Ăn đậu phụ yếu sinh lý, đúng không? [Chuyên gia giải đáp]
Ăn đậu phụ yếu sinh lý, vì sao hiểu lầm?
Tại hội thảo “Dinh dưỡng đậu nành và sức khỏe nam giới”, Tiến sĩ Mark Messina từ Đại học Loma Linda (California, Mỹ), là Giám đốc Viện Dinh dưỡng Đậu nành Mỹ thông qua các nghiên cứu cho hay, đậu phụ và các chế phẩm khác từ đậu nành không làm thay đổi nồng độ nội tiết tố sinh dục testosterone, khiến nam giới bị yếu sinh lý.
Sở dĩ, nhiều người cho rằng, nam giới ăn đậu phụ yếu sinh lý do trong thành phần của đậu phụ có chứa isoflavone, chất làm tăng lượng estrogen trong cơ thể. Nam giới ăn nhiều đậu phụ có thể khiến lượng estrogen trong máu tăng cao, gây rối loạn nội tiết tố, làm nam giới bị biến đổi tính dục.
Theo TS. Petra Peeters thuộc Đại học Utrecht (Hà Lan), ăn đậu phụ gây tình trạng yếu sinh lý là không có cơ sở vì estrogen trong thực phẩm, nhất là trong thực vật không gây hại cho nam giới.
Cụ thể, trong thành phần của đậu phụ có chứa các chất nội tiết tố thực vật (từ 2 – 5%) như daidzein và genistein thuộc nhóm isoflavon, giúp phát triển nội tiết tố sinh dục nữ. Bên cạnh đó, trong thành phần của đậu phụ còn chứa protein, lipid:
- Protein: Loại chất này chiếm tỷ lệ lớn trong thành phần của đậu phụ và có tới 18 loại acid amin giúp bồi bổ cơ thể.
- Lipid: Trong đậu phụ, lipid tồn tại chủ yếu dưới dạng chất béo không no, nhiều nối đôi cùng nhiều vitamin dưỡng chất cho cơ thẻ K, Ca, Mg, Cu, Se…
Nam giới hấp thụ 1 lượng vừa đủ trên ngày sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ loãng xương, hạn chế mắc các bệnh tim mạch, hô hấp, giúp tăng cường kích thích tình dục và hỗ trợ cải thiện thời gian yêu một cách tối đa. Vậy đàn ông cần ăn bao nhiêu đậu phụ trên ngày là tốt?
Đàn ông ăn bao nhiêu đậu phụ thì tốt?
Tiến sĩ Jason Kovac thuộc Trung tâm Nam giới Indianapolis (Mỹ) cho biết, không có mức tiêu thụ đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành cụ thể cho tất cả các cá thể nhất định.
Tùy vào thể trạng sức khỏe, mỗi người có một mức hấp thụ khác nhau. Khảo sát cho thấy, người Nhật hấp thụ 6 – 11g protein đậu phụ, trong khi đó, người Mỹ cần 24 – 58g. Điều quan trọng là thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng thay vì chỉ nạp đậu phụ ở mức độ cần thiết.
Nếu còn băn khoăn về hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cần nạp để cơ thẻ khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, tốt nhất, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa đẻ thăm khám, từ đó, các bác sĩ có thể phân tích mức độ dinh dưỡng của bạn và đưa ra liệu trình ăn uống phù hợp nhất.
Lưu ý, bạn không nên ăn quá nhiều đậu phu trên ngày dẫn đến thừa chất, nguy cơ bị yếu sinh lý tăng cao. Nam giới nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình nhiều rau xanh, các loại củ quả, uống nhiều nước.
Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín và chất lượng để thăm khám và điều trị, tránh gây biến chứng và để lại hệ lụy nguy hiểm.
Trên đây là một vài chia sẻ về vấn đề ăn đậu phụ yếu sinh lý. Trong quá trình thăm khám và điều trị yếu sinh lý, nếu nam giới còn bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy liên hệ với bác sĩ điều trị trực tiếp để được tư vấn, giải đáp.
Lương Y Đỗ Minh Tuấn
Gửi câu hỏi tư vấn
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!