Bệnh đau vai gáy dân văn phòng: Hễ chủ quan, sẽ bị teo cơ, tàn phế

12:05, 01/04/2018
Bệnh đau vai gáy dân văn phòng không còn xa lạ gì với những người 'ngồi bàn giấy'. Thế nhưng, bệnh vẫn không được chú trọng thậm chí nhiều người xem nhẹ coi đó là bình thường mà ít ai biết nó có thể dẫn đến teo cơ, tàn phế. Nếu không muốn gặp những biến chứng này hãy nhận biết sớm triệu chứng đau vai gáy và chữa trị kịp thời.

Nên đọc: 

Bà bầu bị đau vai gáy: Đừng coi thường vì dễ gây cứng cơ, tê tay!

Ngủ dậy bị đau cổ vai chớ nên chủ quan vì có thể dẫn tới tàn phế

Đoán bệnh đau vai gáy dân văn phòng qua những dấu hiệu dưới đây!

Đau vai gáy là tình trạng khớp vai, cổ gáy bị chèn ép trong thời gian dài dẫn tới hư hại, gây đau, phù nề. Thực tế hiện nay, không khó để bắt gặp những lời thở than của cánh văn phòng về tình trạng bị đau vai gáy mất ngủ, đau mỏi vai gáy tê bì chân tay.

Chị Hà Kiều My, 24 tuổi, Lạng Sơn chia sẻ: “Dù mới đi làm được hơn 1 năm, em đã nhận thấy rõ tình trạng vai gáy bị đau rồi các chị em ạ. Áp lực công việc khiến em không nhấc người dậy nghỉ ngơi thường xuyên mà chằm chằm nhìn vào máy tính gần như cả 8 tiếng làm việc. Hiện giờ, mỗi lần ngả đầu về sau hoặc nang khớp vai lên cao, em đều thấy rất tức, đau nhói như điện giật”.

Dấu hiệu nhận biết bệnh đau vai gáy dân văn phòng  

Bệnh đau vai gáy dân văn phòng thường có biểu hiện là những cơn đau âm ỉ

Bác Văn Hùng, 40 tuổi, công chức tại Cao Bằng cho biết: “Tôi làm văn thư ở xã, giấy tờ sổ sách cứ lu bu. Không biết từ lúc nào, phần vai, cổ gáy của tôi bị đau nhức ê ẩm nhiều giờ liền, thậm chí có hôm tôi dùng tay nhấc chồng hồ sơ cũng bị rơi phịch xuống, kiểu choáng váng. Lúc đó, đi khám mới hay là mình bị đau vai gáy”.

Lương y Đỗ Minh Tuấn (Nhà thuốc Đỗ Minh Đường) cho hay, dấu hiệu đau vai gáy không dễ nhận biết ở giai đoạn đầu. Bởi vì, lúc này, chỗ viêm còn hẹp chưa phát cơn đau ra nhiều mà chỉ thi thoảng đến rồi tự mất. Theo thời gian, người bệnh có thể dễ dàng nhận biết dấu hiệu bệnh qua:

  • Mức độ cơn đau tăng dần, người bệnh thường thấy bị đau âm ỉ vùng cổ gáy lan xuống vùng chẩm, bả vai, cánh tay.

  • Tê bì dọc phần bả vai, cánh tay và dần lan xuống cổ tay, mu bàn tay.

  • Phù nề, sưng viêm vùng khớp xương vai gáy.

  • Mất dần cảm giác vận động và bị teo cơ, biến dạng khớp.

Theo lương y Tuấn, đau vai gáy là bệnh dễ mắc, dễ tái phát nhưng khó điều trị dứt. Vì thế, người bệnh cần chủ động trong cách phòng ngừa và điều trị, tránh bệnh nặng gây ảnh hưởng tới chức năng vận động vốn có.

Đau vai mỏi gáy mất ngủ ở dân văn phòng phục hồi bằng cách nào?

Dưới đây là 7 cách phòng ngừa bệnh đau vai gáy dân văn phòng hữu ích và đơn giản nhất định bạn cần áp dụng thường xuyên:

 Bệnh đau vai gáy dân văn phòng nên phòng tránh kịp thời

Phòng ngừa bệnh đau vai gáy dân văn phòng bằng cách ngồi đúng tư thế làm việc

  • Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, nhất là về đêm và sáng sớm.

  • Thực hiện tư thế là việc đúng: Giữ thẳng lưng hoặc tựa người vào tấm dựa của ghế, mắt nhìn thẳng, không ngồi quá thấp hoặc quá cao, không gập đầu sát bàn. Đồng thời, khuỷu tay đặt vuông góc với bàn phím.

  • Dành thời gian nghỉ giải lao từ 2 – 3 phút bằng cách tập luyện các bài tập tại chỗ đơn giản khi làm việc 1 tiếng đồng hồ liên tục.

  • Muốn giảm bệnh đau vai gáy dân văn phòng thì không nên gối đầu quá cao trên 10cm, khi ngủ, không nằm vẹo người khi đọc sách hoặc xem ti vi.

  • Tránh bẻ cổ, khớp vai vì có thể khiến đĩa đệm bị trật gây đau hơn.

  • Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng nhiều thực phẩm giàu vitamin C, E, D, thực phẩm giàu canxi và chất xơ cho cơ thể.

  • Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.

Bệnh đau vai gáy dân văn phòng không thể chủ quan vì dễ dẫn tới nhiều biến chứng như teo cơ, biến dạng khớp, bại liệt. Ngay khi nhận thấy biểu hiện, người bệnh cần nhanh chóng tới các cở sở y tế chuyên khoa thăm khám và có hướng điều trị kịp thời.

Đọc ngay:

Chuyên gia mách bạn cách tự xoa bóp chữa đau vai gáy tại nhà “siêu đơn giản” 

Đẩy lùi chứng đau vai gáy không tốn 1 xu với 3 mẹo chữa cực hay này!

Mai Chi (T/h)

Bình luận (0)

Sắp xếp
 

Tổng đài tư vấn: (024) 62 536649 - 0963 302 349

Top