnh báo với người trẻ nếu không sớm thay đổi, phòng ngừa bệnh từ sớm thì không chỉ thoái hóa khớp gối mà rất nhiều bệnh lý khác sẽ khởi phát và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Xu hướng thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi đang tăng cao

Kết quả của cuộc điều tra thống kê trên cũng chỉ ra rằng: vận động viên thể dục thể thao, công nhân nhà máy, xây dựng, thậm chí là tài xế,… là những người chiếm tỉ lệ cao nhất. Điều này cũng không mấy ngạc nhiên, vì tính chất công việc đòi hỏi học phải lao động nặng nhọc, hay giữ im một tư thế trong thời gian dài. Hậu quả của những việc trên là mắc những căn bệnh liên quan đến cơ xương khớp, ví dụ điển hình như thoái hóa khớp gối.

2. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi

Thoái hóa khớp gối ngày càng gia tăng ở người trẻ là do những nguyên nhân sau đây.

• Nguyên nhân chủ quan

– Kiểm soát trong lượng cơ thể không hợp lí do tăng cân là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi. Việc tăng cân trong một thời gian ngắn sẽ chèn ép các mô sụn nối khớp gối, khiến chúng bị tổn thương, gây ra những cơn đau nhức khó chịu.

– Bên cạnh đó, nếu bạn chủ quan trong sinh hoạt hằng ngày, khiêng vác, lao động quá sức thì khả năng mắc chứng thoái hóa khớp gối cũng khá cao, ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn.

• Nguyên nhân khách quan

Một số nguyên nhân không mong muốn gây thoái hóa khớp gối có thể được kể ra như:

– Do gen di truyền

– Do tính chất của một số công việc như nhân viên văn phòng, tài xế,… đòi hỏi bạn phải làm việc hàng giờ trong một tư thế.

– Viêm khớp dạng thấp cũng có thể trở thành thoái hóa khớp gối trong một số điều kiện nhất định.

Bạn hoàn toàn có thể kiếm soát những nguyên nhân gây bệnh trên để hạn chế tối đa khả năng mắc bệnh thoái hóa khớp gối. Phòng bệnh trước khi mắc bệnh là điều nên làm.

3. Phòng bệnh thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi

Như đã nói, phòng bệnh thoái hóa khớp gối là hết sức quan trọng, đặc biệt đối với lứa tuổi năng động, hoạt động nhiều như tuổi trẻ. Vì vậy, các bạn trẻ hãy ghi nhớ những điều sau đây để phòng ngừa, hạn chế tối đa khả năng mắc bệnh.

• Hạn chế vận động mạnh

Bạn đang trong độ tuổi luôn mang trong mình nhiều hoài bão, nhiệt huyết để chiến đấu với mọi khó khăn, thách thức trong cuộc sống, nhưng đừng vì thế mà chủ quan với sức khỏe của bản thân. Bạn nên hạn chế những công việc nặng, ảnh hưởng nhiều đến xương khớp để tránh những tổn thương không mong muốn.

• Luyện tập thể dục thể thao

Việc tham gia các hoạt động thể dục thể thao, công tác tình nguyện là đặc biệt quan trọng, không những giúp bạn trở nên khỏe mạnh, cứng rắn hơn trước mọi tác nhân gây bệnh, mà còn giúp bạn nuôi dưỡng sức trẻ, chuẩn bị một tinh thần sẵn sàng đối mặt với mọi rào cản trong cuộc sống. Đây là biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối hiệu quả.

Luyện tập thể dục thể thao hỗ trợ phòng ngừa thoái hóa khớp gối

• Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Việc cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn tuổi trẻ là hết sức cần thiết. Để phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh xương khớp nói chung và thoái hóa khớp gối nói riêng, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi, omega-3,… vào khẩu phần ăn uống hằng ngày. Bên cạnh đó, vitamin, khoáng chất cần thiết từ các loại rau củ quả là một phần không thể thiếu giúp bạn cân bằng sự phát triển cân đối của cơ thể.

Thông tin về cách phòng bệnh đã khép lại bài viết về thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi. Hi vọng bạn đã hiểu hơn về nguyên nhân cũng như cách điều trị căn bệnh này. Hãy cùng nhau xây dựng một tuổi trẻ nói không với bệnh tật để thoải mái hưởng thụ những điều tốt đẹp của cuộc sống. Ngoài ra, bạn đọc có thể tìm hiểu cụ thể hơn những món ăn được chuyên gia xương khớp khuyến cáo người bị thoái hóa khớp nên sử dụng để ngăn chặn tình trạng bệnh tiến triển nặng

>>> Link xem thêm: Thoái hoá khớp gối nên ăn gì? Những món không nên bỏ qua khi bị thoái hóa khớp gối