Bệnh gai cột sống nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho sức khỏe?
Bệnh gai cột sống không nên ăn gì đảm bảo sức khoẻ? Không phải ai cũng có kiến thức nhất định về bệnh gai cột sống và cách trị bệnh sao cho hiệu quả. Trong khuôn khổ của bài viết này sẽ tư vấn với người bệnh những thực phẩm tốt cho người bị gai cột sống và chế độ dinh dưỡng khoa học.
Bệnh gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, dây chằng quanh đĩa sụn hoặc các khớp. Gai thường xuất hiện ở đốt sống cổ và vùng thắt lưng, đây là hai bộ phận thường xuyên hoạt động nhiều dẫn tới thoái hoá khớp nhanh hơn.
Gai đôi cột sống thường có các triệu chứng rất âm thầm, xuất hiện phổ biến hơn ở nam giới và độ tuổi trung niên từ 40 tuổi trở lên, nếu không có cách trị gai cột sống đúng cách. Nguyên nhân gây bệnh ở nam giới phần lớn là do lao động nặng, còn ở nữ giới là do thiếu hụt canxi hoặc do ảnh hưởng từ quá trình mang thai.
Bệnh gai cột sống nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?
Rất nhiều thực phẩm mà khi bị gai cột sống nên bổ sung trong bữa ăn hàng này. Hãy cùng tìm hiểu xem những thực phẩm đó là gì.
Các loại thực phẩm giàu canxi
Nhiều người lầm tưởng rằng, canxi chính là nguyên nhân gây bệnh gai đôi cột sống do ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi mà ra. Thực tế thì, khẩu phần ăn hàng ngày của mỗi người chỉ đáp ứng được khoảng 1/3 lượng canxi yêu cầu. Vì vậy, chúng ta đang bị thiếu canxi một cách trầm trọng.
Cách tốt nhất để bổ sung canxi vào khẩu phần ăn giúp xương chắc khoẻ, tình trạng bệnh gai cột sống phát triển theo chiều hướng tích cực. Bệnh gai cột sống nên ăn gì? Người bệnh nên bổ sung các loại thuỷ hải sản như: Cua, tôm, cá… Hải sản là thực phẩm có chứa nhiều canxi nhất trong các loại thực phẩm và rất tốt cho người bị các bệnh về xương khớp.
Bên cạnh đó, các thực phẩm như kem, trứng, sữa tươi, bơ hay phô mai cũng chứa hàm lượng canxi rất cao tốt cho cơ thể và giúp xương khớp chắc khoẻ. Nhất là sữa tươi tách béo cho hàm lượng canxi cao gấp 2% so với sữa tươi thông thường.
Tăng cường hấp thụ vitamin D
Để canxi được hấp thụ và chuyển hoá tốt nhất, cần có sự tham gia của vitamin D. Canxi và vitamin D là hai chất có mối quan hệ mật thiết với nhau. Thường khi thời tiết vào mùa đông, hàm lượng vitamin D trong xương giảm xuống còn 2-4%, nên rất dễ gây ra tình trạng loãng xương. Do đó, cách tốt nhất để hấp thụ vitamin D vào mùa đông đó là, bạn nên ra ngoài trời khoảng 15-20 phút mỗi ngày vào khung giờ có nắng sớm để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Bổ sung nhiều rau củ, trái cây tươi
Mắc bệnh gai cột sống nên ăn gì? Có thể nói rau quả là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày nếu bạn muốn chữa gai đôi cột sống. Các loại rau củ quả như: Súp lơ xanh, ớt chuông xanh, cải xoong, rau bina, trái cây tươi như xoài, cam… giàu chất xơ cùng các dưỡng chất cần thiết cho việc điều trị bệnh gai cột sống nhanh phục hồi khi kết hợp với các bài thuốc Đông y trị đau viêm xương khớp
Ngoài ra, các loại thực phẩm như đậu nành, đậu phụ, các chế phẩm từ sữa… rất tốt cho hệ thống xương khớp, không chỉ của người bệnh gai cột sống mà bất kì ai cũng vậy.
Bệnh gai cột sống kiêng gì để mau khỏi
Để hỗ trợ quá trình điều trị gai cột sống hiệu quả tốt nhất, ngoài việc lựa chọn thực phẩm tốt, người bệnh cần chủ động loại bỏ những đồ ăn thức uống không tốt cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ bệnh tiến triến nặng, ngăn cản quá trình điều trị như:
- Đô ăn nhanh, đóng hộp chứa nhiều phụ gia như Pizza, xúc xích, thịt hộp,..
- Các loại thịt đỏ có nhiều đạm như dê, bò, chó, trâu,…
- Những loại đồ ăn chiên nấu nhiều dầu mỡ như khoai lang chiên, thịt chiên xù,….
- Thức ăn nhiều muối như dưa cà, kim chi,…
- Các loại bánh kẹo ngọt cũng không tốt cho sức khỏe người gai cột sống.
- Đồ uống như rượu, bia, nước ngọt,… chứa nhiều cồn và gas gây hại tới xương khớp.
Ngoài ra, để phòng tránh bệnh gai đôi cột sống, bạn nên giữ cho lưng đứng thẳng, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu khi làm việc. Không nên khom lưng quá nhiều và tránh làm việc quá sức để tránh gây áp lực lên cột sống.
Trên đây là những tin về bệnh gai cột sống nên ăn gì và tránh sử dụng thực phẩm nào để tốt cho sức khỏe. Hy vọng, với chia sẻ này sẽ giúp các bạn xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học giúp hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.
Lương Y Nguyễn Tùng Lâm
Gửi câu hỏi tư vấn
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!